Hversu oft, eftir að hafa verið heklað í vökva (sérstaklega fyrir frí), gefum við okkur heit til að hefja nýtt líf - frá mánudegi, frá fyrsta degi frá næsta ári. En nýárið er komið á öruggan hátt, hátíðirnar hafa rattled burt, og í stað þess að nýtt líf, erum við að skipuleggja "debriefing". Og vegna þess að "paws fætur hans og hala fellur af," framtíðin er ekki of glaður, og það er ekkert að segja um það síðasta ár. Deuce með mínus - það er rautt verð fyrir hann. Það er kunnugt, er það ekki? En við skulum reyna að líta á þetta augnablik frá öðru bjölluturn og byrja virkilega nýtt líf með nýju ári.
Á EVE
Reyndar, til að undirbúa sig fyrir "greiningu á flugi" (nánar tiltekið hvað þú getur gert án þess að) er betra fyrirfram, jafnvel áður en upphafið er tekið af "áföllunum".
✓ Fyrst af öllu, reyndu að muna sjálfan þig í miðjan janúar síðastliðinn. Eitthvað óljóst, að reyna að safna hugsunum og sveitir í fullt? Svo er það það. Þangað til þú hefur náð þessu ástandi, þvingaðu þig til að byrja að framkvæma allar faglegu verkefni sem þú getur framkvæmt í desember. Og um aðra, samþykkja ákvörðun Salómon: því einfaldara geturðu auðvitað farið í lok janúar. En framkvæmd Napóleons áætlana er einfaldlega nauðsynlegt að fresta til febrúar. Og síðast en ekki síst, ekki gleyma að tilkynna samstarfsaðilum þínum og samstarfsmönnum um það. Þeir munu skilja þig rétt, ekki efast um það.
✓ Annað atriði er áhyggjuefni okkar fyrir líkamlega heilsu. Þó að þú hefur ekki eytt öllum peningum þínum fyrir gjafir til ættingja og góðgæti fyrr en áramótin, kaupaðu þig áskrift í janúar í lauginni eða líkamsræktarstöðinni. Kannski, að fara þangað eftir fríið verður erfitt. En þú munt vera fyrirgefðu peningana, er það ekki? Þess vegna verður þú óhjákvæmilega að endurheimta missti tonninn. Og jafnvel finna þig alveg ánægð með sjálfan þig. Sannleikurinn er sannleikurinn!
Með því að ef fjárhagsáætlun fjölskyldunnar leyfir ekki slíkan útgjöld, sannfæra einhvern frá nánu fólki til að gefa þér áskrift (eða heimaþjálfunarbúnað, eða sett af afslöppun og tónunolíur í bað) sem gjöf fyrir nýárið. Mjög stuttur tími mun líða og þú munt þakka því: það verður dýrari fyrir þig en lúxus kjól eða góð snyrtifræði, sem augu þín geta ekki einu sinni séð eftir svo mörgum skemmtilegum aðgerðum.
Strax eftir
Þegar áætlunin er tekin fyrir "tímaáætlun" félagslegra viðburða, mundu að: síðasta hátíðarhátíðin er betra að vera skipuð en ekki á síðustu helgidögum, en að minnsta kosti á næstliðnum degi, þannig að það sé að minnsta kosti dagur fyrir rólega meðferð á uppáhalds sófanum þínum. Eftir allt saman, að byrja nýtt líf þýðir ekki að þjóta í bjálkann af breytingum rétt frá hátíðaborðinu. Áður en þú ferð að vinna, þá er ekkert betra en aðgerðalaus hvíld. (Hins vegar, ef þú ert sterkur, farðu í skíði eða farðu í garðinn með börnunum, farðu rennibraut úr skyggnum eða blindaðu snjókarlinn.)
Og á þessum degi, frelsaðu magann. Látið seltu og reykt kjöt, fitukaka og smá vín vera í kæli, gleymdu þeim. Og láttu þá jafnvel verða óheill! En á morgun, þegar þú ferð í vinnuna munt þú ekki upplifa óþægindi í maganum. Mataræði þitt er kefir (jógúrt), epli, bananar, grænmetis salat, stykki af halla kjöt eða fiskur. Og drekka nóg af vökva. Það getur verið lítill feitur mjólk, ávaxtasafi eða sæt te með sítrónu. Eftir allt saman hjálpar sítrónan ekki aðeins við að endurheimta tóninn heldur styrkir einnig skipin. (Ef þú þjáist af mígreni, og venjulega lyfið hjálpar þér nú þegar að gera það, þyrftu sjálfan þig að borða helming af sítrónu beint í húðinni.) Eftir máltíð er því meira sanngjarnt í nokkra daga - 3 til 7 - að drekka magasýru við hvert maturinntaka.
Auðvitað eru allar þessar ráðleggingar góðar fyrir þá sem eru ekki of tilhneigðir til að "árás" á ýmsum kvillum. Ef þú ert í venjulegu takti lífsins, þá í hliðinni zakolet, þá mun höfuðið snúast, eftir að hátíð Nýársins er haldið, það er mögulegt að þú virðist nálgast enda þína. Ekki vera hræddur. Líklegast, líkaminn hvarf svo mikið við "napryazhenku" daginn áður og síðari beittar breytingar á lífsstíl. Og allir breytingar - það er stress. Og með streitu sem þú þarft að berjast. En það er ekki nauðsynlegt að skrá sig til þessa tíma með hjartalækni, gastroenterologist, endocrinologist og pulmanologist á sama tíma. Þakka Guði, nútíma lyfjameðferð hefur mikið af fíkniefnum - mjúkt, en árangursríkt - það mun ekki aðeins laga taugakerfið heldur einnig hjálpa til við að takast á við eins konar einkenni. Eftir allt saman, það er oft nauðsynlegt að finna hugarró, eins og þeir koma aftur og sár, exem og astma, grindar- og æðasjúkdómar og jafnvel sykursýki. Eitt af nýjustu uppgötvunum á þessu sviði læknisfræði sem heitir lyfjaþrengslan. Einstaka kosturinn við lyfið er skortur á aukaverkunum, þar sem það hefur grænmetis uppruna. Helstu virkir þættirnir eru útdrættir rhizome kava-kava plöntunnar sem vaxa á öllum eyjunni svæðum Kyrrahafsins. Þetta lyf - svokölluð fituefnafræðingur, notkun þess hefur ekki áhrif á hæfni þína til að einbeita athygli, vinna með aðferðum, keyra bíl, osfrv. Og siðferðisríkið bætir áberandi, og geðhvarfasýningar liggja einnig framhjá. Svo ef heilsa er stammer, þú vilt ekki að hlaupa um polyclinics, og orðið "tranquilizer" hræðir þig, ættir þú að hugsa um að taka álag á ígræðslu sem er seld í apótekum án lyfseðils.
Að auki, í aðdraganda upphafs nýju starfsárs, er það ekki synd að bæta við jákvæðum tilfinningum. Farðu í bíó eða leigðu nokkrar uppáhalds bönd, gerðu handklæði. Mundu að almennt hreinsun, endurreisn vínþekins veggfóður eða þvottur á fötum sem safnast hefur upp á hátíðinni á þessu tímabili er einfaldlega frábending! Ef mögulegt er, bjóða einhverjum til að hjálpa þér að takast á við allt þetta óhreinindi. Það er engin möguleiki, "rake" á hverjum degi svolítið. Og huggaðu sjálfan þig frá því að göfugt óhreinindi falli niður.
Skráðu þig inn
Vertu ekki hræddur ef byrjað er að hrista í höfuðið með byrjun vinnudaga. Þetta er eðlilegt (í þeim skilningi að það er eðlilegt) postnew ársins minniháttar. Og síðast en ekki síst, ekki gefast upp á ögrun! Segjum að þú og samstarfsmenn þínir í reykingarherberginu hittu til að ræða um málefni fortíðarinnar. Einhver kastaði setningu eins og: "Og ég hafði þetta ár bara hræðilegt!" Og það rakst!
Fossar af harmun eru æskilegt að byrja að stöðva á vínviði. Reyndu að taka frumkvæði í þínar hendur. Þetta er hægt að gera með opnum texta ("Guys, allir eiga nóg vandræði, við skulum tala um það sem hver og einn okkar stýrir enn!") Eða smám saman ("En fyrir mig það ár var alveg viðeigandi!" Og þá er listi yfir hvað, það sem þú hefur náð). Og það er ekki nauðsynlegt að undirbúa "ritgerðir" fyrirfram. Þegar þú hefur talað þessa setningu, mun heilinn byrja að hvetja þig sjálfur, en þú getur dregið af. Og aðrir þátttakendur í samtalinu, trúðu mér, munu bregðast við þessu. Allir í lífi síðasta árs höfðu að minnsta kosti eitthvað gott, en það gerðist. Ef það er ekki hægt að kveikja á samtalinu á friðsælu námskeiði, þá er betra að sleppa aðeins þessum svartsýnum og vitna í brýn mál. Og heima í rólegu umhverfi, byrjaðu að hugsa um "hvað gefur lífið þér gott?" Í staðinn fyrir "hvað er það?"
Vinnaáætlanir fyrstu dagana eftir hátíðina skulu byggjast á "lágmarksáætluninni". Betri enn, ef þú setur út þessar áætlanir á blaðsíðu og þá eyða því sem þú hefur gert. Með því að eyða næstu línu, muntu líða skemmtilega hlýju ánægju af þeirri staðreynd að að minnsta kosti í smáatriðum, en þú tókst samt að taka þátt í venjulegu stjórninni.
Eftir allt saman muntu aldrei byrja nýtt líf frá nýju ári, vera í "sundurhluta ríkisins". Þannig að þú rekur hættuna á að yfirgnæfa þá yfirleitt eða að minnsta kosti minnka árangur þinn í lágmarki. Og gefðu þér tíma til að dreifa, þá farðu upp fyrir týndan tíma með áhuga.
SAND LOCKS
Og að lokum munum við fara yfir sjónarhorn áætlanir. Og hugsanir um framtíðina munu birtast í höfðinu sjálfum með þér, vertu viss um það. Þú tókst saman niðurstöður síðasta árs? Það er nauðsynlegt að hernema í heila með eitthvað nýtt. Sérstaklega þegar þú hefur í huga: Sumt af því sem verið hefur verið skipulagt hefur ekki verið fullnægt. Engu að síður ofleika það ekki, skipuleggðu aðeins á nauðsynlegum takmörkunum.
Í fyrsta lagi að fara með hugsanir um hvernig á að hefja nýtt líf, náum við stundum að lifa í nútíðinni og við sakna mikið af flottum möguleikum. Spurningin er fyrir hvað?
Í öðru lagi er nútíma lífið svo hratt að mismunandi, mjög hlutlægar aðstæður gera okkur oft kleift að breyta áætlunum okkar. Og við vorum þegar svo viðhengd (áætlanir) að við munum að lokum verða fyrir vonbrigðum, jafnvel þótt ósjálfráðar breytingar gefa okkur eitthvað meira en við upphaflega áætlað. Svo langtíma áætlanir - niður!
Við the vegur, eftir að flytja ófullgerðu atriði frá síðasta ári til sá sem hefur komið, vega það vandlega, en þarftu að gera þetta yfirleitt? Þú, skoðanir þínar og aðstæður lífsins hafa breyst. Kannski er það þess virði að hugsa um eitthvað sem skiptir máli í augnablikinu?
En allt sem þú þarft til að framkvæma á næstu mánuðum, hugsa um í smáatriðum. Það er mjög mikilvægt að meta hversu mikilvægt og gagnlegt þú getur gert í einingu tíma. Skiptu hverri áætlun í stig og gefðu upp dagsetningu fyrir hvert stig. Til dæmis, í dag fer ég í hárgreiðsluna, á morgun kaupa ég mig peysu, ég klára skýrsluna um morguninn, verða fullur af valeríu og sofa. Á fjórða degi fer ég með honum til höfðingjans (hann er ánægður og hækkar launin mín). Á fimmtu degi fer ég á veitingastaðinn til að fagna þessari atburði.
Og að lokum, mundu að ef eitthvað vinnur ekki stöðugt, þá ætti það ekki að gerast. Sannleikurinn er sannur og fyrir þitt eigið góða! Reyndu ekki að verða í uppnámi, heldur að taka lífið eins og það er. Kannski verður þú hugsuð með miklum áhrifum, en seinna eða ekki, en til baka mun líf kynna þér gjöf sem þú dreymdi aldrei um. Og hún hefur svo margar á óvart í "zagashniki" hennar fyrir okkur!