Árið 2004, sem hluti af National Geographic verkefninu, gekk Dan með frægustu vísindamenn sem eru að læra langlífi til að kanna svokallaða "bláa svæða" - þau svæði þar sem fólk getur hrósað óvenju langan lífslíkur.
Eitt af þessum svæðum er staðsett í bænum Loma Linda í Suður-Kaliforníu, Bandaríkjunum. Restin er dreifður um allan heim: eyjan Okinawa í Japan, eyjunni Sikiley á Ítalíu og skaganum Nicoya í Kosta Ríka. Það er athyglisvert að Loma Linda er staðsett aðeins 96 km frá Los Angeles, þar sem vistfræði og lífsstíll stuðla ekki að heilsu og langlífi og er ekki einangrað frá öðrum heimshornum eins og öðrum "bláum svæðum". Svo hvað er leyndarmál óvæntra langlífs íbúa Loma Lind?
Meginreglur Adventists
Í Loma lék Linda samfélag sjöunda degi adventists, sem, auk þess að trúa á hina hæsta, prédika heilbrigða lífsstíl. Adventistar trúin hvetur ekki til reykingar, óhóflegrar matar, áfengis, drykkja með koffíni og öðrum örvandi efnum, skaðleg (eða, eins og þeir kalla það óhreint) mat, sem felur í sér til dæmis svínakjöt og jafnvel krydd.
Flestir aðdáendur Adventism taka ekki þátt í tómstundastarfsemi, ekki fara í kvikmyndahús og kvikmyndahús og neita því að sýna fram á nútíma vinsæla menningu. Það eru þessar meginreglur sem hafa gert Loma Linda kleift að verða alvöru langlífi.
Medicine and Health Research
Í einkaeign samfélagsins er einnig heilsugæslustöð með nýjustu búnaðinum og mjög háum gæðaflokki. Í byggingu barna er þar fyrsta skipulag heimsins um geislameðferð. Þökk sé þessu er hægt að taka allt að 160 krabbameinssjúklingar eins og fimm daga í viku og framkvæma gagnlegar rannsóknir á NASA. Hér voru þróaðar nýjar aðferðir við hjartaígræðslu fyrir börn. Hins vegar er það ekki mikið í læknisfræði og í Adventist venjum.
Á undanförnum fimmtíu árum hafa þúsundir adenists tekið þátt í stórum stílum rannsóknum á heilsu og næringu. Það kom í ljós að þau eru langlífur. Þessi rannsókn varpa ljósi á önnur brennandi mál. Það var komist að því að meðal þeirra 79% minna sjúklingar með lungnakrabbamein. Þar að auki eru adventists minna næmir fyrir aðrar tegundir krabbameins, auk hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki.
Í samanburði við stjórnhóp Californians býr 30 ára gamall Adventist maður 7,3 ár lengur og konan býr 4.4 ára. Og ef þú lítur á grænmetisæta, þá er lífslíkan þeirra enn meira á óvart: menn búa 9,5 ár lengur og konur - í 6,1.
Saving Plöntur
Í tengslum við vísindarannsóknir var mikilvægt staðreynd uppgötvað. Um það bil 50% adventists voru annaðhvort grænmetisætur eða sjaldan notaðir kjöt. Þeir sem ekki fylgdu "grænmetisþættinum" hættu að fá hjartasjúkdóm að aukast um helming. Hins vegar borða þeir sem borða þrjár máltíðir á viku frá belgjurtum, 30-40% sem eru líklegri til að þjást af krabbameini í þörmum.
Kannski er ástæða þess að kjötið er fullt af mettaðri fitu. Og þar af leiðandi hækkar stig "slæmt" kólesteról. Aðrar svipaðar rannsóknir staðfesta óbeint þessa kenningu.
Líkamsþyngdarstuðull
Þyngd hefur mikil áhrif á blóðþrýsting, kólesteról, hjarta- og æðasjúkdóma, bólgu sem tengist hormónum og áhrif þeirra á frumur. Það var komist að því að virku efnin, sem myndast í bólgu af ýmsu tagi, auka líkurnar á krabbameini.
Athyglisvert er að þessi efni geta verið framleidd í fitufrumum. Frá þessu sjónarmiði eru ávinningurinn af grænmetisæta augljós. Þeir sem ekki eta kjöt hafa eðlilega líkamsþyngdarstuðul. Aðventunarmenn, sem borða mikið af matvælum, auk mjólkur og eggja, eru að jafnaði léttari en aðrir með 7 kg. Og svokölluðu vegir, sem ekki eta afurðunum sem fengin eru úr dýrum (þó aðeins 3-4%), vega minna um 13-14 kg.
Mikilvægi líkamlegrar starfsemi
Adventists eru alveg virkir: Þeir ganga mikið og taka þátt í æfingum, sumir hlaupa, en þetta eru ekki sterkir, heldur léttir. Sumir sjá um garðinn og vaxa grænmeti.
Það skal tekið fram að margir Adventists vinna einnig hjá öldruðum. Ellsworth Wareham, 93 ára hjartalæknirinn, hjálpar reglulega í hjartaskurðaðgerð á Los Angeles-sjúkrahúsi og getur, ef nauðsyn krefur, framkvæmt allan aðgerðina. Hann telur að það sé mjög mikilvægt að vera virkur, þannig að hann vinnur í garðinum og rekur bíl, sem liggur í glæsilegum fjarlægðum.
Shabbat
Adventists æfa Shabbat: Einn dag í viku virka þau ekki og gera ekki húsverk í kringum húsið. Sabbat er frí sem færir frið og ró. Þessar 24 klukkustundir eru að jafnaði helgaðar trúarbrögðum, fjölskyldu, göngutúrum. Samkvæmt rannsóknum er fólki sem viðheldur tilfinningalegum tengslum við fjölskyldu, vini eða samfélag einkennist af sterkum andlegum og líkamlegum heilsu.
Í sjöunda degi Adventist samfélaginu, er Sabbat kallað "helgidómur tímans". Það eru 52 slíkar dagar á árinu, sem breytast mikið. Brot endurheimtir styrk og nærir verndandi getu líkamans, lágmarkar afleiðingar streitu.
Sjálfboðaliðastarf
Heimspeki Adventism hvetur kærleika. Margir félagar í samfélaginu í Loma Linda eru þátttakendur í að hjálpa öðrum. Vegna þessa finnst þeim gagnlegt og nauðsynlegt, þeir halda glaðværð og upplifa minna streitu.
Að auki hittast þau reglulega með eins og hugarfar vinir sem styðja þá og gefa tilfinningalega endurhlaða.
Hver er niðurstaðan?
Þýðir þetta allt að Adventists verða einhvern veginn gamall á sérstakan hátt, eða gætu allir fengið góða arfleifð? Sennilega ekki. Þeir, sem og aðrir, versna hlutverki hjartans og nýrna, umbrotin eru brotin. Hins vegar virðist sem lífsleiðin seinkar öldrun.
Niðurstaðan er einföld. Til að bæta við nokkrum árum heilbrigt og virkt líf borða meira plöntufæði, hnetur og belgjurtir og minna kjöt, borða auðveldlega og ekki seint, æfa reglulega og viðhalda venjulegum líkamsþyngd, hafa samskipti við vini og fjölskyldu og taka hlé á vinnustað vernda þig gegn streitu.
Ef þú vilt vita jafnvel fleiri uppskriftir um langlífi frá íbúum annarra "bláa svæða", vertu viss um að lesa bókina "Bláu svæði".
Við the vegur, aðeins 3 dagar er tilboðið frá útgefanda - 50% afsláttur á bókum um sjálfsþróun.
16, 17 og 18 júní 2015 - Hægt er að kaupa allar rafrænar bækur um sjálfstætt þróun útgáfunnar "Mann, Ivanov og Ferber" á hálfverði á kynningarkóða NACHNI . Upplýsingar um vef útgefanda.