Nauðsynlegt er að skilja hvernig þetta virkar. Í mataræði nota uppáhalds kryddin þín til að þyngjast, svo sem engifer, pipar, hvítlaukur. Þeir hafa lyf eiginleika og stuðla að betri umbrot.
Kínverjar elska grænt te mjög mikið. Það er frábært andoxunarefni. Þessi drykkur hefur mikilvægan stað í mataræði.
Kostir kínverskra mataræði
Kínversk mataræði er talin mest heilbrigt í heimi. Þökk sé minni hættu á offitu, sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma. Kínverjar voru fyrstir til að koma á nánu og mikilvægum tengslum milli næringar og heilsu. Allt kjarna matar er ekki aðeins í steinefnum, vítamínum og kaloríuminnihaldi, en hversu mikið orku það gefur lífverunni. Flestir fá það frá mat. Því meira sem náttúrulegt er maturinn, því betra fyrir heilsu manna.
Mælt er með því að borða umhverfisvænar vörur fyrir heilsuna þína. Þótt í okkar tíma er erfitt. Því vaxa margir af matvælum. Þú þarft að vera í burtu frá unnum og hreinsaðar vörur. Gleymdu um rotvarnarefni.
Reglur um mataræði
Í langan tíma var orkukerfið þróað. Frá kyni til kynslóðar var yfirtekin þekking flutt. Hver vara úr flokki bragðs (salt, súr, sýr, bitur, sterkur) ber mismunandi tegund af neyslu orku. Þetta hjálpar til við að halda jafnvægi á öllum ferlum í líkamanum. Mikilvægt er að borða öll matvæli úr fimm tegundum smekk.
Það er mjög mikilvægt í þessu mataræði - þrjár máltíðir á dag. Við byrjum á morgunmatnum. Það ætti að vera gagnlegt. Þó að líkaminn hefur ekki enn vakið, þarftu ekki að ofhlaða það með mat. Líkaminn þarf orku fyrir allan daginn og orkugildi morgunmatur er mjög mikilvægt.
Daglega er nauðsynlegt að breyta morgunmatseðlinum. Í dag er hægt að borða á morgnana, næsta dag haframjöl, epli daginn eftir, o.fl. Þú á hverjum degi inniheldur alla nauðsynlega mat fyrir líkamann.
Hádegismatur er tími dags þegar þú átt að njóta matarins. Þú getur borðað eitthvað, aðeins kvöldmat ætti að innihalda lítið magn af fitu. Hádegismatur er um miðjan dag þegar þú ert mest virk. Þannig að þú getur brennað fleiri hitaeiningar. Hádegismatur er mikilvægasta máltíðin. Margir skilja þetta ekki og fyrir nihobed - snakk einfaldlega.
Kvöldverður. Margir telja að kvöldverður sé mikilvægasti máltíðin, en það er ekki svo. Í raun ætti kvöldverður að innihalda lítið magn af fitu og stisitsklyuchit sælgæti, þú getur dekrað þig með ávöxtum. Oftast kemur í ljós að kvöldmaturinn sem við höfum samanstendur af öllu ísskápnum. Þar sem maður, í vinnunni, nær ekki neitt neitt og kemur heim, dregur maga hans í hrúguna. Þannig er Kakorganismið í streituvaldandi ástandi allan daginn, þá hefur það borist mikið af máltíðum, það gleypir það ekki og skilur sig "í varasjóði" í formi fituefna. Þetta eru atburðir nýrra sjúkdóma.
Valmynd í þrjár vikur
Kínversk mataræði varir 21 daga. Ef þú fylgir mataræði getur þú tapað allt að 10 kg af umframþyngd. Við skulum tala um valmyndina.
Fyrstu 2 dagar valmyndarinnar eru þau sömu: 1 lítra af fitumjólk, 1 msk. Tómatsafi, 200 gr gróft brauð.
3-4 daga. Í morgunmat, stykki af svörtu brauði með smjöri, hunangi, grænt te eða kaffi án nokkuð. Hádegismatur verður ánægjulegri. Þetta er 300 grömm af fiski eða kjúklingur seyði, 50 grömm af soðnu kjöti og grænum baunum. Poldnik - 2 soðnar egg, 50 grömm af fitulaus kotasæla. Kvöldverður - glas jógúrt og svartur brauð.
5-6 daga. Í morgunmat, eitt grænt epli og glas af ferskum. Í hádeginu er hægt að borða sneið af svörtu brauði, halla grænmetisúpa. Snarl er tveir glös af safa eða tveimur eplum. Kvöldverður - brauð úr hveiti af gróft mala, grænt te með hunangi og grænmetisalati.
Hér er valmyndin í sex daga. Nú, innan 21 daga, þarftu að endurtaka mataræði dagana 3-6. Fyrstu tvær dagar eru ekki nauðsynlegar. Þeir voru eins og hreinsun fyrir stofnun fyrir erfiða daga. Líkaminn mun fljótlega venjast og eftir viku mun þér líða hvernig þú losnar við kíló.
Margir jákvæðar umsagnir voru skrifaðar um kínverska mataræði. Ef þú vilt léttast þá er það fyrir þig. The aðalæð hlutur til að sigrast á ótta þeirra. Sérstaklega hér er engin hungursverkfall. Þú gætir vel verið ánægð með þessar vörur. Ef þú finnur í alvöru svangur, það er meira að drekka vatn með engifer og sítrónu. Og þú getur búið til ávaxtaríkt og grænmetissnakk fyrir þig. En reyndu að komast hjá. Eftir allt saman, veltur á þér afleiðing. Sýnið hvað þú ert fær um.