Hvernig á að fljótt léttast og losna við frumu?

Á hverju ári, með því að nálgast sólríka og sólríka daga, við öll, fallega helmingurinn af þessum jarðneska heimi, hugsa um það mikilvæga: hversu hratt er að léttast og losna við frumu ? Við höfum ekki áhuga á langa ára þjálfun - við þurfum tafarlausa afleiðingu, því að í veturna horfðum við kæruleysi kæruleysi og vonumst að það muni standast fyrir okkur ekkert. Og aðeins þegar sumar barst á dyrnar - ákváðum við skyndilega að standa á vog. Og ...

Og þeir frosnir í hjörtum þeirra. Uppáhalds sléttar línur hennar brenglaðir í röð, mitti hennar missti glögga mörkin og læri hennar. Og á mjaðmirnar þegðu betur. "Hversu fljótt er að léttast og losna við frumu?" - Lýkur í höfuðið á einum spurningu. Jæja, við skulum líta á "hraðari" útgáfur af þessari harða baráttu fyrir aðlaðandi útliti.

Svo pantaði kærasta kærustinn miða við sjóinn, brottför - í viku og þú ert ekki í formi. Hversu fljótt er að léttast, en ekki að skaða heilsu? Í fyrsta lagi ættir þú strax að taka þig fyrir brjóstin og hrista það vel: tíminn er stuttur, við eigum ekki rétt á að vanta. Þess vegna stjórna við ströngum aðgerðum okkar án þess að láta eftir sér og eftirsjá.

Fjölbreytni "flýta" mataræði gerir þér kleift að velja, með því að velja smekkastillingar (já, það er smekkurinn!). Ef þú fylgir einu af þeim stranglega - losaðu við auka pund og ef þú sameinar það með léttum hæfni - bylgja pennann og frumu.

Greipaldin mun borða 3 auka pund á viku!

Í hjarta þessa fæðu, eins og þú hefur þegar skilið, er greipaldin. Þess vegna geta unnendur þessa framandi ávaxta strax hætta við þennan möguleika. Þó nei, gerðu það strax ekki. Fyrst skaltu muna: Er allt í lagi með magann? Sár, magabólga - þú veist aðeins um þetta allt frá bókum? Þá frábært, þú getur haldið áfram! En ef þú ert kunnugur þessum óþægilegum sjúkdómum á eigin dapurlegu reynslu þinni, þá gleymist greipaldinsfæði fyrir þig í eitt skipti fyrir öll.

Íhuga valmyndina fyrir hvern daginn mataræði, hönnuð fyrir hraðri þyngdartap.

Mánudagur

Í morgunmat áttu að borða einn greipaldin eða gera ferskan ferskan úr því. Bara ekki reyna að bæta við sykri við það! Þú getur einnig meðhöndlað þig við 50 grömm af skinku, aðeins stykki ætti ekki að vera feitur. Hafa bolla af te (þú getur fengið kaffi). Auðvitað, einnig án sykurs.

Til að borða kvöldmat, fáðu einu sinni ávöxt og borðuðu með augljósum ánægju. Eftir það, "sopa" það með halla súpa, fylla það allt með nokkrum kex.

Til að borða, að eyða öðru greipaldin er ekki nauðsynlegt. Steyptu uppáhalds grænmeti þínum eða sjóða þá (allt nema korn og kartöflur sem eru aðeins skaðlegar). Breggðu uppáhalds teið þitt og slepptu sykurskálinni. Drekkið það ósykrað.

Þriðjudagur

Byrjaðu morguninn með ferskum salati af eftirfarandi ávöxtum: greipaldin, epli og appelsínugult. Sopa þetta vítamín uppsveiflu með te eða kaffi án sykurs, en með sneið af sítrónu.

Hádegismatur á þriðjudaginn verður auðvelt - greipaldin og sneið af osti, lítið, grömm af auglýsingum fyrir 50. Og það fituinnihald er ekki meira en 30%. Ef þér líkar ekki við ostur skaltu skipta um það með 150 grömm af fituríkri osti.

Til kvöldmat, smelldu aðra ávexti, meðhöndlaðu soðið kjúkling (taktu 200 gramma), fáðu tómat. Og syngdu ekki með sætuðu tei.

Miðvikudagur

Á morgun borðaðu sömu greipaldin eða vinsamlegast sjálfur með ferskum kreista safa. Setjið nokkra harða soðið egg og bolla af ósykraðri tei.

Í hádeginu borðaðu eitt ávexti og undirbúa ljós grænmetisalat, stökkva það með sítrónusafa. Og klára máltíðina með te án sykurs.

Og kvöldmaturinn verður kjöt, sem þú getur annaðhvort sjóða eða steikja á grillið. A hrár sneið af kvöldmat ætti ekki að vega meira en 150 gr. Í samlagning, bæta við salati grænmeti með sítrónusafa (um 200 grömm) og te fyllt með skeið af sætur-lykta hunangi.

Fimmtudag

Í morgunmat borðuðu greipaldin eða undirbúa greipaldinsafa. Stoldu nokkra matskeiðar af haframjöl (þú getur tekið müsli), fyllið það með rúsínum og mjólk (fitulaus jógúrt passar einnig).

Til kvöldmat, undirbúið salat gúrkur, gulrætur, papriku, sellerí og salat, árstíð með jurtaolíu. Þú getur tekið smábran brauð. Borða með greipaldin.

Til að borða á fimmtudaginn áttu rétt á 250 grömm af soðnum kjúklingi eða fiski, ferskum tómötum eða glasi af tómatasafa. Áður en þú ferð að sofa skaltu borða eitt greipaldin.

Föstudagur

Morgunverður samanstendur af einum greipaldin, soðnu eggi og glasi af tómatasafa.

Í hádeginu er hægt að baka einn kartöflu aðeins meira, elda hvítkálasalat (þjónn - 200 grömm). Í meginatriðum mun hvaða græna salat gera það.

A steikur verður einn greipaldin, soðið eða braised fiskur borinn með garnishi unnin úr uppáhalds stewed grænmeti þínum. Sopa allt teið án sykurs.

Laugardagur og sunnudagur

Og um helgina er hægt að endurtaka valmyndina á hvaða degi sem þú vilt! Mundu að ef þú borðar ekki upp hlutina í boði skaltu ekki reyna að kasta inn meira. Borðuðu epli eða drekkaðu vatn af vatni, te - kannski mun það hjálpa slæma hungrið!

Mataræði fyrir leikara - 4 kg mínútur á aðeins 4 dögum!

Þegar dansarar eða leikarar eiga alvarleg viðburð, fjórum dögum áður en þeir sitja allir niður á Acting Diet til að framkvæma í formi.

Dagur einn

Allt valmyndin fyrir fyrsta daginn samanstendur af tómatasafa og soðnum hrísgrjónum. Á sama tíma við matreiðslu má ekki bæta salti við hrísgrjón vegna þess að það hindrar ferlið við að fjarlægja sölt úr líkamanum. Í restinni, borða hrísgrjón drekka safa eins mikið og hjarta þitt þráir.

Dagur tvö

Mjólk dagur: þú þarft að borða aðeins jógúrt og kotasæla, og einnig án þess að takmarka þig. Viltu borða - borða á heilsu, en aðeins kotasæla og jógúrt!

Þriðja daginn verður aðalrétturinn þinn "te" án sykurs og aðeins soðið án saltkjöts.

En á fjórða degi, ekki vera hissa, þú verður að drekka eingöngu rauðan þurrvín og borða það með osti. Og ekkert vatn eða te!

Mínus fimm kíló á aðeins þremur dögum!

Sérhver stúlka getur tekið þetta mataræði, nema eitt: ef hún hefur alvarleg eða upphafleg vandamál með meltingarvegi.

Mataræði fyrir alla þriggja daga mataræði er ein. Í morgunmat skaltu drekka glas af soðnu vatni (150 ml), þar sem áður er sett skeið af hunangi og nokkrum dropum af sítrónu. Þú þarft að drekka fljótt. Eftir 15 mínútur eftir það skaltu drekka bolla af kaffi eða tei.

Í hádeginu skaltu elda soðið kalkúnn og uppáhalds grænmetið þitt - hluti ætti ekki að vera meira en 500 gr.

Og á kvöldin er nauðsynlegt að undirbúa eftirfarandi: taka hvíta hvítkál (þú þarft ekki meira en 200 gr.), Hella því með vatni og elda í 15-20 mínútur. Ekki saltið og ekki pipar! The seyði sem leiddi af þessum einföldu meðferð, þú þarft að drekka mjög hægt, um hálftíma.

Bonn súpa til að hjálpa þér!

Helstu hluti þessarar mataræði er grænmetisúpa. Þú getur líka notað te og kaffi í litlu magni, ferskum safi, skumma mjólk. Hin fullkomna afbrigði af drykknum er steinefni. Kjöt skipt út fyrir fisk, ekki steikið, betra að sjóða. Og auðvitað, súpa, súpa, súpa ... Tabu einn: gleymdu um áfengi! Annars er öll þjáningin eymd.

Til að gera Bonn súpu, taktu sex lauk, nokkrar ferskar tómatar, hvítkálhöfuð (meira), grænn papriku (þú þarft tvö fræbelgur), sellerí grænmeti, steinselja og elda seyði úr kjöti.

Skerið allt grænmetið og fyllið þá með vatni, látið þá sjóða. Eftir 10 mínútur með suðumarki, dregið aðeins úr gasinu - láttu súpunni smám saman koma undir lokinu. Þegar grænmeti er soðið, létt salt eða pipar það. Það er allt! Þessi súpa ætti að borða þegar þú telur að þú ert svangur.

Með hjálp þessara matar getur þú léttast nógu vel, án þess að skaða heilsuna þína. Hins vegar, til að losna við frumu-, verður þú að gera mikið meira!

Í fyrsta lagi gaumgæfilega hvað þú borðar. Matur ætti að vera halla, útiloka súkkulaði í öllum einkennum þess. Reyndu að nota meira hvíta hvítkál og breyttu uppáhalds kökunum þínum með jafn góðan ávöxt. Ást kartöflur með öllum trefjum sálarinnar - það sléttir húðina fullkomlega! Og ekki gleyma vítamínum: Fyrst af öllu, um C-vítamín! Sama hversu óþægilegt, en árangursríkt lækning í baráttunni gegn frumu er ... laukur!

Einnig má ekki gleyma drykknum sem fjarlægir eiturefni úr líkamanum. Ekki endilega takmörkuð við vatni: Gerðu seyði og tinctures, til dæmis með birki laufum eða kjúklingum með jarðarberjum. Drekka meira - þetta er rétti leiðin til að fljótt og varanlega losna við frumu!

Ekki gleyma að hlaða: þrisvar í viku, láttu líkamann hrista vel. Ganga eins mikið og mögulegt er, en frekar fáðu hjól og ferðast um langar vegalengdir.

Og það síðasta: Mundu að það er sérstakt snyrtivörur sem hjálpar til við að losna við frumu. Skolaðu vandamálið með sjósalti, gerðu nudd með olíu (greipaldin, appelsínugulur, bleikur, grænmeti, anís). Hins vegar, ef þeir eru ekki til staðar, gerðu venjulegan nudd, klípa og klappa fótunum. Annað frábært tól sem veldur því að frumu- skjálfti skjálfti af ótta og sundrungu er andstæða sturtu.

En síðast en ekki síst - elska sjálfan þig, metið sjálfan þig - þá munt þú hafa löngun og styrk til að ná einhverju markmiði!