Aðeins er einn "en" ... Mjög einstaklingur, sem hefur orðið fyrir þunglyndi, fær ekki alltaf auðveldlega út úr því. Það er ekki nauðsynlegt að hafa réttan hegðun, en rétt nálgun.
Þættir sem valda þunglyndi
- Að taka ákveðnar lyf getur valdið þunglyndi. Þar sem þetta ástand er yfirleitt tímabundið þarf það ekki sérstakt meðferð og nálgun.
- Arfgengur þáttur eða alvarlegar sjúkdómar. Oft er fólk viðkvæmt fyrir þunglyndi ef einhver af fjölskyldumeðlimum hefur orðið fyrir eða þjáist af þessum sjúkdómi.
- Byltingartilvik í lífinu: Slíkar aðstæður geta verið nýtt starf eða öfugt, tap, útskrift, hjónaband eða hjónaband, skilnaður eða eftirlaun o.fl.
- Tíð átök í fjölskyldunni eða með vinum.
- Sykursýki eða áfengismisnotkun: Um 30% af fólki með eiturlyf eða áfengissýki þjást af þunglyndi.
- Dauðinn eða tjón á ástvinum og ástvinum leiðir oft til þunglyndisríkja.
Marina, 32 ára:
- Ég hitti Alexei ekki á besta tíma lífs síns. Hann upplifði alvöru sorg og kreppu í lífinu: dauða barns, skilnað, fjárhagserfiðleikar vegna láns og kreppu í landinu. Í þessu ástandi missir líf fyrir mann alla merkingu, það virðist sem það er nú þegar enginn fyrir sakir þess og hvað það er þess virði að lifa ... Fyrir mig var Lyosha allur tilgangur lífs míns, hann var örlög mín og von mín. Auðvitað var það mér sem átti að "koma honum aftur til lífsins" til að gefa von um framtíðina. Frankly, það var ekki svo auðvelt. Mikilvægast - ég gaf Alexei að skilja að ég þarf hann. Við urðum eins og tveir sálfélagar: Þeir töldu um allt í heiminum, eyddi nóttinni, gengu í gegnum rólegan næturgötuna, fór í bíó, fannst jafnvel sameiginlegt áhugamál - að hlaupa í garðinum um morguninn. Aðeins eftir sex mánuði tók ég eftir að ástandið er að breytast. Lyosha breytti störfum, peningalegum erfiðleikum var lokið og ári síðar varð ég óléttur ...
Sálfræðingur athugasemd:
Það eru svo flóknar og óbætanlegar aðstæður í lífinu að það er mjög erfitt fyrir einstakling að komast úr þunglyndi. Fólk kemur til hjálpar, fyrir hvern þessi manneskja er mjög dýr og þeir sem geta gefið einstaklingi það sem hann hefur ekki. Í aðstæðum við Alexei og Marina, fékk maðurinn það sem hann vantaði og það sem hann missti: systkona og barn.
Það verður erfiðara að líta á ástandið þegar það eru ekki þau jöfnunarþættir sem maður þarf að fara aftur í eðlilegt líf frá þunglyndi. Það er oft nauðsynlegt fyrir þann sem hefur orðið fyrir þunglyndi til að finna innri styrkleika og áskilur fyrir eðlilega fullu lífi.
Og nú íhuga helstu reglur um hegðun hjá einstaklingi sem hefur upplifað þunglyndi
- Fylgstu með "meginreglunni um sæði": Aldrei og undir engum kringumstæðum minna fólk á vandamál hans eða sorg. Reyndu að tala um eitthvað hlutlaust, en ekki gleyma að fáránlegt efni um veðrið eða um eitthvað annað eins og þetta mun ekki standast.
- Veittu manneskja með siðferðilegan stuðning sem hann vantar: gefðu honum tækifæri til að tala út, gráta eða bara haltu upp.
- Það er mikilvægt að muna að besta manneskjan sem getur hjálpað í erfiðum aðstæðum er eiginmaður eða eiginkona, kærasti eða kærasta. Það er einfaldlega nauðsynlegt að maður á erfiðu augnabliki finni stuðning þinn og stuðning.
Erfiðustu aðstæður lífsins sem leiða til alvarlegra þunglyndis er að missa ástvini og ástvini. Í slíkum aðstæðum verður að vera sá sem mun hjálpa og styðja. Ef þú hefur áhuga á spurningunni: "Hvernig á að haga sér við einstakling sem hefur orðið fyrir þunglyndi?" Þá er líklegast að þú sért sama. Verkefni þitt er ekki frá lungum, en ekkert er ómögulegt. Það er bara nauðsynlegt að hafa þolinmæði og þrautseigju til að hjálpa ástvinum þínum og ástvinum þínum að sigrast á lífsörðugleikunum sem hafa gengið yfir hann. Maður verður að muna mikilvæga sannleika lífsins: Sama hvað gerist, lífið heldur áfram og það er alltaf einhver fyrir hvern eða af hverju.