Sérstakur matur vakið alltaf athygli fólks. Þeir trúa því að þeir geti breytt eigin mynd sinni í augnablikinu, ef þeir "borða rétt". Engu að síður hefur æfing sýnt að þetta er ekki alltaf satt. Stundum tvisvar sigrast enn á mann sem vill breyta lífi sínu svo mikið.
Og ef þú hugsar um það, aðskilið mataræði mataræði - er það? Þessi hugmynd birtist líklega í mörgum landsmönnum sem kjósa að breyta mataræði þeirra í samræmi við ýmsar tillögur af bókum og tímaritum vegna eigin umframþyngdar. Hvað er svo "sérstakur matur"?
Sérstakur matur er ...
Sérstakur matur er val mismunandi vöruflokka sem eru neytt á ákveðnum tíma. Einfaldasta og hagnýta leiðin er "erfitt" deild. Til dæmis, kjöt eða mjólkurafurðir, grænmeti, ávextir og margt fleira.
Þannig er mataræði ekki byggt á sérstökum matseðli. Maður takmarkar ekki mataræði sitt, öll gagnleg efni, vítamín og örverur eru áfram í því. Þessi staðreynd er mikilvægasti því að í sumum tilfellum leiðir útilokun allra vara til lækkunar á friðhelgi. Practice hefur sannað að einstakar mataræði eru einfaldlega hættuleg heilsu manna.
Aðskilið mataræði sem mataræði
Við fyrstu sýn líkjast sérmat alls ekki venjulegt mataræði. Einstaklingur borðar sömu matvæli, af hverju ætti hann að léttast? Val á tíma og diskar í sjálfu sér hafa svipaða áhrif. Lífveran gleypir matinn betur og á sama tíma gerir það kleift að meltast mörgum sinnum hraðar.
Matseðillinn gegnir ekki hlutverki, en jafnframt höfum við ákveðna takmörkun. Til dæmis getur maður ekki borðað allan daginn brennt kjöt. Jafnvel þótt hann vill njóta fínna rétti, þá verður hann að interleave þeim með grænmeti eða ávöxtum.
Fæði eða aðskildar máltíðir?
Nú er nú þegar hægt að segja með vissu að sérsniðin mataræði og aðskildar máltíðir séu nokkuð svipaðar en hvað er betra að velja? Það skiptir máli að einstaklingur ákveður. Það er ómögulegt að spá fyrir um hvernig þessi eða þessi lífvera mun hegða sér. Stundum þarftu að reyna mismunandi valkosti til þess að byrja að léttast. Þó að þú líkar ekki við að breyta mataræði þínu, þá ættir þú einhvern tíma að reyna að taka upp mismunandi vöruflokka en að leita að flóknu mataræði.