Þó að allt sé einstaklegt, þá eru nokkrar algengar vísbendingar: Hvort sem þú ert ánægð með nafnið þitt, aldur, hvaða skap þú vaknar að morgni, hvaða hugsanir koma í huga þínum, eru það fólk sem það er gaman að bara haltu, vera saman, hefurðu einhverjar langanir. Ef löngunin hverfur - þetta er 100% ástæða til að breyta einhverju.
Annar mikilvægur mælikvarði á líf mannsins - mikilvægur áfangi - er þunglyndi. Einn þýskur sérfræðingur kynnti áhugavert mynd af þunglyndi í formi öldruðs konu sem kom, fór til borðar og vill segja eitthvað, en er hljótt. Reyndar, bara svo að þunglyndi kemur ekki upp. Þetta er viðbrögð okkar við rangar viðhorf, aðgerðir, lífshætti sem er framandi fyrir okkur. Ef þú hlustar á þunglyndi, skilið hvað það snýst um þá er hægt að breyta einhverju. En þessi breyting verður að vera mjög blíður og varkár - að breyta róttækum vinnu, að yfirgefa fjölskylduna, að hafna því sem þú treystir á, í þessu ástandi er það ómögulegt.
Þú þarft að skilja og heyra merki um líf fólks - mikilvægt stig - til að sjá hver þú ert með - í verslun, lestu í takt. Seinna getur þessi manneskja haft áhrif á líf þitt. Ekki gefast upp tilboð, ferðir. Annað mikilvægt tákn er veikindi. Ef maður fer á röngum hátt, uppfyllir ekki verkefni sín, er hann oft veikur af veikindum - til að leiðrétta, gefa tækifæri til að hugsa og endurskoða líf mannsins er mikilvægur áfangi.
Við the vegur, fólk þarf oft að "veikjast" eða "komast í stórkostlegar aðstæður" til þess að "endurræsa" - þá breytast skyndilega forgangsröðun. Sá skilur að allir meginreglur hans, ótta, viðhorf eru bull og það er kominn tími til að breyta eitthvað. Einn sjúklingur minn náði að endurheimta krabbamein með breytingum en fyrir þetta þurfti hann að segja: "Ég mun ekki gera meira en eina mínútu lífsins sem ég vil ekki og ég mun ekki vera í þeim samböndum sem ég vil ekki."
Og hann gerði mjög mikið - breytt störf, fjölskyldu og fljótlega læknað.
Hvað getur komið í veg fyrir breytingar á lífinu?
Hræðilegasta óvinurinn er vantrú í sjálfum sér og sjálfum sér. Þessir ríki sálfræðingar kalla sig sabotage leikur "Sabotage" ("það er ekki tími enn, svo hvers vegna að breyta eitthvað") og "Pessimist" ("Ég fæ það ekki enn"). Fólk sem finnst gaman að spila þau er ráðlagt að muna slagorð fyrirtækisins ("Gerðu það bara!").
Oftast erum við bundin við löngunina til grunnstöðugleika. Eftir allt saman breytist heimurinn í hreinum takti, við erum þvinguð til að stöðugt aðlagast eitthvað nýtt. Og lítill flokkur fólks sem hefur þegar fengið þessa stöðugleika, er hræddur um að tapa því. Annar tappi er óttinn um að stepping á terra incognito, þar sem þú hefur ekki verið ennþá, og þar að vera ókunnugt, að lenda í tilfinningum sem þú vissir ekki einu sinni. Ein breyting felur alltaf í sér umbreytingu á öllu kerfinu. Hún standast, því að hún hefur byrjað að breyta, hún getur hverfa í fyrri formi hennar. Svo maður er hræddur við að missa sjálfsmynd hans, hætta að vera sjálfur. Hvers vegna er það svo erfitt að breyta venjum? Vegna þess að án þess að reykja (án kaffis, án flókins karakter), er það ekki í raun okkur lengur. Hætta að reykja, missa þyngd, maður mun ekki lengur hafa neina afsakanir. Hann verður að taka ábyrgð á lífi sínu, venjast öðrum samböndum, breyta umhverfinu.
Hvernig á að byrja að breyta?
Til að halda áfram að eitthvað nýtt, en hið gamla er ekki lokið, er erfitt. Ólokið ástand er eins og opna glugga á skjánum sem ekki er notað. Og því meira opinn, því sterkari sem tölvan hangir. Það er það sama við fólk - slíkar aðstæður draga orku - við byrjum að "hanga". Þess vegna, að taka á nýtt þörf þegar þú ert búinn með gamla. Fyrir þetta má ímynda sér í ímyndunarafli bannað herbergi þar sem ófullkomnar langanir eru geymdar og framkvæma endurskoðun þeirra. Þeir sem dóu eru þess virði að sleppa. Aðrir eru enn hlýir, þú getur unnið með þeim, reyndu að skilja hvað þeir eru að gera. Slík endurskoðun getur hjálpað til við að átta sig á einu mikilvægu af þessu. Ég leiðbeini stundum viðskiptavinum á bæklingi til að draga líf mannsins - mikilvægt stig fram að nú og í framtíðinni. Og á hluti framtíðarinnar benda ég á hvað ég vil hafa tíma til að ná. Næsta skref er að verða ábyrgur fyrir lífi þínu, skilja og samþykkja að einhverjar breytingar hafi í för með öðrum. Eftir það skaltu byrja að vinna, því lífið er ekki óendanlegt. Þess vegna hafa ákveðið að gera eitthvað, athöfn. Hafa ákveðið að breyta, ættir þú að spyrja sjálfan þig þrjár spurningar:
Hvað þarf ég og get ég breytt? Hvað vil ég ná? Með hvaða hætti, hvaða aðgerðir og hvaða dagsetningu?
Hafa svarað þeim, halda áfram að búa til aðgerðaáætlun og fylgdu því greinilega. Þegar markmiðið er skilgreint í tíma og í sérstökum aðgerðum, þá hvetur það þegar og stjórnar þér, en ekki þú. Það eru tvær gagnstæðar aðferðir til að skilja breytingu. Fyrsta er þegar þau eru framkvæmd í stigum. Sammála, það er erfitt fyrir einn að sitja að borða mikið fíl. En þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að setja þér það verkefni að borða það - bara nudda það burt á hverjum degi, og það mun ekki vera kúgun í eitt ár.
En ekki er hægt að gera allar breytingar á þennan hátt - það er ómögulegt að stökkva yfir bilið tvisvar sinnum. Þess vegna þarftu að einbeita sér og stökkva yfir einn. Það er engin almenn regla hvernig á að greina á milli frá öðru. Þú þarft bara að gera sér grein fyrir því að það eru slíkar gerðir af breytingum og það fer eftir þessu. Til dæmis, ef þú vilt breyta viðhorfum þarftu að borða fíl á stigum og ef þú brýtur - þá undirbúið að hoppa yfir hyldýpið.
Utan hjálp - sálfræðingur getur þjálfun hjálpað þér að skilja þig og breyta lífi þínu til hins betra?
Vissulega hjálpar það - ekki vegna þess að fólk er talið hjálparvana. Einfaldlega, margir af okkur þurfa utanaðkomandi hvati, hvati. Frá eigin reynslu veit ég að eftir þjálfun mína á forystu og persónulegum vöxtum komu fram óvenju hágæða stökk og breytingar á nemendum. Ef löngunin til breytinga ripens í þér, en þú getur ekki faðma fyrir hvað þú ættir að byrja með getur sérfræðingur hjálpað til við að gera þetta. Aðalatriðið er að muna að sálfræðingar og aðferðir eru mjög mismunandi. Því ef einhver þeirra hjálpaði þér ekki skaltu vera viss um að finna annan. Leggðu áherslu á fyrst og fremst á sanna sérfræðinga með mikla starfsreynslu. Aftur, fyrir hvern okkar, eru aðferðir okkar og aðferðir góðir. Art meðferð mun gera eitt, samtöl fyrir annað.
Sumir telja að það sé nóg að breyta landslaginu og allt mun breytast í einu.
Er það í raun að losna við rusl og rétta skipulag lifandi rýmis sem getur leitt til verulegrar breytingar á lífi einstaklingsins - mikilvægur áfangi? Allt er mjög einstaklingur. Það virkar sennilega ef maðurinn trúir því sannarlega á niðurstöðuna. Þótt án sálfræðilegs viðhorf og án vinnu við sjálfan þig sé ekki nóg. Það er mikilvægt að hlusta á sjálfan þig. Ef þú þarft að endurtaka skref til að halda áfram - gerðu það.
Heilagur staður er aldrei tómur. Þess vegna verður maður að vera fær um að losna við gömlu hluti, losna við þá í tíma. Eftir allt saman, þurfa þeir að sjá um, fara fram. En ekki aðeins. Þegar þú hefur lært að henda ruslinu í tíma geturðu notið þig og losnað við óþarfa langanir, venjur, tengingar tímanlega. Eftir allt saman er ekki hægt að stofna þetta á sálfræðilegan hátt - aðeins á grunnþáttum.
Hvað varðar rétta skipulagningu rýmis og vinsælra flæðis Feng Shui, gegnir táknmyndin mikilvægu hlutverki hér. Til dæmis, að hafa fengið figurine sem sennilega dregur úr auð og leggur það í rétta hornið, verður maður næmari og færir betur merki utan frá. Í þessu ástandi mun hann vissulega ekki missa af þeim tækifærum sem lofa honum hagnað. Táknið hjálpar okkur að opna, eins og að opna augun okkar hvað er að gerast.
Hvernig breytist myndin á innri ástandi okkar?
Án innri sjálfsmyndar, mun engin ytri breyting á myndinni gera þig öðruvísi.
Hér aftur getum við talað um táknun. Fyrir einhvern er að endurhita hárið venjulegt ástand, fyrir einhvern - tákn um nýtt líf. Allir ákveða fyrir sig. Reyndar er einhver nýr nefi ekki fær um að gera hamingju. En það gerist líka að óveruleg smáatriði flestra, til dæmis, nýtt manicure eða dýrt trefil, breytir alveg viðhorf eigandans: Hann hefur algjörlega öðruvísi hugarfar, hann snýr annaðhvort í höfuðið, gengur. Og nærliggjandi ómeðvitað ná þessum breytingum, lesið merki líkamans. Og þarna er ekki langt og örlögin.