Fyrir heilbrigða lífsstíl þarf kona að borða allt eðlilegt og ferskt, til þess að líta yngri og meira aðlaðandi.
Svo í fyrsta skipti í mörg ár hefur þú leyft þér að borða eitthvað, án andvarpa og innri fordæmis. Þversögnin finnast konur oft á óvart að án reglna næringarinnar sem þeir eru vanir að annaðhvort framkvæma eða brjóta, geta þeir ekki lengur fundið fyrir því sem þeir elska í raun, eða hvaða vöru líkaminn þarfnast.
Til að finna út hvað þú vilt, gerðu lista yfir heilbrigt og heilbrigt mat sem þú heldur að þú vilt, eða um stund ganga milli hillur í búðinni og athugaðu að það muni vekja athygli. The bragð er að kaupa mikið af mismunandi vörum og leyfa þér að gera tilraunir.
Mundu að þú ert að reyna að komast að því hvað heilbrigt lífvera þín þarf á þessu tiltekna stund og ekki hvað er gott fyrir það! Sumir byrja að skilgreina bragðið sem þeir vilja finna í munninum, en aðrir reyna fyrst að finna tilfinningu sem þeir vilja upplifa í maganum. Og þótt það sé auðveldara að flokka bragðið, er það miklu meira máli að læra hvernig á að ákvarða hvernig borðað verður í maganum.
Reyndu prófi með nokkrum diskum og láttu magann "svara" hugsun hvers þeirra þangað til þú velur viðeigandi. Upphaflega verður meðvitað átak til að hlusta á líkama þinn, en með tímanum mun það verða kunnugt og eðlilegt.
Ef þú einfaldlega skilur ekki hvað þú ert mest áhyggjufullur skaltu reyna að spyrja sjálfan þig spurningar:
Hvað vil ég gera núna?
Hvað vil ég - kalt eða heitt?
Ljós eða þungur?
Tyggja eða tyggja?
Heitt eða ferskt?
Salty eða sætur?
Feita eða þurr?
Orsök umframþyngdar - eða frekar, ómeðhöndlað matarlyst og ómeðhöndlað borða af öllum ljúffengum og ekki bragðgóður - oft er skortur á friði og sátt í sál konu. Að leita að ástæðunni fyrir sálfræðilegri "vannæringu" er nauðsynleg, fyrst af öllu, í sjálfu sér. Til þess að leiða eðlilega lífsstíl og borða allt sem sálin þráir, ættir þú fyrst og fremst að fara í íþróttum. Heilbrigður lífsstíll konu er ekki aðeins í mataræði og íþróttum, það ætti að fylgja eigin hreinlæti manns, það eru þær vörur sem ekki eru seldar á hillum McDonalds eða öðrum veitingastöðum.
Þú ættir að borða eðlilega manna og náttúrulega mat. Mundu að þegar mannkynið hefur ekki fundið upp pylsur og ostur, til dæmis, átu allir allir kartöflur og hrísgrjón, hvítkál, gulrætur, gúrkur og mörg önnur grænmeti og ávextir. Nú, þvert á móti, erum við að bíða eftir útreikningum launa til að koma í búðina og kaupa alls konar pylsur, osti, tómatsósu og majónesi. Þú getur ekki lifað án þessara vara? Þá höfum við gott val fyrir þig. Skiptu öllum "slæma" vörum, til dæmis: pylsa og ostur - fyrir fisk og ostur; tómatsósu og majónesi - fyrir ólífuolía og korn. Það er alltaf val, því aðalatriðið er að vilja! Borða réttan mat, og þú munt aldrei þurfa að drekka Mezim ef þú ert að borða. Eftir allt saman, hversu mörg grænmeti og ávextir þú borðar ekki - ávinningurinn af þeim fer aðeins til hins betra fyrir líkama þinn.