Sjálfstætt er hægt að bera saman við hitastig bílsvélarinnar. Ef of lágt mun hreyfingin vera hæg, ef hár - þolir ekki álagið. Hvað sýna skynjari þinn?
Sensor blár - minnkað sjálfsagðan
Þú ert í erfiðum tíma, eða alls ekki tennur mataræði, frestir, regluleg þjálfun og aðrar aðgerðir sem krefjast kraftaverkanna. Allt þetta er í fylgd með sektarkennd, lækkun á sjálfsálit og tilfinningu fyrir fullkomnu skorti á frelsi, eilíft skylda einhvers til einhvers (bæði sjálfum og fólki).
Hvers vegna er það svo? Flestir þeirra sem eru nú á svæði þrjátíu, stjórnað af öðru fólki - kennarar (fyrir ungt fólk er þessi yfirlýsing ennþá brýnari). Fáir af okkur hafa falið nægilegt vald til að læra hvernig á að taka ákvarðanir á eigin spýtur, stjórna hegðun sinni og bera fulla ábyrgð á þessu. Og aðalatriðið er að njóta ánægju af þessu ferli, ekki að þjást af iðrun, stöðugt að vera hræddur við refsingu. Þú einbeitir þér að neikvæðu: Í fyrsta lagi hugsa um það sem þú munt tapa ef þú býrð á skipulagslegri og ábyrgari hátt ("það verður leiðinlegt og ekki skyndilegt", "farsæl fólk er einmana", "ég mun ekki hafa tíma til skemmtunar") og þú breytir ekki barnabarninu, halda áfram að lifa í meira eða minna kunnuglegt óreiðu og þjást óeðlilega óþægilega tilfinningar ("aftur munu þeir skella", "ég er þreyttur", "ég fæ aldrei 44 stærð"). Þú ert hræddur við bilun og lifir á grundvallarreglunni um "allt eða ekkert": "bull til að léttast í kg", "það er ekkert mál að fresta 500 rúblur á viku", "nesmeslisa taka þátt í hálftíma á dag." En engu að síður er það í litlum skrefum að þessi merking sé gerð.
Hvernig á að laga það?
Hugsaðu um að tapa vel og skipulagt? Hugsaðu betur hvað þeir fá! Nokkrum mínútum daglegrar áætlunar (samantekt á lista yfir mál) mun frelsa klukkustundirnar fyrir uppáhaldsverkefnin þín, lof í stað sjálfsmerkingar munu styrkja niðurstöðuna (ásamt lista yfir markmið sem nauðsynleg eru til að safna saman lista yfir einfalda hvatningu).
Ertu hræddur við bilun? Heiðra ævisögu stjarnanna og finndu í hverjum tugum dæmi um óheppni. Veistu ekki hvað ég á að þjást fyrir? Mundu glaðan orð einhvers hugrakkur fólks og endurskoða "þjáninguna" í þeim tilvikum sem þú varst lofuð af einhverjum sem er raunverulega þroskandi (ekki endilega ættingi, vinur, leiðbeinandi).
Með hverri (minnstu) árangri í sjálfsagni verðurðu öruggari í sjálfum sér, sem þýðir að þú verður fær um að gera alvöru hreyfingar.
The skynjari af rauðum lit - of mikið sjálfsagðan
Þú ert öfundsjúkur um samstarfsmenn og vini: um klukkutíma er hægt að endurskapa hversu margir aðrir hafa ekki tíma í viku. Í mannfræðisafninu gæti það verið tilvalið sýning fyrir homo disciplinus. Hinn megin við slík óróa er erfitt með slökun, ófyrirsjáanlegar sársauka í mismunandi hlutum líkamans. Þú ert til í mikilli möguleika sálarinnar og einlægni að þetta er tilefni til stoltar og ekki fyrir kvíða.
Hvers vegna er það svo?
Te6e skilur orðin "verða", "ætti", "nú", "ekki". Næstum skil ekki: "Ég get ekki", "þreytt", "ég vil". Ég er ekki vanur að endurspegla, spyrja spurninga "af hverju" og "af hverju", þú getur gengið vel úr girðingu í hádegismat. Líklegast, í fjölskyldu þinni var einhver vinnufólki og átti eigin ástæðu. Og þú sérð merkingu lífsins í að sigrast á erfiðleikum. Skipulags- og vinnutími í hvert skipti (líklegast, jafnvel hvíld og skipulagning og skipulagning) gefa tilfinningu um stjórn og öryggi - ekkert óvænt gerist (þó ekki staðreynd, heldur galding). Að auki mun hlé vekja íhugun og þú ert ekki ánægður með þetta ástand. Kannski er mikilvægt að hugsa um eitthvað sem er mjög óþægilegt sem gerðist við þig. Kannski, hamingjusamur með lífinu og valið að glóa og ekki hægt að smoldera. Eins og ef þú grunar ekki að milli tveggja öfga sé það enn "brennt" og "hita upp" ", Gleymir einhverjum með hlýju og fegurð þessa sjónar.
Hvernig á að laga það?
Staðreyndin er sú að homo disciplinus er mjög hneigðist að cadences og sjúkdóma með dularfulla einkenni. Og til að meðhöndla slíka sjúkdóma, hjálpa þeir aðallega ógnvekjandi hlé, þar sem á yfirborði uppbyggðrar lífs þíns, lækningarmyndir vitundar og svör við spurningum "af hverju" birtast skyndilega. Ekki búa til hlé fyrir sjálfan þig - líkaminn podkinetvnezhny kalt, óexplicable angist. Erfiðleikarnir eru líka í þeirri staðreynd að þín er mjög samþykkt af nútíma samfélaginu og fáir dáist ekki svo vel, sterk kona. Ef þú lærir að slaka á og vera fær um að láta hlutina fara á eigin spýtur, þá ferðu að jafnari hópnum - homo idealis.
Litlaus skynjari - eðlilegt stig sjálfs aga
Þú veist hvernig á að koma saman þegar það er mjög nauðsynlegt (fjölskylda, fyrirtæki, heilsa), en þú breytir ekki lífi í hetju og baráttu. Þú skilur að allt er aðeins lifandi manneskja, þannig að möguleikar þínar eru takmörkuð, en stundum vaxa vængin.
Hvers vegna er það svo?
Að jafnaði var málið í hamingju, eins og það var banal etony hljómað: Við hliðina á þér, vissulega, var einhver áreiðanleg og hugrakkur, sem leyfði þér að sýna hámarks sjálfstæði í þekkingu á heiminum, samskiptum við fólk og sjálfan þig, en á sama tíma var alltaf tilbúið að styðja. Það er líka líklegt að þessi dýrmætu gæði sem þú hefur öðlast í lífinu, en hér var það án góðs kennara, dæmi. Þú veist að stundum er mikilvægt að gera það sem nauðsynlegt er, ekki það sem þú vilt. En það er ekki síður mikilvægt að fylgja óskum frá einum tíma til annars. Þú skilur það fyrir alvarlega vinnu og sigrast á eðlilegu mannaleysi, þú skilið verðlaun, að það var þitt frjálst val, og ekki langur tími, og þú ert góður því þú gerðir slíkt val.
Forvarnir
Ekki vera hræddur um að lífið muni missa málningu sína, stavrasplanirovannoy, fyllt með skyldum og venjum. Að þínu mati getur allt þetta leitt gleði og ekki aðeins til að taka í burtu styrk og spilla skapinu. Besta fyrirbyggjandi viðhald heilbrigðs sjálfs aga er þýðing á reynslu þinni á láréttu (vini, samstarfsmenn) eða lóðréttu átt (börn). Að hvetja aðra til heilbrigt lífsstíl og sanngjarnt sjálfsagðan, heldurðu starfsandi.