Finnst þér oft þreyttur? Margir eru mjög kunnugir daglegu tilfinningu um fullkominn óreiðu í höfðinu og rugl í huga mínum. Og hversu endalaust er stundum vinnudagur! En ekki örvænta. Allt er að finna "mótefni".
Fyrst af öllu ættir þú að borga eftirtekt til það sem þú hefur fyrir augum þínum, þ.e. skjánum. Þú ættir að setja alveg nýjan veggfóður á skjánum. Láttu það vera með mynd af dásamlegum dýrum eða fallegum blómum. Mjög ánægjulegt líta fallegt landslag náttúrunnar. Mjög óséður, þessar myndir á nokkrum sekúndum geta létta tilfinningalega spennu. Þegar litið er á þau virðist okkur vera flutt til annars veraldar og gleyma vandamálunum. Og við komumst aftur þaðan rólega og friðsælt, tilbúinn fyrir nýja reynslu. Sálfræðingar mæla með að setja upp myndir sem lýsa yfirgefin ströndum eða fallegum uppsprettum. Þeir bera manninn í heim drauma og hjálpa til við að gleyma hégómi.
Skrifstofu starfsmenn ættu að borga eftirtekt til hvernig þeir sitja við borðið. Staða ætti að vera rétt. Bakið ætti að hvíla á bakinu á stólnum og ekki ætti að þrýsta á fótunum vegna þess að blóðflæði er svo truflað. Hælunum verður að komast á gólfið. Tilvalin valkostur mun þjóna sem sérstakur standa fyrir fæturna, sem mun lyfta hnén rétt fyrir ofan mjaðmirnar. Oft finnst fólk að dofinn sé í ákveðnum hlutum líkamans og það er eitthvað sem virðist vegna blóðflæðisbrots. Á daginn þarftu bara að örva blóðrásina. Fyrir þetta er nokkuð einföld aðferð. Þú þarft að brjóta saman lófana þína og byrja að nudda þau saman. Hreyfingin skal endurtaka þar til lófarnir verða heitar.
Ef maður er með kyrrsetu, þá er það skylt að standa upp og niður á 40 mínútna fresti og teygja, hita upp. Þetta hjálpar til við að létta þreytu. Ef það er tækifæri til að fara niður stigann, þá þarftu að gera þetta nokkrum sinnum. Oft á vinnustaðnum finnur starfsmenn sársauka í hálsi, þyngsli í höfuðinu. Í slíkum tilvikum ættir þú að rétta og slétta höfuðið 10 sinnum til hægri og síðan til vinstri. Á æfingunni eru nefið og passarnir á öxlstigi. Þessi aðferð fjarlægir stífleika í hálsvöðvum, bætir blóðflæði, næringarefnum og súrefni í heilann.
Í að fjarlægja tauga spennu mun hjálpa og valhnetur. Nauðsynlegt er að klípa einn hneta í lófa þínum og snúa hægri lófa réttsælis og vinstri höndina rangsælis. Vertu viss um að muna um fimleika fyrir augun. Til að gera þetta skaltu loka augum 10-15 sinnum, þá opnaðu þær mjög.
Fyrir fólk sem er hrifinn af orkudrykkjum, eru mörg frábendingar. Já, slíkar drykki reka í raun líkamsþreytu og þvinga það til að vinna með nýjum krafti. En enginn lífvera getur unnið fyrir slit í langan tíma. Að auki eru þessar drykkir nokkuð háir í hitaeiningum og innihalda mikið af koffein, sem hefur ekki mjög jákvæð áhrif á verk hjarta- og æðakerfisins. Til að hressa upp geturðu dreypt glas af appelsínusafa eða bolla af kakó. Einnig stuðlar að baráttunni gegn þreytu sem er bitur dökk súkkulaði, handfylli af hnetum eða þurrkuðum ávöxtum. Allt þetta mun hjálpa til við að endurheimta styrk og senda starfsmönnum sínum til fulls valds.
Í baráttunni gegn þreytu er aromatherapy mikið notað. Ilmandi mandarín, sítrónu, bergamót, appelsína, basil og rósmarín stuðla að aukinni sköpun og vinnugetu. Bara einn dropi á handklæði mun hjálpa til við að takast á við þreytu.