Samkvæmt tölfræði hefur þetta "eftir bólusetningarheilkenni" áhrif á um 60% starfsmanna ýmissa fyrirtækja. Við the vegur, margir starfsmenn eins og að fela á bak við slíka ríki, ekki að takast á við vinnu málefni. Og einnig trufla aðra starfsmenn með kvartanir sínar um veikleika og vanhæfni til að einbeita sér. Engu að síður munu ekki allir vinnuveitendur vilja langvarandi óvirkni undirmanna. Að sjálfsögðu er líkaminn nú sérstaklega viðkvæmt fyrir streitu, þannig að þú þarft að meðhöndla þig og ástand þitt eins vel og mögulegt er, annars er það raunveruleg hætta á að verða veikur í raun. Og enginn, nema sá sem sjálfur sjálfur, mun hjálpa honum að endurheimta styrk eftir fríið.
Í fyrsta lagi getur þú ekki kraftaverkið gert allt verkið og reynt að gera eins mikið og mögulegt er. Rushing "í nuddpotti með höfuð" er ekki valkostur. Ekki er mælt með því að sitja eftir vinnu eða vinna á einni nóttu. Annars mun gamla þreytu láta þig vita um sjálfan þig með endurnýjaðri krafti. Umskipti frá fríi til virkra daga skulu vera smám saman. Sama gildir um yfirmennina. Ákvörðunin um að skipuleggja undirmenn sína að vinna á fyrsta degi eftir að fríin ógnar að leiða til slæmrar frammistöðu.
Ef starfsmaðurinn var í fríi, þá er kominn tími til að fara aftur í vinnuna betra að fara til miðvikudagsins, því að vinna að hlutastarfi verður miklu auðveldara.
Þeir sem eru alvarlega að upplifa snemma hækkun á morgnana, geturðu daðrað þig með skemmtilega á óvart: ljúffengur matur, skemmtileg tónlist eða nýr minnisbók. Hugsanir um komandi vinnu eru ógnvekjandi, en tilfinningin um sektarkennd veitir ekki hvíld? Áður en byrjað er að sinna vinnuverkefnum verður að fjarlægja þessar hugsanir. Langur "vinda" af sjálfshagnaði mun ekki koma með neinn, og þegar í vinnunni er það ekki tími til að hugsa.
Eftir upptekinn dag, gengur verða gagnlegar fyrir líkamann. Ferskt loft róar og setur í draum.
Í því skyni að vera ekki annars hugar um umfjöllun um hátíðir og að sigrast á lönguninni að pobazdelnichat, er nauðsynlegt að leiðrétta viðskipti. Til að gera þetta þarftu að fjarlægja frá skrifstofunni eitthvað sem minnir á hátíðina. Þú getur sett hlutina í röð á skjáborðinu, fengið þér nýja dagbók, skrifstofuvörur, búið til nýjar skrár á tölvunni þinni. Flokkun skjala og tímasetningu framtíðar vinnudaga hjálpar þér að ná í vinnuna hraðar. Maður er með í því ferli, skýrt táknar markmið hans og markmið. Að auki þurfa slík tilvik ekki mikla einbeitingu og tengjast ekki við að leysa mikilvæg vandamál. Eykur starfsgetu og viðskiptasamskipti við samstarfsmenn, auk þess að skoða fréttir um vinnusvið. Þetta gefur þér tækifæri til að læra eitthvað nýtt, slaka á. Þar að auki verður reynslusvið margra að verða hvatning fyrir frekari faglega vöxt. Samkvæmt rannsóknum er það á þessum tíma auðveldara að taka saman upplýsingar sem fengnar eru í námskeiðum og námskeiðum. Margir sálfræðingar ráðleggja að taka mikinn áhuga á málum, laga sig að þeirri staðreynd að verkið verður áhugavert og afkastamikið.
Matur á hátíðum eða í fríi var líklega frábrugðin heimili mataræði. Hins vegar verður að fara smátt og smátt yfir í venjulega mat. Til að hækka tóninn, er mælt með því að innihalda í mataræði bitur súkkulaði, þurrkaðir ávextir, sjávarfang og hnetur. En það er betra að neita kaffi- og orkuverkfræðingum. Grænt te mun takast á við endurheimt herafla miklu betur. Að styrkja ónæmiskerfið mun hjálpa vítamínum.
Sérstaklega skal fylgjast með stjórn dagsins. Það er nauðsynlegt að fara að sofa á sama tíma. Eftir allt saman hefur bilun hrynjandi haft slæm áhrif á alla lífveruna, og umfram allt á heilsu einstaklingsins. Einhver til að komast inn í vinnusýninguna er hjálpaður af gömlum venjum og fyrri röð af málefnum. Í þessu tilfelli ættir þú að reyna að brjóta ekki röð venjulegra aðgerða.
Margir, sem eru hræddir við líkamlega mynd sína eftir hátíðina, fara í ræktina og þjálfa tæmandi til að fara aftur í fyrri niðurstöður. Í samlagning við vinnuálagið getur þetta alvarlega dregið úr heilsu fólks. Að auki mun vinnufærni lækka enn lægra. Til að þjálfa og vinna skyldur er nauðsynlegt að byrja smám saman.
Eftir frí og frí, byrja margir að losa taugarnar, þunglyndi getur byrjað. Þegar allt fellur úr hendi, og það virðist sem uppsögn væri besta lausnin, mun skemmtilega minningar um frí eða frí koma til bjargar. Hátíðlegur andrúmsloft coziness, fundir með vinum og ættingjum, nýjum birtingum og óþekktum tilfinningum afvegaleiða frá neikvæðum minningum, hjálpa til að slaka á og rólega tengjast því sem er að gerast í kringum.
Fyrstu virkir dagar eftir frí eru einnig kallaðir "fríþunglyndi". Og aðeins í þínu valdi til að gera þetta ríki ekki eyðileggja frekari áætlanir þínar, því þú veist hvernig á að komast inn í vinnuhraða eftir hátíðina.