Hvaða form eru hendurnar þínar
Taktu á T-bolann og athugaðu vandlega hendurnar úr úlnliðunum á axlirnar. Hver af eftirtöldum einkennum eru sannar fyrir þá?
- Þunnur úlnlið og ávalar upphandleggir.
- Efri hlutar handanna eru nokkuð stór miðað við úlnliðin.
- Vöðvarnir eru vel þróaðar.
- Vöðvarnir eru ósýnilegar og handarnir sjálfir eru frekar þunnir og langir.
Ákveða lögun handa þinna, eftir því sem svarið er, til að finna út hvernig á að leggja áherslu á kosti þess.
Þunnir hendur
Þú ert með þunnt úlnlið, aukið framhandlegg og ávöl axlir. Framhandleggir og axlar eru í samræmi við hvert annað. Sléttir hendur eru oft hjá konum með myndina "Hourglass". Með svona fallegum höndum geturðu örugglega klæðst kjóla án erma. Ef þú færð betra, getur húðin þín orðið ógleði. Stuttar ermar munu sýna fegurð handanna og hálf eða þrír fjórðu mun sjónrænt gera þau lengur. Langar ermar munu fela yndislegar hendur þínar og mjög breiður getur sjónrænt gert þau styttri.
Keila-lagaður hendur
Þú ert með þunnt tignarlegt úlnlið, lush ávöl axlir og fallegar, skarpur olnbogar. Keilulaga hendur eru oft í eigu kvenna með myndinni "Perur" eða "Apple". Glæsilegur framhandlegg og úlnliðir líta mjög kvenleg. Efri hluti handanna er þung, þannig að þau virðast svolítið ósamhverfar. Þegar þyngd er stillt getur húðin hangið. Ermarnar af fínu efni og armbönd vekja athygli á glæsilegum framhandleggjum. Jakkar, boleros, pelerines og sjöl munu einnig fara til þín. T-shirts á þunnum óljum leggja áherslu á stórkostlegar axlirnar.
Star leyndarmál
Drew Barrymore brennir auka pund með vatnsþjálfun. Þú getur tekið dæmi hennar! Fylgdu ráðleggingum okkar, og eftir nokkrar vikur muntu taka eftir breytingum til hins betra. Hendur þínar þurfa hreyfingu. Gera æfingarnar. Blandið sjósalti með líkamsolíu og notið það daglega með hreyfingum nudd. Snúðu húðinni með rakakremi eftir að meðferðinni er hafin. Gæta skal sérstakrar varúðar við þunnt og þurrt húð á olnbogum þegar líkamsskrúfur eru notaðar. Einnig má ekki gleyma því í hvert skipti sem þú notar rjóma á hendur. Og á kvöldin skaltu smyrja olnbogana með olíuhlaupi.
Kúla
Þessi skortur getur stafað af lélegri blóðflæði í húð eða blokkun á svitahola. Sturtu, nuddaðu vandamálin með bursta með mjúkum hlaupi. Moisturize húðina með léttum mjólk fyrir líkamann.
Örvaður
Líklegast er hlutfallslegt, með áberandi vöðvaarmi - afleiðing af vinnu á sjálfum þér. Slíkar hendur geta verið hjá eigendum hvers kyns, það er nauðsynlegt að gera tilraunir aðeins! Þú ert með sterka hendur með lágmarki fitu. Ef þú ofleika það með þjálfun eða léttast, þá munu þessar hendur líta út fyrir vöðva. T-shirts og kjólar á þunnum ól munu sýna myndhönnuðan hendur í allri sinni dýrð. Í þínu tilviki er það glæpur að vera með langþrautað fatnað.
Star leyndarmál
Angelina Jolie styður hendurnar í formi með ræma-dans. Leitaðu að kennslustundum á Netinu eða kaupa þjálfunar DVD.
Bein vopn
Þú hefur nokkuð löng vopn, og axlar og framhandleggir eru næstum það sama í magni. Líklegast er ekki hægt að dæla vöðva mikið. Sléttir hendur eru oft í eigu kvenna með myndinni "Column", og stundum "Grusha" eða "Yabloko". Hendur þínar líta tignarlegt þökk sé lengdinni. Með sterka leanness, vegna skorts á kvenlegum bugðum, getur þú virst nokkuð óþægilegur. Armböndin leggja áherslu á glæsileika handanna. Einnig hefur þú efni á flared ermum. Stuttar ermar og ermar þrír fjórðu mun gera hendur þínar líta út eins og prik.
Star leyndarmál
Gwyneth Paltrow er aðdáandi af kraftjóga, sem hjálpar meðal annars henni að þjálfa hendur sínar.
Umönnun
Fyrsta skrefið á leiðinni að fallegum höndum er æfing. Þá kemur tími snyrtivörum.
Hreinsun
Dökkhár á höndum má skýra með vetnisperoxíði eða fjarlægð með vaxi. Aldrei rakið hendur til að koma í veg fyrir að fá stungulyf!
Elastic Skin
Daglega, settu á hendur styrkja krem fyrir líkamann. Leggðu strax húðina mýkt áður en sérstakur atburður mun hjálpa málsmeðferðinni í hólfinu. Ganga í sólinni í T-skyrtu með stuttum ermum getur orðið ójafnbrún. Í því skyni að gera það hraðar skaltu nota kjarr á dag. Þangað til þá skaltu nota bronzer á mjólkurhvítu húð öxlanna, jafna landamærin með náttúrulega brúnni. Snögglega gera handleggina lengra og grannara hjálpar hápunktinum. Sækja um vöruna á herðum þínum og dreiftu hendurnar. Með því að framkvæma þessar þrjár æfingar á hverjum degi geturðu notið niðurstaðan í nokkrar vikur.
Þróun biceps
Þessi einfalda æfing er hægt að gera meðan ketillinn er sjóðandi. Stattu upp beint. Hendur eru lækkaðir meðfram líkamanum, fætur - á breidd axlanna. Taktu í hvern hönd dumbbell sem vega 1 kg eða dós. Beygðu handlegginn og lyfta dumbbell á öxlina. Snúðu hendinni um 45 °. Hægt lægra. Framkvæma 20 sinnum með hvorri hendi.
Triceps þjálfun
Þetta er besta leiðin til að herða flabby húð handanna. Til að auka álagið skaltu framkvæma æfingu með beinum fótum. Sit á brún sófa. Leggðu hendurnar á hliðum líkamans með fingrunum. Stig upp úr sófanum og hallaðu á hendur. Setjið niður, beygðu handleggina í olnboga í 90 gráður. Haltu þessari stöðu í nokkrar sekúndur. Endurtaktu æfingu 20 sinnum.
Ýta upp
Fyrst skaltu æfa með stuðningi knéanna og halda áfram að ýta upp með beinum fótum. Vertu á knéum þínum, settu hendurnar á gólfið og krossa ökkla þína. Beygðu handleggina í olnboga, lækkaðu brjósti þinn á gólfið. Haltu bakinu strax. Haltu í þessari stöðu í nokkrar sekúndur og taktu síðan hönd þína rólega.