Allir elskandi foreldrar skilja að barnið þarf aðeins gagnlegt mat. En eins og þú veist, gagnlegt - þýðir ekki bragðgóður. Þess vegna eru margir andlit svona vandamál þegar barnið neitar að borða grænmeti. Gagnleg mat virðist ekki ljúffenga börnin, þau eru áberandi og neita því. Hvernig geturðu kennt barninu þínu að nota?
Af hverju vill börn ekki borða grænmeti?
Það er mjög gott mynstur - ef foreldrar borða ekki og borða rétt, þá taka börnin dæmi frá þeim. Af hverju borðar barnið bragðgóður máltíð þegar mamma og pabbi borða steikt kartöflur með svínakjöti? Við skulum hugsa, hvernig borðarðu?
Tökum til dæmis snarl. Hvað viltu frekar: bolla eða dýrindis grænmetisalat? Og ef svarið við spurningunni er ekki í hag salat, þá að furða hvers vegna barnið vill ekki borða grænmeti. Eftir allt saman, foreldrar fyrir hann - dæmi fyrir sakir. Í æsku skilur hann enn ekki hvað er gagnlegt og hvað er það ekki. Hann lítur á móður sína og föður.
Það er alveg rökrétt að foreldrar vilja veita börnum öllum nauðsynlegum steinefnum, vítamínum og snefilefnum. Því er nauðsynlegt að kynna grænmeti í mataræði og borða þau með barninu. Þú verður líka að elska þessar matvæli, á nokkurn annan hátt. Þó að þú byrjar ekki að borða grænmeti á dag, þá mun barnið þitt ekki vera heldur. Við skulum andlit það, ef móðirin gefur epli eða gulrætur fyrir snarl og hún sjálf vill ekki borða súkkulaði, þá mun barnið ekki líkjast því. Það kemur í ljós að hann verður að mylja gulrætana á meðan þú ert að njóta sætrar, ekki gagnlegur súkkulaði. Ef þú vilt að barnið borði rétt skal mataræði vera það sama fyrir alla fjölskylduna.
Við notum grænmetið
Hvernig á að kenna barninu að grænmeti? Það er ekki eins auðvelt og það kann að virðast. Þessi vinna krefst mikils tíma.
Til að byrja með ættirðu að skipta um sælgæti og smákökur með grænmeti. Allir hafa vasi með uppáhalds sælgæti fyrir barnið. Það er mjög mikilvægt að barnið geti ekki fengið það sjálfur. Í dag er það þess virði að setja vasi á opnu svæði, en í staðinn af sætum og pechenyushek fylla það með fersku grænmeti. Til dæmis gæti það verið tómatur, baunir, gulrætur og sætar papriku. Slík varicoloured grænmeti mun laða að athygli. Og ekki hika við að taka fyrirtækið fyrir sjálfan þig. Sýnið barninu þínu að slík matvæli sé ekki verra að smakka en sælgæti. Ef þú setur vasi í herbergi barnsins, fyrr eða síðar mun hann reyna að þráhyggju, þú getur ekki efast um það.
Kannski, auðvitað, allt grænmetið til hans og ekki að smakka, en eitthvað bara eins og það. Og mjög fljótlega mun barnið sjálfur biðja um að gefa honum meira. Nauðsynlegt er að skilja að barn borðar ekki grænmeti vegna skaðsemi hans, heldur vegna þess að hann skilur ekki enn þessa smekk. En fyrr eða síðar mun hann skilja að grænmetið er bragðgóður.
Nú ættir þú að draga son þinn til að hjálpa þér að skera grænmeti. Leyfðu barnið sjálfur að skera agúrka eða pipar fyrir grænmeti vasi. Þegar þú og þú ert svangur skaltu ekki hlaupa í eldhúsið fyrir kökur. Þess vegna skaltu biðja barnið þitt að gera þér grænmetisósu eða dýrindis salat.
Láttu barnið sjálfur velja grænmeti fyrir þetta. Hjálpa honum að skreyta salatið með laufum og grænum. Það verður mjög fallegt og litrík. Láttu barnið, að maturin geti verið svo litrík. Leggja til og hann mun reyna etidivnye samlokur eða salat. Lofaðu aðstoðarmann þinn.
Þegar barn neitar að borða grænmeti, getur hann ekki hrópað á hann og refsað honum. Það þarf bara aðra nálgun. Reyndu að venjast smám saman. Í fyrsta lagi er hægt að gera diskar úr soðnu grænmeti og helst í Tertoma. Pönnukökur úr graskerpuru, gulrót-súkkulaði kartöflum, súpurpuru úr hvítkál o.fl. verða mjög gagnlegar. Ef þú bætir við grænmeti til margra, þá mun barnið ekki taka eftir því að hann hafi borðað þau.
Leyndarmál uppskriftir: hvað á að gefa barninu?
Svo er erfitt að kenna barn að grænmeti. Því ef þú færð ekki að gera það opinskátt verður þú að fela grænmeti í mismunandi réttum. Hann mun ekki skilja hvernig hann mun byrja að borða þá. Nú uppáhalds diskar barnsins þínar munu vera gagnlegar fyrir hann. Svo skulum líta á nokkrar áhugaverðar uppskriftir fyrir góða húsmæður.
- Gulrótarkaka. Ljúffengur og vinsæll eftirrétt fyrir barnið. Í stað þess að smjör er best að bæta við kartöflumúsum úr bakaðar eplum, svo það verður minna fitugt. Mjög ánægjulegt og gagnlegt.
- Í pilafinu er hægt að bæta við rifnum kúrbítum. Barnið mun ekki taka eftir því að það sé grænmeti þar sem pilaf mun ekki breytast eftir smekk en það mun verða miklu meira gagnlegt.
- Makkarónur er einn af vinsælustu réttum fyrir öll börn. Þú getur bætt osti sósu með tómötum í fatið. Það er mjög bragðgóður, barnið mun líkar það.
- Casserole frá kartöflum og kjöti er besta hádegið fyrir barn. Til að gera fat meira gagnlegt ætti að skipta helmingi kartöflu með hreinu úr soðnu hvítkáli.
- Súpurpur er raunverulegt hjálpræði fyrir mamma. Hér getur þú notað hvaða grænmeti þú vilt. Allt blandað vel í blandara og bætt við sýrðum rjóma. Og súpan er tilbúin. Börn eins og þetta borð mjög mikið.
Við drögum ályktanir um að það sé ekki þess virði að þvinga barn til að borða grænmeti. Notaðu bragðarefur og bragðarefur. Og ekki gleyma því að þú ert dæmi fyrir sakir þess.