Fjöldi kaloría, veldu valmynd fyrir hvern dag, með hliðsjón af kröfum næsta mataræði - svo lengi mun ekki endast. Þú getur farið hinum megin: alla vikuna að borða eins og venjulega, að reyna, að sjálfsögðu, ekki að ofmeta og vakna á mánudagsmorgun, segðu við sjálfan þig: Allt, í dag hef ég frídegi. Það getur verið öðruvísi.
Ótrúlegt
400 g lágþurrku kotasæla (getur verið í formi osturskaka), 1 bolli af kaffi með mjólk án sykurs, 2 bolla af ósykraðri tei, 1 glas af rósarmófi.
Apple
1,5 kg af hráefni eða bakaðri eplum, 2 bolla af te eða kaffi án sykurs.
Kefir
1,2-1,5 lítrar kefir eða kremmjólk.
Grænmeti
1.2-1.5 kg af fersku grænmeti (hvítkál, gulrætur, gúrkur, tómatar, salat) í formi salta, kryddað með lítið magn af jurtaolíu, 1-2 bollar af ósykraðri tei.
Kjöt
300 g af soðnu kjöti án salts, grænmetisgarnar, 1 bolli af kaffi án sykurs, 2 bollar af ósykraðri tei, 1 bolli seyði af róta mjaðmir.
Fiskur
300-400 g af soðnu halla fiski án salti, 1 bolli af kaffi, 2 bollar af ósykraðri tei, 1 glas af rósapoki.
LONG COUNCIL . Afhendingardögum má skipta í hvaða röð sem er. Mundu bara að réttu magni og drykkurinn ætti að vera réttur allan daginn. Jæja, ef þú verður óánægður að svima eða hungur verður óþolandi, mun gler sterkt te með sneið af brauði strax koma þér aftur í eðlilegt horf. Að auki er ráðlegt að taka 1 töflu af askorbíni á losunardegi.