Seinna var hann sprautað í hugum þeirra sem léttast að í maga okkar eru matar sem eru ósamrýmanlegir, ekki melt, þar sem melting próteina krefst súrs miðils og kolvetni - basískt. Helstu reglur sérstakrar næringar eru kölluð heilbrigt samsetning matvæla í einum máltíð. Það er ef þú neyta mikið magn af próteinhýddu mati (kjöt, fisk, egg osfrv.) Og kolvetni (korn, makkarónur, brauð ..), ekki allt verður að fullu frásogast og mun örugglega taka upp stað á mjöðmum eða kviðum.
Til dæmis, ef þú hefur morgunmat með ávöxtum, þá muntu maga í 20 mínútur og ef þú borðar með ávöxtum, eins og eftirrétt, eftir kjöti, munu þeir vera í maga, valda rotnun og gerjun. Sérstök næring hjálpar til við að takast á við slík vandamál eins og hægðatregða, ristilsjúkdóma, þar sem aukaálagið á brisi er útilokað. Vörur koma inn í neðri hluta meltingarvegarins vel unnin - engin fituinnstæður. Reglurnar eru ekki flóknar - notaðu ósamrýmanlegan vörur með 2 klukkustundum brot.
Stuðningsmenn blandaðrar næringar næringar krefjast þess að sérgreinan mat, manneskja, sem "omnivorous", slakar á meltingarfærinu og "disaccustoms" hana til að vinna að fullu. Þrátt fyrir að heilbrigð lífvera, samkvæmt læknum, ætti að nota blönduðu mat, þar sem eiginleikar hefðbundinna matargerðar okkar, eins og margir aðrir lönd, eru í diskum af fjölþáttum (dumplings, borsch, samlokur, pönnukökur ..) Valið er þitt, þar sem aðskilin mat Er heimspeki fegurðar og heilsu. Áreiðanleg leið til að léttast, styðja í tónnum í andliti og líkama. Ef þú vilt draga úr eitrun líkamans, farðu frá staðalímyndum blönduðrar næringar, nóg hátíðleg borð og "endurprogramma" heilann til endurnýjunar - það er aldrei of seint að byrja.
Svo eru helstu reglur sérstakrar matar - heilbrigt morgunmat af ávöxtum í hvaða formi sem er, sem vill missa umfram, og fyrir þá sem vilja bara fá heilbrigt mataræði - brauð með bran er tekist að sameina smjör, kotasæla og grænu. Borða betur með próteinmat. Kjötvörur eru bestar til að fara ekki í burtu, nota fiskar eða grænmetispróteinastofnanir (sojabaunir, belgjurtir, hnetur, baunir, baunir, sveppir). Kvöldverður er tilvalin ef það sameinar aðeins kolvetni matvæli.
Þú verður að venjast hratt og líkaminn sjálft mun hvetja til réttan aðskildan matseðils og helstu reglur sem fram koma hér verða hefðir og líkaminn mun þakka þér þakklát fyrir skort á umframþyngd, andnauð og frumu. Sameina og deila - einkunnarorð aðferðafræðinnar. Bróðir með mjólk, til dæmis, hjálpar hver öðrum í meltingarferlinu, þar sem skortur á mjólk í kolvetnum er meira en á móti af kalsíum og í brauði, öfugt. Niðurstaðan, í bókstaflegri skilningi, á andlitið. Húðin skín og er merki um góða næringu.
Jæja, og auðvitað, ekki "skyndibiti". Matseðill fyrir fullkomna samsetningu sérgreina má sjá í töflunni með hliðsjón af því að kjöt, fiskur og egg eru sameinuð grænmeti og grænmeti og brauð, pasta og korn - með sveppum, grænmeti, smjör, smjöri og jurtaolíu, rjóma, sýrðum rjóma. Töflur af sérmati eru ekki erfiðar að finna, prenta og hanga, í fyrsta lagi í kæli, en að auðvelda verkefni að safna daglegu mataræði þínu. Gætið að heilsu þinni og líkama þínum, þeir eiga skilið það, það mun ekki taka þig mikinn tíma og niðurstöðurnar verða mjög stórkostlegar.