Leg vandamál
Áður en þú tekur nokkrar ráðstafanir til að koma í veg fyrir ofangreind einkenni, þarftu að finna út ástæðuna fyrir útliti þeirra. Folded fingrar, þyngsli í fótum, krampar í kálfavöðvum eru einkenni þess að sérhver stúlka upplifði að minnsta kosti einu sinni í lífi hennar. Og það er alls ekki á óvart. Til viðbótar við aðalstarfsemi þess - gangandi, verða fótarnir þolir ekki aðeins þyngd okkar heldur einnig þyngd töskana okkar, óþægilegt horn við að festa fótinn í skónum, ójöfnuður malbiksins, skrefin, munurinn á loftþrýstingi og svo framvegis.
Á sumrin eru fæturna ennþá erfiðara vegna þess að allar ofangreindar óþægindi bætast við puffiness, sem tengist hita og mikilli vökvainntöku. Það eru arfgengir sjúkdómar, svo sem couperose, æðahnútar og gegndræpi veggja æðar. Allar þessar phlebological galla valda ekki aðeins óþægindum heldur einnig valda miklum vandræðum. Og við þetta allt með aldri, eru önnur vandamál bætt við: beinþynning, húðbólga, brot, sóríasis og svo framvegis.
Hvernig á að takast á við bein vandamál?
Í dag bjóða fegurðarsalir margvísleg þjónusta sem hjálpar til við að viðhalda ekki aðeins fegurð og heilsu fótanna heldur einnig vellíðan þeirra. Slíkar verklagsreglur eru ýmsar aðferðir við sjúkraþjálfun (kavitation, nudd með sogæða og nálastungumeðferð, paraffínóþrýsting og stutt meðferð), balneological procedures (umbúðir, grímur og böð), leðja meðferð og svo framvegis. Styrkaðu skipin og grænmetisæta fætur mun hjálpa til við að taka reglulega andstæða sturtu, sem þú getur gert heima hjá þér. Einnig verður gagnlegt fyrir að heimsækja gufubað og bað. En jafnvel heima einn geturðu barist við mismunandi vandamál sem tengjast fótum þínum.
Gagnlegar böð
Fótbaði áður en þú ferð að sofa eftir erfiðan dag mun hjálpa við að draga úr þreytu og spennu, slaka á fótunum og staðla blóðrásina. Til undirbúnings þess þarftu 150 grömm af sjósalti og vatni með volgu vatni. Salt er betra að velja án ilmvatns og litarefna, og jafnvel betra að taka saltið af fornu höfunum. Þeir hafa marga gagnlega þætti sem geta auðveldlega komist inn í húðina. Og síðast en ekki síst - þessar sölt innihalda ekki skaðleg efni: títantvíoxíð og önnur óhreinindi. Salt leysist upp í vatni og lækkar fæturna í fimmtán mínútur. Eftir það má ekki skola saltvatnslausnina, heldur klappaðu aðeins fótunum með handklæði og notaðu nærandi rjóma (þú getur fengið barnakrem) eða krem fyrir þreyttar fætur. Það er betra að gera þessa aðferð áður en þú ferð að sofa, að leggjast og slaka á eftir það. Og um morguninn munu fætur þínar líða vel.
Ef þú ert með hæga efnaskipti, vökvasjúkdóm í gróðurhúsum eða lágan blóðþrýsting þá er betra að taka bað með decoction netel og myntu. Til að gera þetta skaltu taka eina matskeið af þurru myntu og hreinsa og fylla með lítra af sjóðandi vatni. The seyði ætti að vera innrennsli í 10 mínútur, eftir það er hægt að bæta við fótbaði. Þú getur tekið bað í fimmtán til tuttugu mínútur. Eftir það þurrkaðu fæturna með handklæði og notið nærandi eða hlýnunarkrem á þeim. Til að ná sem bestum árangri - settu á ull sokka. Eftir nokkrar slíkar aðferðir munuð þér gleyma vandamálum með fótunum.
Ef þú ert með bólgu í fótunum, þá mun baði með lime lit, horsetail og kamille koma til bjargar þinnar. Til að gera það skaltu taka matskeið af hverju jurtum, fylltu það með sjóðandi vatni og láttu það brugga í fimmtán mínútur. Næst skaltu hella innrennsli í baðið með vatni og lækka fæturna þar. Til að bæta áhrifina getur þú nuddað beint fæturna og ökkla í vatni. Eftir að meðferðinni lýkur skaltu þurrka fæturna með handklæði og dreifa rjómi gegn bólgu. Krem er hægt að nota sem apótek (VenoKorset, Uppskriftir SOSH og aðrir) og snyrtivörur.
Ef þér finnst það ekki aðeins fætur þínir þreyttir, en þú, þá skaltu taka barneignarbaði. Til að gera þetta, kaupa undirbúning fyrir böð á nautgripum og þurrkum (Baths Zalmanov, Skipar og aðrir), og einnig nálar. Berið brugguna og látið það brugga, hellið síðan í pottinn. Mælt er með því að taka slíka böð ekki lengur en fimmtán mínútur. Eftir að baðið verður að dreifa fótum og líkamanum með nærandi rjóma og fara að hvíla. Næsta morgun verður þú vakin kát og tilbúin til nýrra feats og afreka.
Grímur fyrir fætur
Á hillum verslana og apóteka í dag er hægt að finna ýmsar snyrtifræðilegar fótspekur. En því miður eru ekki allir þau hentugur fyrir alla konu. Stundum ætti að nálgast val á snyrtivörum fyrir fætur. Það gerist að vöran sé of feit, frásogast illa eða hefur óþægilega lykt. Og til þess að koma í veg fyrir slíka vandræði, fyrst og fremst er nauðsynlegt að skoða vandlega samsetningu vörunnar. Það er best ef það inniheldur ekki stöðugleika, fleyti og rotvarnarefni.
Þú getur gripið til annars valkosts og undirbúið þér grímu fyrir fæturna.
Hér er ein af einföldustu, en mjög góðum árangri grímur uppskriftir sem mun spara þér frá corns og calluses. Taktu hráa kartöflur og hristu það á fínu riffli. Setjið síðan upp gruelið á fæturna og bíðið í 10 mínútur. Hægt er að setja kartöflur í tómt vask, og þá verða fótur í henni. Svipað niðurstaðan verður fengin með svolítið vatnsdrykkðu baksturssósu. Eftir 10 mínútur skaltu skola fæturna og fæturnar eru vel meðhöndlaðar með pimpstein eða bursta. Það verður engin spor af kornum. Eftir aðgerðina, ekki gleyma að nota nærandi rjóma á fæturna.
Ef fæturna eru oft klikkaður og borinn eða þú ert með veik tennur, þá undirbúið næsta masochku. Taktu olíulausnir af vítamínum A og E, bætið í þeim matskeið af Vaselin, olíu af neti, Jóhannesarjurt, marigold eða dogrose og blandið öllu vandlega þar til slétt. Á hreinu húð fótanna, beittu blöndunni og endilega nudda það í naglaplöturnar. Með reglubundinni beitingu þessa grímu munuð þér ekki aðeins gleyma sprungum og niðursnyrtingu að eilífu, heldur einnig styrkja neglurnar þínar.
Það eru margar svipaðar grímur fyrir fætur. Aðalatriðið er að finna einn sem hentar þér. Til að koma í veg fyrir vandamál í framtíðinni skaltu taka forvarnarráðstafanir í dag. Til dæmis, ef nokkrum sinnum í viku til að taka fót böð með sjósalti, muntu gleyma um puffiness og þreytu. Einnig skaltu reyna að velja þægilega skó sem mun ekki valda óþægindum þegar þú gengur. Það er skófatnaður sem oft veldur fótleggjum.