Lestu einnig: Wellness Tíbet hormónafimi
Að auki heyrum við í dag mjög oft hugtakið "hugleiðslu", en margir skilja ekki einu sinni hvað þetta orð þýðir. Jafnvel eftir að hafa gert lítið tilraun með því að gera viðtöl við fólk um merkingu orðsins "hugleiðslu", munum við heyra mikið af algerlega mismunandi svörum. Og þetta er eðlilegt, þar sem þetta hugtak er túlkað á mismunandi vegu bæði í austri og vestri. Hvað gerir þá svo ólík? Helstu ástæður eru mismunandi skilningur á lífinu, meginreglum, hugarfari fólksins.
Ef þú leitar að ráðgjöf frá vísindum, þá munum við finna svona túlkun hugtakið "hugleiðslu" - þetta er andlegt ferli. Og ef við snúum okkur að sögulegum gögnum munum við sjá að hugleiðsla var innri bæn, hugleiðsla um eigin grundvallarreglur og gildi, en í lok XIX öldin fór hugtakið í stað breytinga. Fólk byrjaði að taka þátt í Indian jóga, Búddatrú og hugleiðsla byrjaði að líta á sem ríki innri styrkleika sem maður getur stjórnað. Líkaminn virðist búa bæði í líkamanum og í líkamlegu ástandinu, sem hefur nafnið - miðlungs trance.
Hvernig gerist þetta? Svo lýsir Austur-esotericism átta stig af hugleiðslu, og með hvern síðari verður hugleiðsla fleiri og dýpri. Auðvitað, ekki allir vilja vera fær til ná jafnvel fyrsta stigi. Complexes, fordómar, lítil langanir - allt þetta leyfir þér ekki að kafa og þekkja þig. Og aðeins þegar maður getur losnað við allt þetta er nauðsynlegt að losna við innri viðræður, sem er flæði hugsana okkar og eftir allt eru þeir algerlega endalausir og samfelldar. Þess vegna lærir maður með hugleiðslu að stöðva þá.
Það er eðlilegt ferli hagsældar eða ofsóknar á kenningum, það fer með tímanum og stundum geta andstæðingar komið fram. Jóga, þessi ferli eru ekki framhjá. Sammála um að helstu óvinir hvers kyns nýsköpunar séu fáfræði og ótta. Þú getur muna mikið af stríðum, uppreisn gegn nýjungar, uppgötvanir, algerlega nýjar reglur. Vissulega hefur þessi sérkennilegi "viðbragð" fullan rétt til að vera til, eins og reyndar eru margar nýjungar sem eru raunveruleg ógn við íbúa og ríki, en við ættum ekki að gleyma því að hlutir eru búnar til sem eru ekki fær um að valda skaða, þeir eru hræddir við að taka aðeins við nokkrum , hræddur við breytingu. Svo, láttu okkur muna Sovétríkin og komast inn í CIS, jóga var bönnuð, en forystu sjálft notaði það alveg virkan í eigin tilgangi. Þetta leyndarmál var ekki haldið, það var ljóst að það var kominn tími til að "gefa út" jóga til fjöldans. Svipaðar ferli eiga sér stað með trúarlegum kenningum - tilkomu, lifun, dreifing, nýliðun nemenda, baráttu. Og þegar kenningin gengur í friðsamlegum samskiptum, eiga þau samtök og andstöðu við jóga. Ekki vera hræddur um að jóga getur verið ógn við fræðilega trúarbrögð, jóga í nokkur árþúsundir þróað sem kenning, en ekki undir áhrifum samfélags, trúarbragða og ýmis sjónarmið. Hlutverk trúarbragða liggur í þróun mannsins á andlegu stigi, þróun persónuleika og þrá fyrir Guð.
Svo, hvað er hlutverk jóga? Og hvernig getur maður sökkva sér niður? Meginmarkmið jóga er að þróa persónuleika andlega. Við byrjum með því að íhuga fyrstu skrefin í jóga, sem miða að því að bæta heilsu, og þá á að skilja hærri veruleika. Trúarbrögð í jóga hjálpa til við að samþykkja og skilja Guð. Fyrsta skrefið ætti að vera rétt og jafnvægið mataræði, sem getur leitt til tónsins mannslíkamans. Hugsaðu um reglurnar, þar sem farið er eftir því sem gerir bæði heilsu líkamans kleift að endurheimta heilsuna og fá frábæra tilfinningu.
Hér eru grundvallarreglur:
1) að morgni á fastandi maga og áður en þú ferð að sofa mælum við með að þú drekkur 1 glas af vatni. Fólk með óreglulegar "hægðir" vandamál geta bætt heilsu sína með því að taka bara heitt vatn eða vatn þynnt með sítrónusafa;
2) Það er ráðlegt að ekki drekka kalt vatn með því að bæta við ís, sérstaklega ef þú hefur kvöldmat eða kvöldmat, þar sem þetta truflar eðlilega frásog matar og náttúrulegrar blóðrásar magasafa, þynnar vökvinn magasafa og þetta truflar meltingu matar.
3) eins oft og mögulegt er í mataræði ferskum ávöxtum, vegna þess að þau eru miklu gagnlegari en ávaxtasafi. Almennt halda ferskir ávextir og grænmeti jafnvægi á valdi í líkamanum á besta leiðin;
4) drekka vatn er mælt með í litlum sips, hægt;
5) Það er engin skortur á vatni í líkamanum, þú þarft 2-4 lítra af vatni á dag, þannig að líkaminn okkar gerir allt fyrir skort á vökva;
6) að "endurlífga" soðið vatn, þú þarft að hella 2-3 sinnum það frá einu skipi til annars;
7) meðan á máltíðum er ráðlegt að taka ekki þátt í samtölum sem geta haft neikvæð áhrif á skapið;
8) Þegar þú tekur mat, er mælt með því að tyggja það vel, ekki að flýta þér;
9) Það er mjög mikilvægt að taka mið af siðferðilegum hlið, skapi á máltíðinni. Ástæðurnar fyrir þessu eru alveg einföld - að borða mat undir streitu og þunglyndi, setja líkamann undir streitu;
10) Til að tilkynna óþægilegar fréttir, ef þörf er á þessu, er best ekki áður en máltíðin hefst, en í miðjunni, eða í lokin, vegna þess að neikvæð áhrif geta haft áhrif á ekki aðeins meltingarferlið heldur líka stöðu alls lífverunnar.
11) Inniheldur sojabaunir í mataræði - mjög gagnlegt, því baunir eru ríkustu uppsprettur próteina.
12) fólk sem þjáist af sár er ráðlagt að drekka 1 bolla af safa úr hrákáli á hverjum degi;
13) Notkun grænmetisfitu getur hjálpað til við að lækka kólesteról og endurnýta líkamann með nauðsynlegum magni af fitu, en dýrafita framleiðir hið gagnstæða áhrif - kólesterólgildin geta aukist verulega.
14) Hugsaðu um hvort slík matvæli muni gagnast þér áður en þú byrjar máltíð sem inniheldur feitur matvæli?
15) fitu, þar með talin steikt matvæli er illa melt
16) einhver olía í mataræði þínu hefur smurandi eign, sem er mjög gagnlegt fyrir verk þörmanna;
17) Reyndu að borða aðeins ferskt mat, það inniheldur efni sem eru gagnlegar fyrir líkama okkar, þar sem hitað matur missir eiginleika þess við hvert hita upp;
18) grænmeti er best eldað gufað, og ef soðin er, er súkkulaðið sem best er notað til súpa;
19) Brauð mun vera gagnlegt ef þú notar það ósnortið eða örlítið ristað, meðan þú reynir að drekka ekki með drykki.
20) að lágmarka notkun svokallaðra "dauðra vara". Þar á meðal eru: niðursoðinn matur, reykingar, salta, hreinsaður sykur og aðrir;
21) reyna að takmarka þig við að neyta kaffi, áfengis, súkkulaði.
Þegar við byrjum að verða veikur, næstum strax, alls konar læknar, læknar, læknar koma til hjálpar en við gleymum alveg um einn mjög mikilvæg einkenni líkama okkar - getu til að endurheimta truflanir í ferlum og heildarorku í mannslíkamanum. Já, þessi eiginleiki er í raun falin í líkama okkar í náttúrunni. Jóga kennir okkur að sýna leyndarmál möguleika líkama okkar. Þessi forna indverska kenning er hægt að finna algerlega nýjar leiðir til þess að endurheimta úthellt orku.
Fjöldi fólks sem stundar jóga er að vaxa á hverjum degi, því að í erfiðum aðstæðum, spenntur borgarumhverfi, þarftu að draga styrk frá einhvers staðar til að endurheimta þig fyrir annan erfiðan dag. Þetta er hjálpað með jóga, maður getur sjálfstætt stjórnað sjálfum sér, sjálfstætt og sjálfsnudd. Öll þessi möguleiki getur virkað getu líkama okkar til að batna og lækna sjúkdóma.
Jóga er sérstakur háttur einstaklings sem ekki aðeins getur bætt heilsu sína heldur bætir einnig anda og huga manns, hann lærir að stjórna með sálfræðilegum, líkamlegum og andlegum ríkjum. Að byrja að læra þessar fornu indversku kenningar, einstaklingur eins og ef endurnýjar sérhverja líkama líkamans, eðlilegir svefni hans, andlega starfsemi, heilsu almennt. Að því er varðar líkamlega möguleika mun líkaminn verða sveigjanlegur, gangurinn, stellingin og myndin mun breytast. Næstum hvert stig mannlegrar þróunar hefur samskipti við jóga, en að ná hæsta stigi í nútímalegum skilyrðum verður ekki náð. Ef fyrr, allir gætu unnið heilbrigða, rólega og mælda lífsstíl, í dag er þjóta, mikil sálfræðileg og líkamleg skilyrði, sem gerir jóga mjög takmarkað. Það nægir aðeins til að skilja pranayama, asanas, slökunar æfingar, slökun, einbeitingu og hugleiðslu. En allt er í þróun og andleg heimur okkar þarf sömu stuðning og líkamlegt ástand, og hvernig við myndum ekki drífa, verða kvíðin og áhyggjufull, stundum að hætta, hugsa og fara nær okkur sjálfum.
Árangursrík jóga!