Og nú er næstum því í maí. Hefur þú nú þegar fært myndina aftur í eðlilegt horf? Ef þú ert hræddur við að þyngjast eða vilt henda auka pundunum, þá ættir þú að biðja um hjálp við dagatalið á mataræði. Hann mun hjálpa þér að verða grannur og fallegur.
1. maí. The May Day frídagur hefur komið. Líklegast, margir munu fara í eðli shish kebabs. En í dag er það ekki þess virði að nota Yum. Við mælum með að borða ekki meira en 100 grömm af þessari vöru í einu. Í dag getur þú borðað krydd, þau munu bæta umbrot þitt. Það er mjög gott að borða rauð og svart paprika, auk piparrót. Þeir munu hafa jákvæð áhrif á stofnunina.
2. maí. Góðan dag fyrir affermingu. Svo ef þú vilt setja til hliðar dag fyrir lítið mataræði, þá er kominn tími. Við mælum með að borða ávexti og grænmeti á þessu tímabili. Neita þar til hafragrautur og kjöt. Nú mun það vera gagnlegt að drekka jurtate með kamille, melissa og myntu.
3. maí. Allt sem þú borðar verður hluti af þér. Svo hugsa um það vel áður en þú setur eitthvað í munninn. Neita frá reykingum og niðursuðu, hafa þau áhrif á líkamann. Borðuðu fleiri ávexti og grænmeti.
4. maí. Á þessu tímabili mun nýrunin vera mjög viðkvæm. Því er ekki mælt með að drekka áfengi, sérstaklega bjór. Það getur leitt til áþreifanlegs högg á líkamanum. Nauðsynlegt er að hafna í dag hvers konar kjöt og mjólkurafurðir. Ef þú vilt getur þú drekk heitt mjólk.
5. maí. Í dag ættirðu ekki að borða kjúklingur egg. Svo ef þú vilt borða kökur, þá vertu viss um að engar egg eru þar. Þó næstum allt bakstur er gert með þessum vörum. Ekki drekka áfengi. Það er líklegt að þú verður eitrað. Drekka meira náttúrulyf, þau hreinsa lífverurnar.
6. maí. Það er þess virði að borga eftirtekt til auðveldlega meltanlegt mat. Borða korn, ávexti og grænmeti. Þú getur eldað dýrindis plokkfisk. Peyotechischennuyu vatn.
7. maí. Líkaminn er mjög viðkvæmur. Þú getur eitrað þig sjálfur. Horfðu svo á réttina sem þú borðar. Borða aðeins ferskan mat. Nekushayte niðursoðinn matur, hálfgerðar vörur o.fl.
8. maí. Það er þess virði að drekka meira vatn. Þú getur verið þyrstur. Þú getur tekið alla réttina. Það eru engar takmarkanir. Reyndu bara að borða mikið, svo að það var seinna ekki slæmt.
9. maí. Í dag gefur líkaminn mikla orku. Þetta á við um þá sem taka þátt í íþróttum. Líkamleg álag í dag þú útblástur. Svo reyndu að borða meira kaloría í dag. Hún mun gefa styrk.
10. maí. Góð dag fyrir affermingu líkamans. Útiloka hvers kyns kjöt af skömmtuninni. Einnig er nauðsynlegt að gleyma sígarettum og áfengi. Skaðleg venja í dag hefur mjög neikvæð áhrif á heilsuna.
11. maí. Besti tíminn til að prófa eitthvað er smá diskar. Ef þú hefur ekki notað þessar vörur áður, þá er tími tilrauna. Undirbúa eitthvað framandi og bjóða vinum ókeypis. Þetta mun hafa jákvæð áhrif á þig. Á þessum degi, ættir þú ekki að gera sjálfur afferma. Aflið munninn betur.
12. maí. Maturinn ætti að vera ferskt og vel unnin. Allar vörur má borða. Ekki gleyma því að allt ætti að vera í hófi.
13-14 maí. Mælt er með því að gera mataræði grænmetis, ávaxta og korns. Nauðsynlegt er að draga úr kaloríuinnihald matarins. Gerðu fyrir 300-400 kcalmen. Í dag mun líkaminn ekki eyða miklu orku.
15.-16. Prófaðu eitthvað nýtt. Undirbúa snarl, sem þú hefur lengi dreymt um, en gat ekki eldað. Þú getur eldað eitthvað úr innlendum réttum heimsmatargerð. Þú getur stundum pamper þig með góðgæti.
17.-18. Á þessu tímabili, ekki með í mataræði mataræði. Líkaminn getur hvarfast óstöðugt við þetta. Þú getur jafnvel eitrað þig, svo ekki gera tilraunir núna. Í mataræði er nauðsynlegt að innihalda jurtaolíur, þau munu jákvæð áhrif á umbrot kvenna. Við mælum með að þú notir ólífuolía og lífrænt olíu í matreiðslu. Þeir hafa mikla fjölda gagnlegra eiginleika mannslíkamans.
19. maí. Þú getur borðað alla fæðu. Aðeins veit! Frá bakstur mælum við með því að neita eða borða það í lítið magn. Það er nauðsynlegt að yfirgefa alifuglakjöt og vörur úr því. Fuglinn getur haft neikvæð áhrif á meltingarveginn.
20. maí. Þessi dagur tengist blóðrásarkerfi mannsins. Þarftu að borða matvæli sem veita forvarnir. Þess vegna, í mataræði eitthvað frá þessum lista: rautt fjallaska, granatepli, tómötum. Þeir eru jákvæðir fyrir heilsuna þína.
21-22 maí. Raða mjólk dag í dag! Hentar fullkomlega fyrir allar mjólkur- og súrmjólkurafurðir. Borða kotasæla, ostur o.fl. Þetta mun leiða til góðs. Aðeins ef þú ert að reyna að léttast er nauðsynlegt að velja fituskertar vörur.
23.-25. Maí Á þessu tímabili er nauðsynlegt að láta sjávarfisk, sem og bólgueyðandi og halla kjöt, vera í fóðri. Jákvæð áhrif á líkama mjólkurafurða. Nú er ekki hægt að svelta og raða hleðsludag. Magan þín mun ekki líkjast því. Líkaminn er ekki tilbúinn fyrir streitu og hungursverkfall mun leiða til vandræða og geta valdið heilsufarsvandamálum.
26. maí. Jafnvel ef það er mjög heitt núna skaltu nota kalda matinn og drekka vandlega, annars gætir þú fengið særindi í hálsi eða öðrum sjúkdómum. Vertu vakandi. Allt grænmeti (nema kartöflur) verður gagnlegt.
27. maí. Þú getur dekrað þig og borðað það sem þú hefur lengi dreymt um. Ef þú borðar salöt, þá bætaðu alltaf við það grænt (dill, steinselju, sellerí).
28.-29. Maí Þú getur ekki ofmetið. Þetta mun strax hafa áhrif á myndina og öll viðleitni verður til einskis. Því borða í hófi. Ekki er mælt með því að drekka kaffi núna. Hafa þurrkaðir ávextir í mataræði, þau eru jákvæð á líkamanum.
30-31 maí. Nú er kominn tími til að borða kjöt með kryddi. Kjöt er að borða virk dýr (kanína, fugl, osfrv.), En frá svínakjöti igovjadiny neita. En ekki gleyma að drekka dýrindis náttúrulyf. Þú getur undirbúið gulbrúnar drykk, það bætir umbrot og dregur úr þyngd.
Ef þú ákveður að gera þér lítið mataræði þá verða bestu dagar 6-7, 9, 20 maí. Þessa dagana mun líkaminn vera sveigjanlegri fyrir þyngdartapi. Við óskum þér vel heppni! Og horfa á mataræði þitt!