Til að byrja, skulum sjá, afhverju er það svo erfitt fyrir okkur að laga sig að vinnu eftir hátíðina? Það virtist að þú hafir hvílt, átt góða svefn, fengið jákvæða orku, svo þú ættir að fara að vinna með gleði, en nei. Málið er að við erum að breyta lífsstíl okkar sem slík. Ef á virkum dögum þú reynir að leggjast niður áður en þú borðar á vissan hátt, þá fer hátíðin í algjörri röskun á stjórn þinni. Þú ferð að sofa seint á kvöldin, vakna seint í kvöld, vertu ánægð með dýrindis mat og dágóður að þú borðar ekki á hverjum degi í daglegu lífi þínu. Og ef þú hvílir á úrræði, þá var allt, skrifað, farin. Líkaminn þinn er stilltur til hvíldar, að borða annan mat, að sólbaðra, heilinn þolir þig örugglega, hann vill alls ekki fara aftur til stifling skrifstofunnar við heimskur viðskiptavini og skaðlegan yfirmann. Það er allt ljóst fyrir þig, þú segir. Jæja, við skilgreiningu á vandamálinu höfum við lokið, nú er það enn að skilja hvernig best er að losna við það. Hversu fljótt og auðið er að fara í vinnustað? Við skulum fara framhjá tilmælum.
Svo, ef þú værir í hlýjum löndum á hátíðum áramótum, sem var í sólinni, en þú þurftir að fara aftur í snjóþakinn borg, veðja ég að skap þitt sé undir núlli. Svo, fyrsta mikilvæga og gagnlegar ráðleggingar. Reyndu að skipuleggja ferð þína á þann hátt að eftir að þú komst aftur, vartu nokkra daga áður en þú ferð að vinna. Þetta mun gefa þér tækifæri til að ná í höfuðið, stilla í rekstrarham og fara í vinnuna. Ímyndaðu þér að þú dástir aðeins í gær á ströndinni undir eldsvoða og í dag situr þú nú þegar á skrifstofunni. A dapur mynd. Svo, skildu eftir nokkra daga til að koma til skynsemi. Í vinnunni, taktu ekki strax í viðskiptum, og jafnvel meira svo ekki gera það heima hjá þér. Ekki hringdu í vinnufélaga þína, ekki athugaðu póstinn þinn. Láttu verkið vera í vinnunni. Það er þegar opinber vinnudagur hefst, þá þarftu örugglega að opna póstinn þinn og byrja að hringja í viðskiptavini. Og þar til þá - chick. Helst er hægt að gera eftirfarandi svo að auðveldara sé að komast inn í stjórnina, reyndu að skipuleggja brottför í vinnu nær lok vikunnar, miðvikudag eða fimmtudag. Svo líkaminn þinn verður að vera fær um að aðlagast vinnandi skapi. Bara tvær dagar og þú ert með helgi aftur! Að auki, eftir að hafa farið frá fríi, er það nokkra daga til að eyða heima, ekki taka túpuna þegar þú hringir í vini og kærasta, því að fyrirspurnir um hvernig fríið hefur liðið aftur mun dýfa þér á undanförnum tíma og þú verður ennþá erfitt að stilla á vinnustað . Ef þú þurftir að taka túpuna þá er betra að spyrja vin þinn um hvernig hún var í fríi sínu og segðu þá kurteislega til blessunar, segðu mér að það er kominn tími fyrir þig. Hér er eitt lykilatriði: hvernig á að fljótt og auðveldlega komast inn í rekstrarham. Að auki, á þeim dögum þegar þú kemur aftur frá fríi er það nú þegar þess virði að byrja að fara að sofa og fara upp í sama ham og þú gerir á venjulegum vinnudögum. Bætið betur upp snemma, en þú getur hvíla á daginn. En svo fljótt að þú munt komast inn í stjórnina.
Svo höldum við áfram að reikna út hversu fljótt og auðveldlega er hægt að komast inn í rekstrarham. Það er mikilvægt að borga sérstaka athygli á mataræði þínu eftir að hafa farið frá fríi. Vissulega, á veitingastöðum fyrir kvöldmat og kvöldmat, leyftu þér að borða mikið af ljúffengum og skaðlegum, matkerfið hefur breyst verulega frá því að þú borðaðir venjulega heima. Þegar þú kemur aftur skaltu reyna að ganga úr skugga um að umskipti frá matnum sem þú borðaðir í fríi á venjulega matinn þinn væri sléttur. Á þessu tímabili er mjög mikilvægt að hlusta á líkama þinn, hann mun segja þér hvað hann vill. Þú getur haldið áfram að pilla þig með góðgæti, þegar í minni stjórn, smám saman að draga úr þeim ekki. Einnig, ekki fljótt strax í ræktina eftir frí, gera grueling líkamsþjálfun að hægja á bætt kíló. Ekki aðeins að líkaminn þinn sé ekki búinn til íþrótta sem slík, þannig að skap þitt muni falla undir sökkli. Trúðu mér, þú hefur ennþá tækifæri til að komast í form, sérstaklega þar sem sumarið kemur ekki fljótt. Nú veistu eitt þjórfé, hversu fljótt og auðið er að fara í vinnuskilyrði eftir langan frí.
Jafnvel þótt þú hafir ekki eytt fríum á nýju ári á ströndinni, en bara gengið með vinum, fór að heimsækja, þarftu samt að klára. Þú þarft einnig tíma og vinnu til að komast aftur í vinnubrögð. Eftir fríið ættir þú að halda glaðan skap, sem var á fríinu, með einfaldasta og hagkvæmasta leiðin. Svo, bitur súkkulaði mun hjálpa þér (bara hallaðu ekki þungt, annars verður myndin þjást), grænt te og grænn laukur, brugga salvia eða kaupa sage veig, borða meiri ávexti, sérstaklega banana. Einnig, til að viðhalda góðu skapi og vellíðan þarftu vítamín og fjölvítamín. Þeir munu styðja orku þína og hjálpa til við að viðhalda góðu skapi. Ekki slæmt fyrir að viðhalda jákvæðu viðhorfi hjálpar tinctures af ginseng, sítrónu eða eleutterococcus.
Svo, hræðilegan dag hefur komið, þú ferð að vinna. Dekraðu við dýrindis morgunverð á morgnana, gerðu arómatísk kaffi, settðu uppáhalds tónlistina þína og flýttu þér að klára. Í vinnunni á fyrsta degi, ekki þjóta strax fyrir alla vinnu, það er best að skipta verkinu í hluti. Á fyrsta degi, gera mjög lítið, næsta dag - aðeins meira. Álagið ætti að auka smám saman, annars mun skap þitt falla alveg. Í fyrstu viku eftir frí er ekki nauðsynlegt að skipuleggja flóknar samningaviðræður, fundi, afhendingu verkefnisins. Það er betra að fresta því síðar. Hve fljótt og auðveldlega gengur í vinnubrögð eftir fríráðið fyrir alvöru vinnustofur. Þorirðu ekki að vera í vinnunni yfirvinnu! Þú ættir ekki að flýta þér að fara aftur heim, það er betra að fara í göngutúr, fá smá ferskt loft, ef versla tekur upp skap þitt, þá fara í búðina fyrir nýjar hlutir, sérstaklega á nýju ári, þú þarft að vera eitthvað nýtt. Það er mjög mikilvægt að loftræstast í herberginu áður en þú ferð að sofa, láttu svefnherbergið vera fyllt með kulda og fersku lofti, svo það mun verða miklu skemmtilegri fyrir þig að sofna.
Það er víða vitað að mjög margir, sérstaklega konur, eru þunglyndir eftir að hafa farið frá fríi, þegar ekkert þóknast, þegar allt er pirrandi, þegar það er kvíðatruflanir þegar þú vilt fara aftur til þar sem þú komst frá. Á þessum tíma er best að afvegaleiða þig, að gera það sem færir þér gleði og ánægju. Og ekki gera þetta með tilfinningum um dóma, þegar höfuðið er aðeins fyllt með hugsunum sem þú komst aftur frá paradís til jarðar. Ef þú hefur áhugamál, þá skaltu gæta þeirra, láttu höfuðið þitt í augnablikinu vera laus við hugsanir. Almennt, á þessu tímabili, reyndu að hugsa minna. Þú veist, jafnvel höfuðið þarf stundum að hvíla. Ef þú ert að sitja í vinnunni og þú hefur enga möguleika á að fá annars hugar um þessar mundir þá ættir þú að koma upp smá bragðarefur sem hjálpa þér að verða annars hugar, jafnvel í vinnunni. Kjósa oftar í glugga, afvegaleiða, ljúka uppáhalds anda, lesðu uppáhalds vettvang þinn eða sitja á áhugaverðu síðu fyrir þig. Ef ástandið er mjög slæmt og þú telur að þunglyndi sé að koma, þá ættir þú að fara í apótekið til að kaupa lyfjalyfja sem hjálpa þér að slaka á og róa þig. Um hvaða te er best í þessum tilgangi, höfum við þegar skrifað. Róandi afköst og te er betra að drekka um kvöldið, í vinnunni er ekki mælt með því að þú verður syfju. Það er athyglisvert að þunglyndi, vonbrigði og slæmt skap eru mjög eðlilegar eftir að hafa farið frá fríi. Það er þess virði að bíða eftir nokkra daga, þar sem þú ferð aftur í vinnubrögð og skap þitt mun ekki versna meðan þú skoðar myndir úr fríinu.
Hversu fljótt og auðvelt er að fara aftur í vinnustað? Nokkrar fleiri almennar ábendingar sem hjálpa þér að endurheimta og batna frá jólunum. Vaknaðu uppáhalds tónlistina þína, ekki setja á vekjaraklukkuna hátt, árásargjarn tónlist, láttu vakninguna vera hægur og blíður. Stilltu vekjarann með smám saman aukningu á rúmmáli. Hins vegar skaltu ekki velja sérstaklega hægar og nokkuð hrokafullir lög, það er best ef það er eldflaugar hrynjandi tónlistar sem þú heyrðir í fríi. Á fyrsta degi í vinnunni er það þess virði að eyða hálfum degi að reyna að setja hlutina í vinnuna. Gerðu þetta hægt og án þess að flýta þér. Kastaðu öllu sem þú þarft ekki, breyttu uppbyggingu vinnusvæðisins. Þetta ferli mun hjálpa þér að laga sig að vinnandi skapi. Mjög margir á fyrstu virkum dögum finnst veikburða og klárast, eins og þau veikjast. Auðvitað er sjálfstraustin aukin og höndin og teygja að hringja í yfirmanninn og biðja um veikinda. Ákveðið að sjálfsögðu að þér, en veit að seinni tími til að batna verður mun erfiðara og erfiðara en fyrsta. Sama er ekki óvinur sjálfur. Á fyrstu virkum dögum geturðu gert eftirfarandi skemmtilega vinnu: hugsa um næsta frí. Ákveða hvar og með hverjum þú munt fara, sjá tilboð ferðamanna, veldu hótel. Eða, ef vinnan þín leyfir, þá er best að skipuleggja skipulagningu hvers frís.
Og í lok þess hversu fljótt og auðið er að fara aftur í vinnustaðinn, vil ég gefa nokkrar tillögur til þeirra sem eru yfirmaðurinn, yfirmaðurinn og yfirmaðurinn. Í fyrsta lagi er það þess virði að fjarlægja ummerki fyrirtækisins, ef það var haldið á skrifstofunni, er það þess virði að fjarlægja öll skraut sem mun minna starfsmenn um fríið, best ef hreingerningurinn gerir þetta um helgina. Ef þú ákveður að skipuleggja starfsmenntun, þá er best að gera það í viku síðar, jafnframt munu starfsmenn á nýjum stöðum ekki byrja að vinna með fullum styrk. Ekki búa til mikið magn af vinnu á fyrstu dögum, láttu starfsmenn þínir fara hægt inn í vinnubrögð, búa til vinnuáætlun. Á fyrsta vinnudaginn geturðu skipulagt sameiginlegar samkomur við starfsmenn, þannig að allir geti talað um hvernig hann var helgi hans. Í orði, gerðu það, eins og sagt er: "Hamingja er þegar þú ert fús til að fara í vinnuna, og þú ferð heim." Verkefni þitt er fyrsta hluti.