Húðvörur

Þú sækir sólarvörn og endurnærandi krem, en hefur ekki hugmynd um hvaða ferli innan líkama þinnar gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda góðum húðástandi. Það mun vera gagnlegt fyrir þig að finna út hvaða mat og drykki bæta við árum til bros og húð. Reyndu að nota þau í lágmarksmagni eða jafnvel eyða þeim úr valmyndinni þinni.
1. Salt
Samkvæmt tillögum bandarískra hjartalækna, fara ekki yfir daglegt inntaka natríums í meira en 1500 mg. Þetta getur leitt til háan blóðþrýstings, og það hefur síðan áhrif á kollagen, veikir húðina. Salt veldur einnig puffiness undir augum og hrukkum á slíkum þunnum húðflötum eins og í kringum augun.

2. Sykur
Vertu í burtu frá sælgæti. Sykur, sem er að finna í þeim, getur leitt til of mikið af insúlíni í blóði sem mun hafa áhrif á æðar þínar og flýta fyrir öldrun í húðinni. Húðsjúkdómafræðingar segja að ef þú gefur upp sykur, þá í viku munt þú sjá muninn. Húðin verður glansandi og teygjanlegt. Til að mæta þörfinni fyrir sætu, vísaðu til ávaxta. Flóknari náttúruleg sykur líkaminn ferli hægari, sem leiðir til aldurstengdar litarefna.

3. Kaffi
Kaffi færir líkama okkar tvöfalda skammt af öldrun. Kaffi nær ekki aðeins yfir peruhvítu tennurnar heldur dehydrates einnig líkamann, sem leiðir til þess að húðin þornar og tapar mýkt. Vegna ofþornunar verða hrukkum kringum augun áberandi. Læknar viðurkenna að kaffi er nauðsynlegt eigindi virkrar dægradags, þannig að ef þú þarft bolli af kaffi til að hressa upp, ekki gleyma að raka húðina vel eða drekka grænt te. Það er frábært andoxunarefni og minna þurrkuð vegna lágt innihald koffíns.

4. Áfengi
Ert þú eins og glas af rauðvíni fyrir nóttina? Sjúkraþjálfari varar við: Booze dregur vatn úr frumunum. Vegna þessa eru þroti í kringum augun, sem í lokin gerir okkur ekki ungt. Skemmdirnar af völdum húðarinnar af völdum alkóhóls eru afleiðingin af óhreinum frásogi saltrauða, svo sem franskar og saltaðar hnetur, sem þú ert með snarl. Þú veist nú þegar um áhrif saltsins. Til að koma í veg fyrir áfengi áhrif vökvasöfnun er nauðsynlegt að drekka eitt viðbótarglas af vatni fyrir hverja skammt af áfengisneyslu sem tekin er.

5. Steikt kjöt
Þetta er aðalvaran í mataræði flestra Bandaríkjamanna. Nýlegar rannsóknir lækna hafa ákveðið að borða það meira en einu sinni í viku er mikið af heilsu og veldur því að hrukkarnir eru til staðar. Samkvæmt þessum rannsóknum veldur of mikið af karnitíni - dýraprótíni vöðvum æðarinnar viðkvæmari, sem leiðir til ótímabæra brjóta á húðinni. Og þó að kjöt sé góð uppspretta af vítamín B12, sem er mjög mikilvægt fyrir rauð blóðkorn og heilann, getur það verið skipt út fyrir sjávarafurðir og mjólkurafurðir. Samantekt: Ef þú ert aðdáandi af steiktu kjöti, takmarkaðu þig, minnkaðu skammta og farðu að öðrum leiðum til að elda, vegna þess að það eru svo margir uppskriftir.

6. Einföld kolvetni
Vörur eins og hvítt brauð og pasta, þar á meðal öllum uppáhalds spaghettíunum þínum, hafa mikla blóðsykursvísitölu sem gefur til kynna aukningu á oxunarferlum í líkamanum. Þeir eyðileggja kollagen og elastín, sem leiðir til þess að húðin tapar mýkt og mýkt, verður flabby. Farðu fyrir heilkorn, þau eru unnin hægar en einföld kolvetni. Það eru engar skyndilegar breytingar á insúlíni sem húðin mun bregðast við með þakklæti.

7. Kryddaður matur
Tilfinning flestra okkar til pipar og annarra kryddi og krydd er alveg skiljanlegt. En hvað er gott við matarborðið getur spilað grimmur brandari á húðinni af sumum tegundum fólks. Misnotkun sterkan matar getur leitt til stækkunar æðarinnar hjá þeim sem hafa tilhneigingu til rósroða (til viðmiðunar: bólur í blóði eða kirtlar - bólgusjúkdómur í andliti) eða í gegnum tíðahvörf. Koma í veg fyrir sterkan mat, það er hægt að halda háræð í húðinni í ungum ríki, þau birtast ekki í gegnum húðina. Auðvitað, ef þú hefur aldrei séð það og það er engin erfðafræðileg tilhneiging, þá verður niðurstaðan að taka eitthvað skarpur ekki skelfilegur.

8. Pylsur og kalt kjöt
Það er ekkert leyndarmál að í slíkum réttum er kjöt notað, unnið með súlfítum vegna langvarandi varðveislu þess. Þessar sulfites geta brotið niður mörg prótein og vítamín, sem leiðir til þess að húðin missir bólgueyðandi hæfileika sína. Getur komið út rósroða, húðin mun líta of óhrein eða óhollt-gulur. Leitaðu að kjöti sem inniheldur ekki súlföt, gerðu samlokur með tofu og belgjurtum, þannig að húðin sé ekki aldin fyrir tíma sinn.

9. Soda
Næringarfræðingar segja að allar þessar poppar séu ekki góðar fyrir tennur og húð. Soda er sterk oxandi efni, það tærir tannamelinn, sem gerir tennurnar næmari fyrir eyðileggingu. Andlitið þitt með ljótt bros mun missa alla heilla og mun líta út frá. Í samlagning, the hár natríum innihald í gos öldrun húðarinnar. Ef þú vilt virkilega drekka bragðgóður drykk - það er ekkert betra og meira gagnlegt en ávaxtasafa.

10. Trans fitu
Fita í bakstur og fljótur matvæli, stíflu slagæðar, sem að lokum verða gamall útlit þitt. Húðin tapar mýkt. En þú ættir ekki að yfirgefa fitu alveg. Náttúrulega einómettuðum fitu, sem eru svo ríkar í ólífuolíu og kókosolíu, koma í líkamann E-vítamín, sem stöðvar frumuhimnur og ver gegn oxun hjá sindurefnum sem hefur áhrif á hönd unglinga í húðinni.