Í andlegum krepputímum eða þegar við verðum veik, leitum við óvart á fótfestu innan okkar. Til að lækna, er nauðsynlegt að einbeita innri sveitir. Það mun hjálpa í þessari sannarlega töfrandi lækningatækni - stofnun mandala. Mandalotherapy er ein tegund af listameðferð sem sameinar þætti sálfræðimeðferðar, orkudreifingar, hjálpar til við að skilja þig betur og komast í dýpt undirmeðvitundarinnar.
"Allt sem friðarveldið gerir, það er í hring ..." - sagði forfeður okkar. Reyndar byrjar líf mannsins með umferðu eggi sem er fangelsaður í móðurkviði konu sem hefur kúlulaga lögun. Fæddur, við höggum umferð plánetunni, það snýst í hringlaga sporbraut um Sun diskinn. Við skulum líta dýpra og sjá að líkaminn okkar er smákyrningur með kúlulaga heima sína - frumur og atóm. Hringrás efna í náttúrunni, árstíðarbreytingin, dag og nótt, Zodiac - allt bendir til þess að hringurinn sé alheims alheimsins. Þess vegna skynjum við meðvitundarlega hringinn sem ákveðinn grundvöll, innsæi vita um verndandi og samhæfandi eiginleika þess. "Teiknaðu hring í kringum þig, og þú verður varið" - með svo töfrandi trúarlega sem við þekkjum af ævintýrum og goðsögnum. Talið er að vondur kraftur geti ekki komist inn í hringinn. Á sálfræðilegu stigi þýðir þetta að maðurinn er miðjungur: Hann finnur miðju persónuleika hans og finnur styrk þar og á sama tíma að afmarka mörkin milli sjálfan sig og heimsins. Slík rituð hefur verið varðveitt í töfrandi venjur margra menningarheima og þjóða: Slaviskar leiða kringlóttar kringum eldinn, dervishes snúast í trance dansa, Navajo Indians eru meðhöndlaðir með mandala úr lituðu sandi. En Mandalas í Búddatrú eru sérstaklega vinsælar.Á leiðinni til nirvana
Orðið "mandala" kom til okkar frá búddismanum - í þýðingu frá sanskrít getur það þýtt "hring", "hjól", "sporbraut" eða "diskur". Tíbet Monks fjárfesta í því sérstakt merkingu: Sköpun trúarbragða Mandalas er notað í búddismi sem mikilvægt tæki á leiðinni að uppljómun. Vinna með mandala fer fram undir eftirliti sérfræðingsins: Í sérstöku svæði er leiksvæði hreinsað, þar sem nemandinn dreifir hring með fjöllitnum þræði, skipt í fjóra eins hluta. Með hjálp málninga og lituðu sandi inni í hringnum er mynstrið búið til þar sem heilög tákn eru notuð, aðeins er lítið smáatriði leyfilegt. Í lokin dýpkar búddistinn í hugleiðingu mandala og hugleiðslu. Slík Mandala lítur mjög vel á og er samhverft, sem ekki er hægt að segja um persónulegan Mandalas sem fólk vekur. Í víðtækum skilningi orðsins er mandala skilið sem teikning í hring. Í sálfræði var þetta hugtak kynnt af Carl Jung. Hann tók eftir því að hringlaga myndir birtast í draumum og hjálpa fólki að endurheimta heiðarleika hans. Seinna byrjaði Jung og lærisveinar hans að biðja sjúklinga um að draga í hring og þar af leiðandi komst að því að mandala gefur nákvæmlega ástand einstaklingsins í augnablikinu, léttir andlega streitu og læknar jafnvel. Í þessu tilfelli veldur læknandi áhrif hvort sem þú greinir myndina eða ekki.
Sjúkraþjálfarinn sjálfur
Í stórum stíl, allir skapandi aðgerðir: teikna, líkan, embroidering - hjálpar til við að létta spennu, sem list meðferð er byggð á. En list, einbeitt í hring, hefur sérstakt galdra: við virðum að búa til helga vörnarsvar okkar. Áhrif og minning um sælu að vera í móðurkviði, sem líkist lögun hring. Að auki hjálpar Mandala miðju. Hvað þýðir þetta? Leitin að sjálfum sér, áfangastað þess er alltaf beint að miðju sjálfs manns. Það er hægt að kalla það á mismunandi vegu: Hinn hæsti hugur, guðdómlega uppspretta, sjálft ... Það er þarna í miðjunni, hugsanlegt sál okkar er lagður. Mandala er einstakt tól sem hjálpar til við að komast að innri kjarna og þeim orkugeymum sem eru falin í henni. Við the vegur, Jung sjálfur gert teikningar í minnisbók sinni daglega: hann dró skyndilega myndir í hring og horfði á hvernig ástand hans var að breytast.
Æfingin að teikna mandala
Til þess að taka þátt í krabbameinslyfjameðferð þarftu enga hæfileika. Helstu skilyrði - til að draga innblástur: láttu höndina birta tölurnar og augun velta viðkomandi lit. Hugsaðu þér ekki að þú viljir teikna og gagnrýna ekki teikninguna þína, jafnvel þótt það sé einfalt scrawl eða óskiljanlegt blettur.
- Svo skaltu velja smá stund þegar enginn afvegaleiðir þig, kveikið á hugleiðslu tónlistar og sökkva þér í eina mínútu: lokaðu augunum og slakaðu á.
- Undirbúið lak af hvítum pappír og taktu hring með plötu. Það er best að teikna með litum: Eftir allt saman, hjálpa þeir við að safna hálfleikum, til að gera slétt högg, þau eru mjúk og plast. Teiknaðu án þess að hugsa um söguþráðinn, upplýsingar og liti. Það er mikilvægt að hlusta á innri hvatir - þetta mun gera þér kleift að snerta mjög djúpa meðvitundarlausa og finna stuðning í því.
- Þegar þú hefur lokið teikningunni skaltu skoða það vandlega og reyna að greina liti, upplýsingar, tölur (fjöldi eins þætti) sem birtast í henni. Í hverjum Mandala, eins og í spegil, endurspeglar skap þitt og innra ástand í augnablikinu. Það kann ekki að vera mjög jákvætt, svo á myndinni eru margir myrkur litir.
- Næsta skref er samhæfing á mandala. Afturkalla þær upplýsingar sem virðast óþægilegar fyrir þig: Búðu til nýjar frá þeim línum sem þegar eru móttekin eða einfaldlega settu aðra þræði á þau. Annar valkostur er að teikna nýja Mandala á ný. Teikning á mandala er leyndardómur að immersion í heimi undirvitundar þinnar. Í þessu ferli, ekki endanlegt markmið, en aðgerðin sjálft er mikilvægt. Í öllum tilvikum hefur verkið heilandi áhrif og stuðlar að persónulegum vöxtum þínum.
Joanna Kello, listamaður og psychotherapist, hefur greint 13 mismunandi eyðublöð, sem hver um sig endurspeglar eitt eða annað stig persónuleikaþróunar. Hér er stuttur listi yfir myndir sem hjálpa þér að greina myndina.
- Stig 1. Tómleiki. Myndin á vefnum, hringurinn er annað hvort alveg föl eða alveg dökk. Allt þetta talar fyrir þunglyndi.
- Stage 2. Bliss. Eins og stjörnur á himni, eru almennar bakgrunnsmyndir dreifðir: punktar-krókar, litlar blómstrandi blöð ... Slík mandalas tala um passive skap.
- Stage 3. Labyrinth. Spirals, whirlwinds, zigzags birtast á myndinni þegar þú ert að leita að einhverjum sem finnur og byrjar að starfa.
- Stig 4. Upphafið. Í myndinni er miðstöð - blettur, hringur, fósturvísa eða þríhyrningur með þjórfé upp, sem þýðir að þú hefur valið eitthvað mikilvægt fyrir þig.
- Stig 5. Markmiðið. Þetta þýðir að það er dagur, en hér er hægt að sjá takmarkanir, ótta og bann.
- Stage 6. Berjast drekann. Myndin er skipt í tvo hluta: efst og neðst, hægri og vinstri, sem þýðir ákveðin berjast.
- Stage 7. Square í hring, beinar línur, blóm með jafnt fjölda petals - innri átök þín eru nú þegar leyst.
- Stage 8. The virka ego. Það er miðpunktur og fjögur geislar, fimm þættir og blóm með skrýtnum fjölda petals.
- Skref 9: Kristöllun. Samhverf mynstur. Þessar myndir róa og tala um hagstæðan klára verkefnið.
- Stig 10. Dauðahliðið. Krossinn, krossfestingin, hjólið - eitthvað hefur komið til enda og nauðsynlegt er að finna ný markmið.
- Stage 11. Fragmentation. Mandala er eins og skurður kaka eða lappapappírs teppi. Heimurinn mannsins er rifin í sundur.
- Stage 12. Transcendental extasia. Mannleg tölur, fugl í flugi, teikning - andleg hækkun.