Mjög ljúffengt 7 daga mataræði, sem er ekki erfitt að fylgja. Þú þarft að velja sjálfan þig þau grænmeti og ávexti sem þú elskar mest og gleypið þau allan daginn - í morgunmat, hádegismat og kvöldmat.
Mánudagur . Fyrsta daginn er grænmeti. Segjum að þú hafir valið gúrkur. Þú getur borðað þau í hvaða magni sem er: að minnsta kosti 10, að minnsta kosti 20 kg á daginn, en það skiptir ekki máli hvernig súkkulaði gúrkurnar, þeir munu ekki bæta vökvann í líkamann, svo það er betra að þú drekkur meira af vatni í dag.
Þriðjudagur . Ef fyrri dagurinn var grænmeti, þá ætti ávöxturinn að fylgja honum. Til dæmis, epli, appelsínugult eða perur. Dreifa ávöxtum fyrir fjóra eða fimm viðtökur og meginhlutinn verður að borða í hádeginu. Ef þú finnur óþolandi hungur á sama tíma geturðu dreypt glas jógúrt eða kefir.
Miðvikudagur . Í dag getur þú borðað berjum. Það getur verið ilmandi ferskt jarðarber, plóma eða gooseberry. Það eru ber í kringum daginn og drekka í ótakmarkaðri magni af steinefnum eða soðnu vatni.
Fimmtudag . Á þessum degi ættir þú að velja súrmjólkurafurðir. Þú getur valið eitthvað mjólkurvörur - kefir, jógúrt eða ryazhenka - og drekkið lítið sips á daginn. Ef tómur maginn þinn er stöðugt að minnast á sjálfan þig getur þú borðað smá lágþurrku kotasæla með smá sykri án sýrðum rjóma. Ljúka þessum degi er best með glasi kefir.
Föstudagur . Aftur grænmetið. Þú þarft að velja þá að eigin vali - það getur verið hvítkál, grasker, kartöflur (en ekki steikt, en soðin) eða safaríkur tómatar. Það eru aðeins grænmeti allan daginn og drekka niður með vatni.
Laugardagur . Í dag getur þú helgað sumum berjum: kirsuber, kirsuber, rifsber. Á daginn eru ber, sem þú hefur valið, og á kvöldin reyndu ekki að gleyma að drekka fullt glas jógúrt.
Sunnudagur . Mest, kannski, erfið og erfitt dag. Þú verður að drekka ávaxtasafa - epli, vínber eða appelsínugult.