Púlshraði hjá mönnum

Þegar hjartað er samið, sveiflast vöðvarnar á mismunandi tíðni, það er þessi sveiflur sem kallast púlsinn. Skilgreiningin á staðlinum hennar fer eftir ýmsum þáttum - aldur einstaklings, erfðafræðilega tilhneigingu, lífsstíl osfrv. Og jafnvel innan ramma einstakra staða geta vísbendingar þess breyst, sem kunna að vera vegna aðlögunar hjartans við breytingar á umhverfi eða innan líkamans.

Að meðaltali venjuleg púls í manneskju

Eins og getið er um hér að ofan, getur tíðni hjartasamdrættanna verið háð aldri og kynlíf mannsins. Til dæmis er karlpúlsinn oft lægri en kvenpúlsinn. Almennt er normið talið vera:

• Nýfædd börn - allt að 140 slög á mínútu;
• Barn allt að ári er 130;
• Frá 1 ári til 3 ára - 100;
• Frá 3 til 7 ár - um 95;
• 7 - 14 ára - um 80;
• Fyrir fullorðna - 72 slög á mínútu;
• Í sjúkdómum getur náð 120;
• Fyrir dauða hans - 160 slög / mín.

Hjá konum er venjuleg púls talin vera á bilinu 70-80 slög á mínútu og karla - 60-70. Með aldri getur hann náð í báðum kynjum 65 slög / mín. Og sýnir tilhneigingu til að minnka.

Sjálfsmat hjartsláttar

Til að koma í veg fyrir alvarlegar óeðlilegar afleiðingar í tengslum við hjarta- og æðakerfi er nauðsynlegt að stjórna breytingunni sjálfu, sérstaklega þar sem mælitækið er nokkuð aðgengilegt í dag. Hins vegar ber að borga eftirtekt til þess að hjartsláttartíðni sveiflast á daginn og því er best að mæla púlsið á sama tíma og vera í sömu stöðu - að morgni eftir svefn. Auk þess er skilvirkasta greiningartækið enn talið sjálfstætt og telur fjöldi högga á 60 sekúndum - með því að beita fingrum á sviði úlnliðs eða lendarhúð.

Frábendingar til að kanna púls hjá mönnum

• Ástand áfengis, eftir að hafa borðað eða tekið lyf;
• Til tómar maga;
• Eftir mikla líkamlega áreynslu;
• Eftir að hafa tekið bað eða nudd;
• Eftir ofhitnun líkamans eða öfugt, lágþrýstingur.

Variations í hjartsláttartíðni

Sumar orsakir af háum eða lágum hjartsláttartíðni:

• Ef fjöldi högga sem þú nærð kerfisbundið 100 á mínútu í hvíld þarftu að fylgjast með þessu - þetta getur verið merki um hraðtaktur.
• Hið gagnstæða hraðtakti er hugtakið hægsláttur, þegar hjartsláttur lækkar í 50 slög á mínútu eða minna.
• A hægur og varla áberandi púls er vísbending um hjartabilun.
• Óregluleg millibili milli hjartsláttar er kallað hjartsláttartruflanir og benda til óeðlilegra aðgerða.

Aðferðir við að staðla púlsinn

Í sumum tilfellum er skynsamlegt að taka fyrirbyggjandi aðgerðir án þess að vísa til lækna, en nauðsynlegt er að vera meðvitaður um alla hugsanlega þyngdarafl ástandsins og möguleika á lélegum afleiðingum sjálfsmeðferðar. Hins vegar geta óeðlilegar afbrigði púlsins frá norminu komið fram undir áhrifum utanaðkomandi þátta, útrýming sem hægt er að staðla það.

1. Neita efni sem örva hjartastarfsemi - koffein, áfengi, lyf.
2. Hætta að reykja, þar sem reykingar stuðla að þrengingu á slagæðum.
3. Lesið vandlega leiðbeiningarnar áður en þú tekur lyf.
4. Losaðu af of miklum þyngd - þetta mun draga úr byrði á hjartanu og þar af leiðandi tíðni hjartsláttar.
5. Fylgstu með réttu matnum - gefðu upp skyndibita og hálfunna vörur.