Gefið ertingu í burtu, ekki láta það hafa áhrif á líf þitt. Stundum ráðleggja, taktu hljóðlega í tíu og svo róaðu þig, taktu þig saman. Og ef þessi aðferð hjálpar ekki, þá munum við fjalla um aðrar leiðir til að finna innri jafnvægi.
Ef skrifstofan er taugaveikluð, þá skaltu í stað þess að drekka kaffi - borða myntu nammi, drekka bolla af myntu og þú munir rólega niður. Mynt lykt virkar beint á heilanum - sem þunglyndislyf. Lyktin af myntu mun hjálpa þér að finna fullt af ferskleika og styrk.
Nauðsynlegt er að líta vel og áberandi á vinnustað. Ef þú hefur allt á borðinu í vonbrigðum, þú ert alltaf að leita að einhverju og getur ekki fundið það, þá samkvæmt reglum Feng Shui hefur þú sömu röskun í höfuðinu. Í þessu vinnuumhverfi er tilfinning um hindrun í vinnunni og óöryggi í hæfileikum þeirra. Að laga allt er alveg einfalt. Settu vinnustaðinn þinn í röð, flettu út öll skjölin, settu í röð færslurnar þínar í dagbókinni og þú munt sjá hvernig allt í höfðinu þínu kemur í staðinn.
Lærðu að vera annars hugar frá neikvæðum hugsunum. Aðeins jákvætt viðhorf - mun auka framleiðni vinnuafls, skapið mun rísa upp með þér og með samstarfsmönnum, jafnvel þótt yfirmaðurinn sé stöðugt óánægður með allt. Greindu athafnir þínar og einbeittu þér að verkinu og framkvæma sérstakt verkefni. Sameiginleg umræða um vinnuflæði með samstarfsfólki mun hjálpa til við að finna besta leiðin til að vinna verkið.
Gott skap mun hjálpa og útliti þínu. Þú þarft að vera viss um að þú sért fullkomin. Að auki mun stutt hlé fyrir samtali við kollega á bolla af te hjálpa til við að hressa upp. Tala við abstrakt málefni, en ekki lengi, og þú munt fara aftur í störf þína með endurnýjaðri krafti.
Njóttu vinnu, og skapið verður fullkomið. Verið ekki frásoguð, vertu alltaf með liðinu. Eftir allt saman er hlýtt andrúmsloft í liðinu mjög mikilvægt. Samskipti við samstarfsmenn, hjálp og að sjálfsögðu ekki vera myrkur. Bros og einlægni eru mikilvæg.
Konur eru tilfinningalega en karlar og því næmari fyrir þunglyndi. En það eru nokkrar almennar ráð til að takast á við þunglyndi, til dæmis:
- Við vitum öll að fyrir konu verður fyrsta lyfið fyrir þunglyndi að versla. Ef þú kaupir eitthvað nýtt fyrir þig til að vekja andana þína, þá er það klæðast, klæðast eða skó, það verður frábært. Kaupin þín munu ekki fara óséður af samstarfsmönnum þínum, sérstaklega konum og muni leiða til öfundar þeirra og þú munt líða betur.
- Áður en byrjun vinnudagsins hefst skaltu reyna að skera út tilfinningar þínar utan skrifstofunnar. Þú getur farið í hæfni, að morgni hlaupa eða bara öskra í öðru borði í sporvagninum.
- Að auki, þegar þú kemur að vinnu skaltu líta vandlega á samstarfsmenn þína. Víst eru þeir sem í augnablikinu geta verið miklu verri en þú, en þeir takast á við þetta. Ef þeir geta, þá getur þú.
- Og jafnvel þótt þú ert þunguð og þú ert þreytt á vinnu - hugaðu hvort þú sért í aðstöðu til að fletta ofan af þér til varanlegrar þunglyndis sem tengist vinnu. Kannski farðu bara í frí.
- Þú átt í vandræðum - deildu með kollega og þú munt taka eftir því hvernig þú verður hrifin af sögunni um vandamál hans. Það kemur í ljós að ekki aðeins hefur þú vandamál.
- Auðvitað vita allir að mismunandi sælgæti, og sérstaklega súkkulaði, eru frábært þunglyndislyf. En ef slíkar aðferðir eru notaðar til að létta þunglyndi mun það fljótt koma aftur með umfram kílóum sem þú hefur skrifað.
Hvernig á að hækka andana í vinnunni, ef það var skemmt af starfsmönnum? Hvernig myndir þú ekki hafa myndast og það skiptir ekki máli hvað orsök slæmrar skapar, við verðum að skilja að það sjálft bætist ekki. Þess vegna er nauðsynlegt að gera ráðstafanir eins fljótt og auðið er til að leysa vandamálið.
Hvernig á að hressa upp á vinnustað, ef það var skemmt af starfsmönnum?