Í heiminum í dag, um 30% íbúa heimsins, um 65 ára aldur, eiga erfitt með að sjá eða þjást af einhvers konar augnsjúkdóm og ekki er hægt að meðhöndla alla sjúkdóma. Landið okkar er engin undantekning. Það má segja að margir, ef ekki hver annar íbúi Rússlands, þjáist af sjónskerðingu. Mataræði, bara, er ein kostur á að leysa þetta vandamál og hjálpa til við að bjarga heilsu.
Hvað er mataræði?
Þetta er mataræði sem verður mettuð með ákveðnum næringarefnum og vítamínum, mikilvægasti, í þessu tilviki, fyrir sjónarhornið. Auðvitað, til að endurheimta sjón, eða lækna suma auga sjúkdóma, bara með því að breyta mataræði og beita svipuðum mataræði, er það einfaldlega ómögulegt. Til þess að meðhöndla augnsjúkdóma er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni og meðhöndla sérfræðing, notkun lyfja sem læknirinn hefur mælt fyrir um. Hins vegar, ef mataræði þitt inniheldur þessi næringarefni og vítamín sem eru svo gagnlegar fyrir augað, mun það hjálpa þér að halda sjóninni í lengri tíma, það er það gott fyrir forvarnir. Jæja, ef sjúkdómurinn kemur fram þá mun þetta mataræði ásamt meðferðinni hjálpa þér að batna eins fljótt og auðið er.
Svo, hvað ættir þú að borða?
Auðveld framtíðarsýn okkar, og örugglega ástand augna, fer beint eftir verkum þarmanna. Í klínískum lífverum er meltingarferlið rangt, maturinn gleypist ekki vel og þar af leiðandi er frásog vítamína í blóði, sérstaklega mikilvæg vítamín A og E, versnað. Þetta hefur mjög neikvæð áhrif á sjón, og örugglega almennt um heilsu. Þess vegna, til að endurheimta sjón, verður þú endilega að endurskoða mataræði þitt og, ef nauðsyn krefur, aðlaga. Um það bil 60% af daglegu inntöku matar, verður að vera safi, grænmeti, ávextir, salöt. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir þá sem eyða miklum tíma í tölvunni. Og svo fólk, á hverjum degi, meira og meira.
Fyrst af öllu - vítamín!
A-vítamín, karótín.
Jafnvel með lítilli halla á A-vítamíni í líkamanum verður sýnin veikari. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist skal daglegt matseðill innihalda eitthvað af eftirfarandi matvælum sem eru mest ríkur í A-vítamíni.
- Gulrætur (þú þarft aðeins að borða með fitu!)
- Grasker, melóna
- Tómatar (gulur og appelsínugulur)
- Citrus ávextir
- Apríkósur
- Kavíar, lifur, þorskur lifur
- Smjör, kotasæla
- Sea-buckthorn
- Grænar baunir, salat, laukur
- Fiskur af fitusýrum
E-vítamín
Þetta vítamín inniheldur í miklu magni:
- Grænmeti, jurtir, belgjurtir
- Hveiti
C-vítamín - safnast upp í linsu augans og veitir vefjum sínum orku. Það er að finna í eftirfarandi vörum:
- Ávextir, ber og öll græn grænmetis grænmeti.
- Vínber, trönuberjum, hundarrós, hawthorn
- Kalk súkkulaði
- Citrus ávextir
Bætir augavirkni amínósýru, sem kallast taurín. Með hjartabilun þróast sykursýki, geislun, streita, elli, bráð taurínskortur. Ef maður missir 50% af tauríni frá eðlilegum styrk, þá verður þetta óafturkræft ferli sem leiðir til fullsjónar. Í eðlilegu ástandi er sjónhimnu í auga, týnt taurín í ljósi, hægt að safna því í nótt. Að sjálfsögðu er maður ekki fullur tár af taurínu, eitthvað sem líkaminn myndar sjálfstætt, en mest af því, þó að við fáum vörur af dýraríkinu (mjólk, kjöt), er það sjávardýr og rauð þörungar.
Einnig, fyrir gæði og skýr sjón samsvarar svæðið staðsett í miðju möskva skel augans. Þetta litarefni er gult blettur, því það skiptir mestu máli fyrir lútín, sem hefur verndandi skimunaraðgerð. Í sumum sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi, eða eins og krabbamein, heilablóðfall getur lúteíninnihaldið í blóði farið niður. Í þessu tilfelli er viðbótar notkun þess krafist. Það er nauðsynlegt að taka með í mataræði:
- Hvítkál
- Spínat
- Courgettes
- Korn
- String baunir
- Pistasíuhnetur
- Egg
Það er sérstaklega nauðsynlegt að hafa í huga bláber. Bláberjum er bara klassískt lækning fyrir augnvandamál. Að auki endurnýjar það allan líkamann. Nemandi er bilberry hægt að viðhalda og endurheimta sjónskerpu, sem stuðlar að endurreisn ljósnæmra litarefna í sjónhimnu - rhodopsin, sem eykur sjónskerpið, jafnvel í litlu ljósi. Einnig styrkja bláber í raun sjónhimnu og endurheimta hryggð augnaskipanna. Vísbendingar um notkun þess: Vandamál með sjón.
Í orði, ef þú auðgar mataræði þinn með vítamínum og gagnlegum þáttum, þá mun ekki aðeins sjónin þín batna en ástand allra lífverunnar í heild. Svo, borða bragðgóður og gagnlegt, og eins og Hippocrates notaði til að segja, látið "maturinn vera lyf."