Í dag hafa dieticians þróað ýmsar mataræði. Hins vegar, eins og æfing sýnir, hver og einn okkar hefur mikið af munum, þannig að sama mataræði hefur áhrif á mismunandi stelpur á mismunandi vegu. Einn af the árangursríkur mataræði er mataræði fyrir blóð hópinn. Að fylgjast með slíkt mataræði þarftu ekki að takmarka þig við að borða, deila máltíðum eftir klukkustund eða með númerinu. Nauðsynlegt er að fylgja aðeins lista yfir vörur sem heimilt er að neyta með fyrstu blóðflokknum. Þessi leið til að borða er hægt að kalla jafnvægi mataræði frekar en mataræði.
Hækkun á hugmyndinni um að byggja mataræði hefur leitt til hugmyndarinnar að í skynsamlegri aðlögun þessara vara sem voru notuð af fólki á þeim tíma þegar tiltekin blóðhópur birtist í sögulegu samhengi. Næringarfræðingar og læknar staðfestu einu sinni árangur þessarar næringaraðferðar.
Mataræði fyrir fyrsta blóðhópinn og þyngdartap
Hver kona, sem ákveður að fara í mataræði, vill að niðurstaðan sé áberandi á stystu mögulegum tíma. Með hjálp mataræðis fyrir fyrsta blóðhópinn getur einhver stelpa útrýmt ofgnótt af mjöðmum á mjöðmum, kviðum og svo framvegis, en ekki beitt sérstökum aðgerðum. Ekki þurfa að eyða tíma í ræktinni eða finna óþægindi til að vera svangur. Matseðill þessarar mataræði er samsettur þannig að líkaminn geti auðveldlega losnað við gjallið án of mikillar áreynslu.
Mataræði kennara flokkar blóð með hugmynd. Fyrsta blóðflokkurinn er nefndur "veiðimenn". Sögulega er þessi hópur blóðs elsti, á þeim tíma fólst fæðutegundirnar fyrst og fremst af próteinmjólk (kjöt). Langtíma rannsóknir staðfesta að mikið magn af efnaskipti er sterk meltingarkerfi hjá fólki með þennan blóðhóp. Þess vegna verður það mjög auðvelt að léttast.
Suidiet fyrir fyrsta blóðhópinn er langtíma. Valmyndin ætti að vera geymd í meira en viku. Hins vegar mun líkaminn smám saman fara inn í forstillta stillingu og verk allra meltingarvegar eru bjartsýni. Svo, til að léttast, verður þú að fylgja ákveðnum reglum:
- Hátt prótein innihald í mataræði. Fólk með fyrsta blóðhópinn þarf eins mikið og mögulegt er til að neyta prótein- og próteinfæða: kjöt (nema fitufiskur), fisk og sjávarafurðir. Til að auka efnaskipti þarftu að borða mikið.
- Fólk með neikvætt og jákvætt rhesus þáttur úr mataræði þeirra þarf að útiloka korn: haframjöl, hveiti, hveiti. Það er heimilt að borða bókhveiti, eins og heilbrigður eins og allar tegundir af belgjurtum.
- Frá mataræði hennar er nauðsynlegt að útiloka korn og hveiti frá upphafi alveg eins og heilbrigður eins og hvítkál, nema fyrir spergilkál og lit. Mælt er með að forðast notkun marinades, sósur og rotvarnarefni.
- Fólk með fyrstu blóðflokkinn mun njóta góðs af náttúrulyfjum: chamomile, shellet, linden, grænt te, rósarmófi eða valerian. Er leyft smá rauðvín. Hins vegar skal þú ekki misnota kaffi, því það veldur matarlyst.
- Fyrir rétta virkni innkirtla kerfisins ætti að innihalda matvæli sem eru rík af joð, svo sem sjávarkál, í mataræði þínu.
- Hvað varðar smáfrumur og vítamín viðbót er mælt með því að gera á vítamín í hópi B, svo og kalsíum, kalíum, magnesíum og joð.
- Fyrir fólk með neikvæða blóðhóp, er nauðsynlegt að innihalda í rationdirades þeirra, turnip, daikon og radish. Þessar vörur innihalda ensím sem auka magn skjaldkirtilshormóna. Gulrætur safa eða sellerí rót mun gagnast.
Matur sem ætti að útiloka mataræði
Fólkið með fyrstu blóðflokkinn hægir verulega á umbrot á vörum eins og maís og hveiti, auk hveiti. Fólk með slíkan hóp efnafræðinga í blóðinu er ekki ráðlagt að borða korn eða linsubaunir þar sem þessar vörur valda hömlun á framleiðslu skjaldkirtilshormóna og innri seytingu. Þetta getur leitt til sykursýki og umframþyngd.
Því miður, meðal mjólkurafurða er ekki ein vara sem myndi gagnast fólki með fyrstu blóðhópinn. Þetta skýrist af því að mjólkurafurðir eru illa meltar og valda truflunum í meltingu. Mjög hörð og mjúk afbrigði af osta, kotasælu, jógúrt, ís eru skaðleg. Í valmyndinni er stundum heimilt að innihalda smjör, ostur eða feta.
Sumir af ræktunum eru skaðlegar fólki með fyrstu blóðflokkinn: kartöflur, ólífur, avókadó og hvítkál. Slík grænmeti er ríkur í fitu og kolvetnum. Með tilliti til jurtaolíu er mælt með því að útiloka úr olíumolíum af pistasíuhnetum, ólífum og ólífum, hnetusæti. Það er heimilt að neyta sólblómaolía í litlu magni.
Fyrir fólk með fyrsta blóðhópinn eru ekki allir ávextir gagnlegir. Sumir þeirra leiða til mikillar þyngdaraukningu. Sama gildir um safi úr slíkum ávöxtum. Listi yfir þessar ávextir eru: appelsínur, tangerines, melónur, grapefruits. Einnig frá mataræði ætti að vera útilokað hvítkál safi, eins og þeir örva vinnu maga og secrete matur safi. Maður með fyrstu hópinn af fólki eftir hvítkalsafa mun vilja borða enn meira, auk þess að hvítkál hægir á umbrot og truflar efnaskipti.
Vörur sem stuðla að þyngdartapi
Vyshemy skráði þær vörur sem ekki er mælt með fyrir fólk með fyrsta blóðhóp. Hins vegar, í þessum kafla munum við tala um þær vörur sem munu aðeins njóta góðs af. Að auki, jafnvel þótt einstaklingur með fyrstu blóðhópinn muni neyta slíkra matvæla í miklu magni, þá mun hann ekki batna. Í þessu tilfelli er verk meltingarvegar eðlileg, eins og umbrot í líkamanum.
Eins og áður hefur komið fram þarf fólk með fyrsta blóðhópinn að einblína á vörur sem innihalda B vítamín. Uppspretta þessa vítamíns er lifur. Það er mjög mikilvægt að borða rautt kjöt, sjávarfang og fisk (betra að gefa frekar fiturík fisk).
Ef þú leggur áherslu á að borða kjöt, þá er best að taka með í ratsgovyadinu þínu, lambakjöti og kálfum, ungum lambum og hálfbúnum vörum í formi pylsur. En pylsur skulu vera hágæða og samanstanda af kjöti og ekki soja. Erlendar vörur eru betra að gefa kost á þorski, lúðu, túnfiski, sardínum, humpback lax og laxi. Það er heimilt að borða rauð kavíar lax eða bleikla lax. Eins og fyrir rækju og smokkfisk, þá er mælt með því að sjávarfiskur sé aðeins til staðar í mataræði.
Ávextir grænmeti sem hægt er að borða án takmarkana við fólk með fyrsta blóðgerð: prunes eða ferskar plómur, ýmis þurrkaðir ávextir, spínat, spergilkál og artisjúkdómar. Slíkar vörur örva vinnuna í maganum og auka efnaskipti, svo þú munt fljótt léttast.
Það er mjög mikilvægt að skilja að mataræði fyrir fólk með fyrsta blóðhópinn er eins konar mataræði fyrir ævi. Ef þú sameinar vörur rétt, þá geturðu ekki aðeins létt, en heldur einnig þyngd þinni á eðlilegan hátt. Það tekur mikinn tíma til að venjast nýju mataræði, en þar af leiðandi færðu myndina af draumum þínum. Er ekki allir stelpur svo að reyna að gera það? Að auki, þökk sé þessu mataræði þarftu ekki að örva þig á líkamlegum æfingum eða hungursverkjum. Það er nóg að búa til diskar frá þeim vörum sem munu njóta góðs af líkamanum.