Vatn hefur orðið svo venjulegur eiginleiki í daglegu lífi, að við hugsum ekki einu sinni um gildi þess. Á sama tíma er mjög tilvist lífsins án vatns ómögulegt. Hreint vatn fyrir heilsu og fegurð er óbætanlegur. Í sjálfu sér, vatn hefur ekki neina næringar eiginleika. En þó er þetta mikilvægasta "matvælaframleiðsla".
Vatnið hefur mikla lista yfir "skyldur" í líkama okkar. Það myndar mest af öllum frumum í líkamanum. Og einnig alls konar vökva - blóð, eitlar, meltingarsafa, sviti, tár og munnvatn. Í þessu sambandi er það vatn sem veitir frumunum næringarefnum, snefilefnum og súrefni. Það fjarlægir úrgang af mikilvægu virkni, viðhalda svo mikilvægu samhengi við samsetningu innra umhverfis lífverunnar. Vatn kælir líkamann með hita og hlýjum í kuldanum og gefur hitastig. Vatn rakar augu, munni og nefaskurður. Smyrir liðin og virkar sem höggdeyfir, verndar innri líffæri.
Og útlit mannsins á margan hátt fer eftir vatni. Til dæmis, andlit okkar. Veðurbreytingar, uppbyggjandi bolli af sterku kaffi að morgni og svo mikið þarf að gera - allt þetta er ekki besta leiðin til að hafa áhrif á ástand húðarinnar. Ef hún þjáist af skorti á vökva, þá er það slæmt yfirbragð, þurrkur, svimi fyrir unglingabólur, hrukkum og flabbi í húðinni. Besta aðferðin við baráttu í þessu tilfelli verður að raka húðina, bæði ytri (krem) og innri (nægjanlegt vatnsnotkun).
Annað vandamál í nútíma heimi er yfirvigt og offita. Og í baráttunni gegn því gegnir vatn mikilvægu hlutverki. Það er vitað að að drekka nóg vatn dulls hungur, stuðlar að brennandi of miklu fitu og skilvirkari brennslu kaloría í þjálfun með daglegu virkni.
Skortur á vatni í líkamanum leiðir til þurrkunar. Og ofþornun veldur þróun margra sjúkdóma. Syndrome of langvinnri þreytu, þunglyndi, liðasjúkdóma, meltingarfærasjúkdóma, skerta nýrnastarfsemi. Og þetta er ekki heill listi yfir hugsanleg vandamál með skort á hreinu vatni. Vökvaskortur líkamans er ætlað af eftirfarandi einkennum: Bakverkur eða liðverkir, þurr hósti, endurteknar þvagfærasýkingar, nýrnabilun, aukinn þrýstingur, hægðatregða, höfuðverkur, léleg þéttni, þreyta, þurr húð.
Eins og þú sérð er nægilegt magn af vatni á marga vegu tryggt heilsu okkar. Því spurningin: "Að drekka eða ekki að drekka?" hefur skilyrðislaus uppgjöf. Auðvitað, "drekka"! Það er aðeins nauðsynlegt að tilgreina hversu mikið á að drekka og hvaða vatn að drekka. Í venjulegu lífi er vökvatap tæplega 2,5 lítrar á dag. Þess vegna þarftu að drekka að meðaltali 6-7 glös af vatni á dag. En í hitanum, með líkamlegri áreynslu, á meðgöngu, sem og með stöðugum dvöl í loftkældum herbergi, eykst vökvaprófið. Þýðir og þarf líka. Í þessu tilfelli getur maður ekki einbeitt sér aðeins að útliti þorsta. Það gefur til kynna að líkaminn sé nú þegar þurrkaður, það er að það þjáist af vatnskorti.
Við verðum að viðurkenna að venjulega leggjum við mikla athygli á hvað á að borða, en mun minna hugsa um spurninguna en slökkva á þorsta þínum. Á meðan fer um tonn af vatni í gegnum mannslíkamann á hverju ári. Arsenal af ýmsum vökva til að drekka er nógu stór. En strax vil ég hafa í huga að drykki, þar á meðal mjólk, safi og áfengi, eru í raun matvörur. Þeir eru kaloría, slökkva svolítið í þorsta sinn. Að auki stuðlar alkóhól, te eða kaffi, þversögnin, að þurrkun. Það verður ljóst að þú þarft að drekka vatn. En hver?
Tappa vatni "syndir" hátt í ýmsum söltum, þungmálma, örverum og eitruðum efnum. Og notkun klórs, þrátt fyrir að það gerir kranavatni öruggt gegn sýkingum í meltingarvegi, er enn alvarlegt heilsufarsvandamál.
Vatn frá opnum uppruna - brunna, lækir, sem margir telja kraftaverk, geta einnig verið óöruggar. Vegna óöryggis vegna skarprar yfirborðsvatns getur það innihaldið sýkla og eitruð efni. Margir með ánægju drekka náttúrulega steinefni og stöðugt. Hins vegar ber að hafa í huga að flestir þessara vötn eru lyf. Langt móttaka þeirra án raunverulegrar nauðsynjar getur jafnvel gert mikið skaða. Eina undantekningin er borðmjólk.
Það er mikilvægt að vatnið sé hreint og öruggt, með lífeðlisfræðilegu innihaldi steinefna. Slíkar kröfur eru uppfylltar af meirihluta náttúrulegs borðeldisvatns, drykkjarvatns á flösku og vatni, hreinsað með hjálp heimilissíur. Það eru margar leiðir til að hreinsa vatn. Einn af árangursríkustu aðferðum við hreinsun er meginreglan um öfuga himnuflæði. Þessi aðferð við hreinsun vatns er ekki tilviljun miðað við vinnu nýrna. Með þessari aðferð fjarlægir fínasta andstæða himnuflæði himnan jafnvel útlendar agnir úr kranavatni, en stærðin fer ekki yfir stærð sameindarinnar. Annar hlutur um öfugt himnuflæði kerfi er að þeir gera venjulegt kranavatni sambærilegt í gæðum og nota til vatns frá fjöllum í fjöllum. Hreinsað kranavatn getur drukkið beint úr krananum. Reynslan er sannfærður um að soðin á hreinu vatni er miklu betra en rafmagns ketill og kaffibúnaður mynda ekki mælikvarða. Það ætti að nota til að þvo grænmeti og ávexti. Og einnig fyrir ýmsar snyrtivörur og þvott.
Drekka ætti að vera hreint vatn fyrir heilsu og fegurð í litlum skammtum yfir daginn. Ef á milli máltíða sem þú vilt borða skaltu drekka meira vatn. Og tilfinningin um hungur muni minnka. Það er einnig gagnlegt að drekka glas af hreinu vatni fyrir hverja máltíð. Það mun styrkja heilsuna og bæta meltingu. Fyrir þá sem taka virkan álag með líkamlegum álagi, skal neysla vatns aukist: eitt glas af vatni á hálftíma fresti. Og ef brauðið er yfir höfuðið, þá er hreint vatn ábyrgð á heilsu og fegurð.