Eins og þekkt er frá eðlisfræði er hitastig vatnsins um það bil 4 sinnum meiri en hitastig loftsins og hitastig hennar er 10 sinnum. Þess vegna eyðir maður sem gerir æfingar í aquagym æfingum í vatni, að sóa orku í miklu stærri en að gera svipaða álag við eðlilegar aðstæður. Á sama tíma eru sumar aukafituinnstæður eytt bara til myndunar nauðsynlegrar aukinnar magns orku. Að auki verður þú að stöðugt sigrast á vökvaviðnám þegar þú gerir æfingar í vatnsfimleikakennslunum. Þetta gefur til viðbótar byrði á líkamanum, sem aftur á móti eykur orkukostnaðinn. Ávinningur aquagymming er vel þekktur í snyrtifræði, þar sem þegar slíkt fer fram í vatni verður húðin slétt og slétt. Að auki, þegar þú framkvæmir líkamlegar æfingar í opinni lofti, þreytir maður oft mikið. Stöðug sviti hefur óþægilegt lykt, það mengar húðina, skapar tilfinningu um alvarlegt óþægindi hjá svitandi einstaklingi, sérstaklega þegar ekki er hægt að fara í sturtu strax eftir æfingu. Meðan á þjálfuninni stendur geturðu einfaldlega gleymt þessu vandamáli, því að þegar þú gerir þessar æfingar er húðin stöðugt þvegin með vatni og er því alltaf hreinn.
Starfsmenn aquagymnastics koma með ómetanlegan ávinning í myndun samræmdra myndar. Með stöðugri frammistöðu æfinga í vatni myndast falleg rétta stillingin, rúmmál brjóstsins eykst, sveigjanleiki líkamans þróast, samræmingu hreyfinga er bætt og handlagni er aflað, þolgæði aukist. Mælt er með flokkum á Aqua-gimmy í vandræðum með hrygg, þar sem aðal athygli er lögð á árangur lækninganna. Til dæmis, kerfið æfingar í vatni gerir þér kleift að ná góðum árangri þegar leiðrétting er lokið. Á meðan á sundinu stendur í æfingum í vatni er umtalsvert minni álag á hryggnum, sem er mjög gagnlegt við að leiðrétta galla í mænusúluna. Aqua-gymnastics hjálpar einnig að styrkja liðbönd liðanna.
Svona, með rétta frammistöðu æfinga og hæfilegrar skammta af líkamlegri hreyfingu getur aquagymnia æfingin haft áhrif á alla aldurshópa. Tegundir æfinga sem gerðar eru í vatninu geta verið mjög fjölbreyttar - Dans hreyfingar undir tónlistarálagi, sund í einum stíl eða öðrum, hlaupandi meðfram botni grunnu laugar o.fl. Mikilvægasta læknandi áhrifin á fiskfimi getur náð fólki með of miklum líkamsþyngd, með nokkur vandamál með hrygg, með sameiginlegum sjúkdómum. Sem ómetanlegan ávinning af að æfa vatnsfimi getur þú einnig íhuga myndun glaðan og glaðan skap eftir þjálfunina.
Það eru engar sérstakar frábendingar fyrir þetta kerfi líkamlegra æfinga. Eina vandamálið sem getur komið fram þegar farið er með aquagym æfingar er ofnæmi fyrir klór sem notuð eru í flestum sundlaugar fyrir sótthreinsun vatns. Fólk með þessa tegund af ofnæmi verður betra að gera aðra tegund af líkamlegri þjálfun.