Mikill meirihluti fólks sem að minnsta kosti einu sinni reyndi að ljúka yfirvigt, grípa til hungurs og matar, veit: um leið og þú hættir að fylgjast með ströngum takmörkunum í mat - er umframþyngd strax skilað. Og jafnvel með hagnaði. Hvers vegna er þetta að gerast?
Ekki kenna líkamann fyrir þetta. Hann er ætlað að sinna samkvæmt almennum lögum lífeðlisfræðinnar. Óþægilegur eins og það kann að virðast, mynda mataræði uppsöfnun fitumassa. Í langan tíma þróaðist dýrin með eigin verndarráðstöfunum í þeim tilvikum sem ýmist koma í veg fyrir ýmsar árásir og aðrar "svarta daga". Þeir fela í sér hugsanlega hungursneyð, þar sem lifandi vera verður að lifa af. Við getum ekki breytt eða slökkt á lífeðlisfræðilegum lögum með einum vilja. Skilja, að stórum hluta, líkama okkar er ekki sama hvað eða hver vantar hann af venjulegu mataræði hans - utanaðkomandi þættir eða okkur sjálf. Hvort sem það er leit okkar að ágæti, vitnisburði lækna eða komandi jökulartíma. Skortur á mat fyrir líkamann þýðir alltaf versnandi lífskjör. Og þá þarf líkaminn að byrja að undirbúa sig til að lifa, það er að geyma næringarefni, og þetta er aðferðin við aukinni uppsöfnun fituefna. Í læknisfræðilegum málum er þetta ferli kallað "virkjun lípópróteinlipasa." Auðvitað, á tímabilinu strangt mataræði, þyngd minnkar, en þú getur ekki léttast að eilífu. Það er nauðsynlegt að fá út úr því, maður, hvattur undirvitundarins, byrjar að velja þær vörur sem innihalda mesta magn af fitu. En jafnvel þótt hann fylgist náið með mataræði hans, mun líkaminn enn reyna að þykkja fitu í hámarksfjölda allra vara og setja þær til hliðar.
Ef þú heldur stöðugt strangt mataræði, þá munt þú vissulega hafa mikla heilsufarsvandamál. Við lifum á kostnað efnaskipta, þegar eitthvað ætti eftir af líkamanum og eitthvað í staðinn fyrir það. Ef innstreymið minnkar, eftir ákveðinn tíma, geta sumir ferli í líkamanum hægfaðst, jafnvel þótt þær stöðvast alveg. Til dæmis, ef þú útrýma fullkomlega úr matareldavatnum, mun það óhjákvæmilega leiða til að lágmarka eða heill hverfa kynferðislegrar löngunar. Þetta er rétti leiðin til að getuleysi hjá körlum og fyrstu tíðni tíðahvörf hjá konum. Stöðug takmörkunin á mat fyrr eða síðar leiðir til lystarstols tauga (taugaveikilyfleysi) eða bulimia (taugakvilla yfirborðsmeðferð).
Hér er það sem er mikilvægt að muna. Um leið og þú ferð á mataræði, langar að léttast auðveldlega og að eilífu, byrjar efnaskipti óhjákvæmilega að minnka. Líkaminn virðist vera að bíða kvíða, hvort það muni koma aftur á hungraða tíma. Þeir sem stöðugt pynta sig með ströngustu mataræði, deyja umbrot þeirra til að ljúka ójafnvægi og jafnvel dauða. Fyrir suma konur, sem svelta til dauða, byrjar líkaminn að brenna daglega, í stað 2000-2300 kcal, sem er normurinn, 800 kkal, sem er nú þegar sjúkdómur.
Þannig geturðu sagt bless við ofþyngd og dáið heilsu þinni? Get ég léttast án þess að þyngra, léttast án streitu og almennt spennu? Þú getur! Það er aðeins nauðsynlegt að eyða ekki viðleitni um baráttu við lífveruna og beina þeim á gagnkvæma samvinnu. Vísindamenn kynndu nýjustu aðferðina, sem byggist á 3 daga umbrotsefni.
Helstu gildi og mikilvægi þessarar aðferðar er að það hjálpar til við að léttast án þess að kynna líkamann í streitu og læti. Eftir allt saman leiðir þetta til mikillar uppsöfnun fitu og áhrif sveiflu - frá þyngdartapi til aukinnar aukningar. Hvað hjálpar til við að koma í veg fyrir sameiginlega galla í þyngdartapskerfum? Þetta kerfi var upphaflega þróað að teknu tilliti til lögmál mannlegrar lífeðlisfræði.
Niðurstaðan er sú að orkan sem okkur er í dag muni byrja að endurnýjast aðeins daginn eftir á morgun, það er á þriðja degi. Ef þú ferð í dag og vinnur út í ræktinni eða fer að líkamlegri vinnu og á sama tíma neitar að borða, mun það ekki hafa nein áhrif. En ef þú ert eftir líkamlega áreynslu á þriðja degi takmarkaðu mataræði þitt lítillega, þetta mun gefa tilætluðum áhrifum - þú munt byrja að léttast.
Það þarf ekki að svelta, það er jafnvel óviðunandi - tilfinningin um hungurs hungri byrjar sjálfkrafa lipoprotein lipase á uppsöfnun fitu. Svo í 2 daga borðar þú venjulega. Á þriðja degi borðaðu morgunmat, ekki gleyma því að nota gagnlegar vítamín og steinefni. Svo líkaminn þinn mun róa sig og mun ekki upplifa streitu. En þú útilokar hádegismat og kvöldmat. Þannig er auðvelt að blekkja matarlystina. Það er mjög auðvelt að gera þetta. Matarlyst veltur beint á blóðsykursgildi - því minna sem það er, því meira sem þú finnur hungur. Þú þarft bara að hækka blóðsykurinn örlítið til að draga úr hungri. Þú getur gert þetta á eftirfarandi hátt.
Líkaminn felur í sjálfu sér áskilið glúkósa sem er einbeitt í vöðvum og lifur, eins og dýra sterkju - glýkógen. Það eru nokkur sérstök efni sem geta losað þessa glúkósa frá því hún er geymd. Þetta er hægt með hjálp svonefndra meðferðarlyfja. Þetta eru koffín. Því er kaffi og te, þar sem koffín er að finna, jafnvel í miklu magni en í kaffinu sjálfu, hægt að skipta um mat. Áhrifin er náð í stuttan tíma, en þú hefur bara nóg. Ef þú skiptir um hádegismat og kvöldmat með bolli eða tvo te á þriðja degi eftir líkamsrækt, þá muntu ekki líða svangur. Lífveran mun einhvern veginn geta fyllt upp orkukostnað dagsins fyrir gær, en þetta verður gert rólega, náttúrulega, frá innri varasjóði. Og hvað er áskilið í líkama okkar? Fituefni. Þessi aðferð gerir þér kleift að léttast án þess að þyngra, léttast án æfingar, léttast auðveldlega og að eilífu. Það er einnig mikilvægt að þessi aðferð hafi ekki áhrif á húðástandið neikvætt þar sem það truflar ekki efnaskiptaferlið.