Uppskriftir í lánað 2017 fyrir hvern dag (mynd). Máltíðir í pósti fyrir lán á dag: salöt, heita diskar, bakaðar vörur

Eftir mikla, feita og fjölbreytta Maslenitsa máltíð getur verið mjög erfitt að endurskipuleggja á halla valmyndinni: margar vörur eru mjög takmörkuð að lágmarki og flestir ástvinir verða bannaðar yfirleitt. 27. febrúar 2017 verður að kveðja kjúklinginn iesteykami, fiski og sjávarfangi, omelets og pylsum, osti og jógúrt, sætum bollum og rjóma kökum. Einn mánuð og hálf án þess að fá uppáhalds hádegismat ... En hvernig á að fæða alla fjölskylduna á hverjum degi? Hvernig á að koma til móts við alla meðlimi fjölskyldunnar, en varðveita öll skilyrði Lenten valmyndarinnar? Sem betur fer er ekki allt eins slæmt og það virðist við fyrstu sýn. Reyndur húsmóðir mun alltaf geta tekið upp einfaldar og góðar uppskriftir í pósti til að framleiða salöt, kökur, heitt osfrv. Og fyrir byrjendur munum við hjálpa til við að búa til mat fyrir leiklistina, velja aðeins leyfðar og prófaðar uppskriftir með myndum.

Borða fyrir leyndardóminn með því að leigja 2017: uppskrift að grænmetisnakkum með mynd

Strangar reglur mikils lánsins segja um algjört bann við inntöku dýrafita og hluta grænmetis. Svo næstum á hverjum öðrum degi ætti mataræði lækna að vera eingöngu ávextir, grænmeti, halla brauð og heimiluð drykkjarvörur. Það er á slíkum dögum að uppskrift okkar á grænmetisnakkum með myndum og leiðbeiningum fyrir skref fyrir skref verður mjög gagnlegt. Rolls með avókadó og kohlrabi innihalda ekki olíu, kjöt, mjólkurvörur og önnur bannað hráefni, þannig að þeir eru algjörlega heimilt að leggja fólk á hverjum degi í Lent.

Innihaldsefni með lyfseðli fyrir fóðrun leikskóla árið 2017

þangur nori - 4 laufar
avókadó - 1 stk.
kohlrabi - 1 stk.
salat
gúrku - 2 stk.
salt
sítrónusafi

Skref-fyrir-skref elda samkvæmt fyrirmælum fyrir lækna í föstu

Til að undirbúa halla rúlla með grænmeti, undirbúið nauðsynleg innihaldsefni. Kohlrabi skola, afhýða og grate á miðlungs grater. Sú fjölgunartímabil með sítrónusafa og salti.
Skerið ávöxtur avókadósins í tvennt, fjarlægðu beinið. Gúrkur þvo og skera saman með avocado þunnt plötum.
Settu norí lakið á eldhúsplötuna. Ofan dreifðu kohlrabi lagið (það mun virka sem soðið hrísgrjón). Á kohlrabi setja lauf á salati og agúrka ferninga og avókadó.
Rúllaðu halla maturinn eins og venjulegur japanska rúlla. Ýttu varlega á brúnina með hendurnar.
Hvert rúlla myndast með skarpt, þunnt hníf í 6 stykki. Grænmeti snakk - rúlla með kohlrabi og avókadó samkvæmt uppskrift okkar er tilbúinn! Slík lánshæfismat fyrir leyndardóminn er heimilt að bera fram á hverjum degi lánsins.

Heitt fat fyrir hvern daginn Lent - uppskrift með mynd skref fyrir skref

Pasta er ljúffengur og fjölhæfur fatur, helst tilvalið fyrir halla valmyndir. Það er nóg bara að steikja uppáhalds grænmetið þitt (ferskt eða fryst), steikja sveppum og bæta við klípa af uppáhalds kryddi þínu - og ferska pastain verða að breytast í hið fullkomna safaríka og ilmandi fat fyrir hvern dag af föstu.

Innihaldsefni fyrir uppskriftina í hratt fyrir hvern dag

harður líma - 60 g
rauðlaukur - 40 g
Tómötum í safa þeirra - 150 g
Búlgarska pipar - 30 g
eggaldin - 30 g
kúrbít - 30 g
hvítlaukur - 3 tennur
rót sellerí - 30 grömm
ólífuolía
salt og svartur pipar
timjan
basil

Skref fyrir skref undirbúning uppskriftarinnar á hverjum degi

Til að búa til dýrindis og góða heitt fat fyrir hvern dag hratt, veldu uppáhalds pasta eða spaghettí. Eldið þar til hálft eldað og skolið. Laukur, hvítlaukur og tómatar í safa þínum fínt höggva.
Sharp laukur og laukur í ólífuolíu yfir miðlungs hita.
Þá bæta hakkað tómötum við pönnu og hverfa í 3-5 mínútur. Kryddu sósu með krydd og krydd.
Í pönnu með botninum á "grillið" steikið sneiðið grænmeti - Búlgarska pipar, kúrbít, eggaldin, sellerí.
Heitt "grillað" grænmeti skera í ræmur og steikja í hefðbundnum pönnu með sterkan tómatsósu.
Sendið síðan hálfbúið pasta og fínt hakkað basil. Haltu halla múrinn í eld í aðra 3-5 mínútur.
Leggðu út heitu pasta með grænmeti samkvæmt uppskrift okkar með mynd á skammtaplötu. Þjónaðu hvaða degi sem er fastur í hádegismat eða kvöldmat.

Bean salat í Lent: skref-fyrir-skref vídeó uppskrift

Soðið eða stewed baunir - besta staðinn fyrir kjöt á láni. Það gefur líkamanum rétt magn af próteinum, fyllir lifandi orku, endurnýjar framboð af gagnlegum steinefnum, án þess að hóta kólesteról, einkennandi kjötvörur. Nokkuð fantasizing, þú getur búið til heilmikið af ljúffengum samsetningar af belgjurtum með öðrum bragðgóður og gagnlegur innihaldsefni. En í dag bjóðum við þér að undirbúa baunasalat fyrir hallavalmynd. Rauður laukur mun bæta við mjúkan bragð með hreinum huga og Búlgarska piparinn mun bæta við viðkvæma ferskum ilm. Undirbúa baunasalatið í pósti á nákvæma uppskrift okkar:

Uppskriftin fyrir steikjahjólum í Lenten-matseðlinum þegar lánað var 2017

Í Lenten matseðlinum á ströngum Lent, hernema sveppir einn af sæmilegustu stöðum. Samhliða croups og baunum, þetta efni leyfir þér að metta líkamann með næringarefnum og mun losna við hungur í langan tíma. Kantarellir - frystir eða ferskir - eru stórkostlegar í hvaða samsetningu: með kartöflum og kjöti, með kjúklingafleti. En á póstinum er betra að hætta á möguleika með grænmeti og grænu. Uppskriftin fyrir steiktu ristilhnetur fyrir halla valmyndir mun hjálpa til við að elda viðkvæma sveppum á besta hátt, til þess að fæða gestum og heimilisfólk með góðum árangri.

Innihaldsefni fyrir uppskrift diskar í Lenten valmyndinni á föstu

kantaralar - 250 g
tómötum - 2 stk.
laukur - 0,5 stk.
hvítlaukur - 2 tennur
Poppy - 5 g
dill - 1 búnt
pipar og salt

Undirbúningur með skref fyrir skref mynd á lyfseðli fyrir Lenten valmynd

Undirbúningur lendar kantarella með tómötum og poppy fræjum byrja með undirbúningi aðalhlutans. Frosin sveppir þíða þínar, ef þeir eru ferskir - skola vandlega í köldu vatni.
Á háum hita í litlu magni af ólífuolíu, steikaðu í hálfvöðva í heilanum. Eftir að raka hefur alveg uppgufað, bæta hvítlauk og lauk inn í pönnu með hálfri hringi.
Á næsta stigi, setja tómatarnir sneið í sneiðar og látið gufa allt saman í aðra 3-5 mínútur. Ekki gleyma salti og pipar.
Setjið steiktu Chanterelles í uppskrift okkar með mynd á sprigs grænt dill. Þjónaðu hvaða degi lánaðan, stórkostlegt stór salt og poppy fræ.

Matur í pósti: Uppskrift fyrir grænmetis shawarma fyrir vexti matseðilsins

Það er auðvelt að skilja fullorðna og öldruðum í því að reyna að fylgja stranglega við canons of Lent. Fyrir eldri kynslóð er þetta ekki bara leið til að léttast, vista og "afferma" líkamann, en einnig verður tækifæri hreinsað siðferðilega og andlega. Hvað er ekki hægt að segja um yngri kynslóð, börn og unglinga. Þeir stundum og draga á alls konar skaðleg og óviðkomandi dágóður: rúllur, pylsur, hamborgari og chebureks. Til að koma í veg fyrir of mikla þrýsting á freistingar mælum við með að reglulega elda grænmetis shawarma í heimavistinni samkvæmt uppskrift okkar með mynd. Slík hratt og ljúffengur matur og unglingar í gleði og halla mataræði er ekki hindrunarlaust.

Nauðsynlegt innihaldsefni fyrir mataruppskrift í pósti

lavash - 1 stk.
tómötum - 20 g
gúrku - 20 g
dill - 1 búnt
rauðlaukur 20 g
Búlgarska pipar - 20 g
steinselja - 3 sprigs
kóríander - 3 sprigs
kartöflur - 40 g
Tómatsósur (má vera satsebeli) - 25 g

Leiðbeiningar með mynd af skref-fyrir-skrefri máltíð fyrir lánað 2017

Fyrir safaríkur og ilmandi grænmetis shawarma, undirbúið öll innihaldsefni: sjóða kartöflurnar og skera þær í sneiðar, skera grænmetið með ræmur, höggva grænu og hvítlauk.
Blandið allt grænmetið nema soðið kartöflur í djúpum skál ásamt grænu. Þá bæta sósu af satsebeli og halla majónesi (sérstök vara). Hrærið og saltið fyllinguna fyrir shawarma.
Dreifðu þunnt hraunið á sléttu yfirborði. Leggðu á einum brún ríkulega upp fyllingu.
Fyrir grænmeti blanda, dreifa sneið af kældum soðnum kartöflum.
Settu pítuna á báðum hliðum fyllingarinnar, eins og á myndinni, og byrjaðu að leggja saman þykk rúlla.
Snúðu Shawarma og ýttu á frjálsan brún. Þú getur smurt það með sósu innan frá, þannig að það fari ekki af stað við matreiðslu. Steikið á rúlla á þurrum heitu pönnu á báðum hliðum.
Skerið heitt sharma í tvennt með snöggum skurði og settu hana á diskinn skreytt með grænu. Berið grænmetis shawarma á fljótlegan uppskrift í föstu. Þetta diskur brýtur ekki í bága við reglur móðgunar matar.

Einföld diskar frá grasker til að senda á eftir: Skref fyrir skref uppskrift á myndskeið

Eins og þú veist, graskerinn hefur fjölbreytt úrval af gagnlegum eiginleikum: það verndar gegn ótímabærri öldrun, styrkir líkamann, eykur meltingarvegi, stöðvar hjarta- og æðakerfið, liti konur og fyllir heilsu karla. Það er ekki á óvart að diskar frá grasker í pósti eru mjög vinsælar. Að auki er slík vara auðvelt að vista í mörg ár, þannig að allt grasker sleppur án skaða á þurru stað eða frystingu í sneiðar í frysti. Undirbúa dýrindis og heilbrigt fat grasker í pósti á skref fyrir skref vídeó uppskrift okkar - þú munt örugglega líða það!

Einföld uppskrift fyrir bananabakstur í Lent árið 2017 með skref-fyrir-skref myndum

Það er erfitt að neita þér sælgæti jafnvel á tímabilinu ströngum matarhömlum. En jafnvel erfiðara að taka upp uppskrift að halla bakstur með snúningsbundnum myndum, sem gerir þér kleift að pamper þig með sætum, án þess að brjóta reglurnar um lánað. Við bjóðum þér að smakka sælgæti og ilmandi bananabollur. Þokki þeirra liggur ekki aðeins í hallauppskriftinni og sláandi smekk heldur einnig í lágmarkslistanum yfir ódýran hráefni.

Innihaldsefni fyrir bakstur uppskrift á Lent

þroskaðir bananar - 4 stk.
hveiti - 210 g
hunang - 110 g
jurtaolía - 40 g
baksturduft (mónósósu) - 10 g
salt - 1 klípa

Uppskrift með snúningi byggð ljósmynd bakstur í 2017

Safnaðu öllum nauðsynlegum innihaldsefnum til að borða bakvið banan með skref-fyrir-skref uppskrift okkar. Kveiktu á ofninum í 185C og límið kökuformið með perkamentpappír eða sérstökum línum.
Þroskaðir mjúkir bananar skera í stórar stykki. Skildu 12 plötur til að skreyta bollakökur. The hvíla af þeim með gaffli í djúpum skál.
Í banani massa, bæta við smjöri og fljótandi hunangi. Skolið blönduna þar til slétt er. Til að gera þetta, getur þú notað kafaðan blandara.
Í næsta skrefi blandaðu ávaxtabrunninn við sigtað hveiti og bakpúðann. Hnoðið deigið vel. Það ætti að vera örlítið fljótandi og mjög klíst.
Dreifðu lokið deiginu á mótaðan pappír.
Efst á deiginu fyrir muffins settu 1 banana sneið.
Setjið bakkubakann í forhitaða ofninn. Bakið kökur í að minnsta kosti 20 mínútur. Þar sem fatið er hallað þarftu ekki að smyrja sætabrauð ofan.
Eftir úthlutaðan tíma skaltu taka halla bananakakan úr ofninum og látið það liggja í 10-20 mínútur til að kólna. Þá taka lystin úr uppskrift okkar með mynd á stóru diski og þjóna í hádeginu Lent með te eða hnútur.

Valmynd á þeim tíma sem lánað er alltaf erfitt verkefni fyrir gestgjafann. Að borða matvæli, egg, kjöt, fisk og sjávarafurðir, hver og einn gerir sér grein fyrir hvað á að elda? En nú, í vopnabúrinu okkar, einfaldar og góðar uppskriftir fyrir föstu, getur þú auðveldlega fæða fjölskylduna ljúffengan mat: salöt, sætabrauð, fyrsta og aðalréttir.