"Það getur ekki verið svona!" - Eitt af fyrstu viðbrögðum við frétt um dauða ástvinar, í þessu ástandi neitar viðvitund okkar að taka við veruleika. Þess vegna gerist sorglegt manneskja í fyrstu, spenntur, þvingaður, engin tár, það er tilfinning að það sem er að gerast er einhvern veginn gervi. Þetta er fyrsta áfanga óhamingja - "lost." Það er fljótt skipt út fyrir "leit" áfangann. Raunveruleiki er litið upp í gegnum blæja, því oft er tilfinning um nærveru dauða ástvinar. Slíkar tilfinningar eru eðlilegar, en stundum hræða þeir og maður spyr sig spurningu - fer ég brjálaður?
Þá kemur áfangi bráðrar sorgar - þetta er erfiðasta tímabilið, sem varir í sex til sjö vikur. Þjást ekki aðeins á sálarstiginu heldur líka á líkamanum: mjög oft er máttleysi í vöðvum, orkuframleiðsla, erfiðleikar í öllum hreyfingum, þrýstingi í brjósti, djúpt og þungt andvarpa, óvenjuleg lækkun eða versnun matarlyst, svefntruflanir. Stór fjöldi hugsana og sársaukafullra tilfinninga ná árangri á milli: örvænting, tilfinning um hjálparleysi, tilgangslaust lífsins, reynslu af sekt sinni í því sem gerðist.
Það fer eftir mynd hins látna, hvert af einhverjum ástæðum er tengt því: bolli - hann elskaði þetta mynstur, pósthólf - aðeins tók hann út dagblöð, klukka er gjöf hans. Maður byrjar að sjá eftir því að þeir náðu ekki að gera eitthvað saman í lífinu.
Að lokum, lífið fer inn í brjóst hans, hættir hryllingurinn að vera aðalatriðið í lífi mannsins. En stundum finnur maður enn "skjálfta" - ekki lengi en sársaukafullir árásir á sorg. Um það bil eitt ár seinna kemur síðasta áfanga "lokið". Hvernig á að lifa af hræðilegu sorginni? Hvernig getur maður brugðist við mótlæti?
- í fyrsta lagi ættirðu að reyna að eyða eins miklum tíma og mögulegt er með þessum einstaklingi. Ekki leita að huggulegum orðum. Mikilvægasta fyrir þetta ástand er nærvera þín, reiðubúin að hlusta á nein bull, tækifæri til að þvo leirtau og svara símtalinu.
- ekki fjarlægja sorgarann frá verkum og skyldum sem tengjast tengslum við jarðarförina. Yfirlið það ekki með valerian, og jafnvel meira með róandi lyfjum sem hafa mikil áhrif á líkamann. Mikilvægast er að koma í veg fyrir að einstaklingur taki mikilvægar ákvarðanir um líf í augnablikinu.
- Helsta verkefni í áfanga bráðrar sorgar er að skapa hagstæð andlegan andrúmsloft þar sem hægt væri að muna hinn látna, alls konar þætti úr lífi hans. Þið eigið að nefna nauðsynlegt og viðeigandi. Þetta í fyrstu getur valdið götum tilfinningar hjá einstaklingi, en láta hann tjá þá eins mikið og mögulegt er, án þess að hafna eða gagnrýna hann.
- Ef maður eftir 6-7 vikur hverfur ekki aftur í daglegu og faglega störf sín er nauðsynlegt að einbeita sér en taka varlega með honum í hringinn.
- Það verður að hafa í huga að á fyrsta ári eftir tapið eru afmælisdagar og eftirminnilegir dagsetningar augnablik þegar versnun sorgar versnar. Heimsókn eða að minnsta kosti að hringja í manneskju þessa dagana og vertu viss um að heimsækja hann á afmæli dauða. Á þessu síðasta tímabili getur útlit freistingar (að mestu meðvitundarlaus) verið lengi, eins og að vera í því. Hver sem ástæðan er - hvort ótti við nýtt líf, hugsunin um að því lengur sem þú syrgir fyrir hinn látna - staðfestingu á því hvernig þú elskaðir hann, er nauðsynlegt að hjálpa að klára sorgina fyrir hann. Mourning endar - það er minni.
Julia Sobolevskaya , sérstaklega fyrir síðuna