Grapefruit er gefið flokki af gagnlegum vörum, því það er mettuð með steinefnum vítamína. Grapefruit inniheldur vítamín í flokki B, kalíum, magnesíum, andoxunarefnum og kalsíum. Það hefur góð áhrif á blóðmyndandi ferli, styrkir hjartavöðva og dregur úr kólesterólþéttni.
C-vítamín, sem er að finna í þessari gagnlegu vöru, hjálpar til við að styrkja ónæmi. Þessi ávöxtur tekur þátt í virkjun líkamans vegna jákvæðra áhrifa á blóðrásina og því er greipaldin óbætanlegur fyrir þyngdartap. Stjörnurnar í sýningarfyrirtæki og kvikmyndahúsum þakka öllum jákvæðum eiginleikum þessa vöru. Madonna, með mataræði greipaldins, hefur skilað árangri í viku.
Mataræði greipaldin frá Madonna: lögun.
Þessi hæfileikaríki söngvari og leikkona er enn í hámarki vinsælda. Hún er alvöru gyðja á sviðinu, þökk sé framúrskarandi rödd hennar, aðlaðandi útlit, slétt og vel hlutfall mynd. Hún dáist aðdáendur og líkar við að skjóta rekstraraðila. Einn af aðstoðarmönnum hennar við að ná fegurð er greipaldin. Þessi vara fyrir þyngdartap getur hjálpað til við að ná framúrskarandi árangri og án þreytandi þjálfunar. Og í samvinnu við þjálfun verður enn meiri áhrif á ferlið við að bæta form.
Í mataræði Madonna er bann að borða eftir sjö í kvöld. Það er engin ströng takmörkun á mat, en hvert lítið er tekið tillit til í mat. Hluti ætti ekki að fara yfir 250 grömm. Með tilfinningu fyrir hungri um nóttina mátti drekka 200 gr af greipaldinsafa. Í the síðdegi, a skeið af hunangi eða einu glasi kefir er leyft. Það er bannað að borða salt. Í viku getur þú losnað við 4 til 6 kg.
Mataræði Madonna: valmyndin.
Fyrsti dagur:
Breakfast: Safa af ferskum greipaldin án sykurs eða greipaldins, lítið feitur jógúrt, te eða kaffi án sykurs.
Hádegisverður: Grapefruit, 250 grömm af hvítkálasalati með sítrónu eða öðru grænmeti með kryddjurtum. Te eða kaffi.
Kvöldverður: 200 gr af grænu salati með viðbót sítrónusafa. Ekki sterkt te með einum skeið af hunangi.
Annar dagur:
Morgunverður: Kreisti greipaldinsafa (eða greipaldin sjálft), tvær sneiðar af branbrjósti. Sveittu kaffi eða te án sykurs.
Hádegismatur: greipaldin, auk 50gr af osti (fituinnihaldið er ekki meira en 30%), er heimilt að skipta um það með fitulausum kotasæla eða heimabakað osti (150gr).
Kvöldverður: verulegt magn af salati úr fersku grænmeti, klæddur í jöfnum hlutföllum ólífuolíu og sítrónu, tuttugu gramm brauð eða eitt stykki af rúgbrauði.
Þriðja dagurinn:
Morgunverður: safa eða greipaldin. A par af matskeiðar af muesli eða haframjöl, með því að bæta við 1 msk. skeið af rúsínum, hnetum 2-3 stk., að undanskildum hnetum, auk fjórum matskeiðar af mjólk eða lítilli feitur jógúrt.
Hádegisverður: Einn bolli af lyktisúða eða grænmetisúpa gufðu kex og greipaldin.
Kvöldverður: greipaldin ½ helmingur áður en þú ferð að sofa, tveir tómatar bakaðar í ofninum og soðin hrísgrjón.
Fjórða dagurinn:
Morgunverður: Loaf með einu glasi af tómatasafa og te með sítrónu.
Hádegisverður: greipaldin, stórt grænt salat grænmetis, svo sem papriku, sellerí, spergilkál, salat, gúrkur, auk gulrótsalat. Salat kjóll með jafnri ólífuolíu og sítrónu (1 teskeið). Toast eða eitt sneið af brauði.
Kvöldmatur: gulrætur, hvítkál, kúrbít, sellerí, beets sjóða eða setja út (ekki meira en 400gr). Þú getur notað annað grænmeti, nema kartöflur og korn. Gler af ekki sterkt te. Áður en þú ferð að sofa, greipaldin eða safa úr því - 1 gler.
Fimmta daginn:
Breakfast: salat með því að bæta við greipaldin, appelsínu og epli. Gler af te með sítrónu eða kaffi.
Hádegisverður: bakaðar kartöflur og 200 grömm af hvítkálasalati eða grænu grænmeti.
Kvöldverður: Tómatsafi eða tómatur (bakað í ofninum) með hrísgrjónum. Fyrir nóttina, safa úr greipaldin eða ávöxtum sjálfum.
Á sjötta og sjöunda degi getur þú valið hóp af vörum frá öllum áður lýstum valmyndum. Á hverjum degi, þegar það er tilfinning um hungur á milli máltíða, getur þú drukkið 200 grömm kefir, eða skiptið kefir með appelsínu eða epli og sætið te í eina teskeið af hunangi. Te með sítrónu er betra að drekka grænt eða ekki sterkt svart te. Notaðu betri espressó eða ferskt eldað kaffi. Áður en þú ferð að sofa, eru öll matvæli nema greipaldin útilokuð. Borða ætti að vera u.þ.b. 5 klukkustundir. Til að hindra ekki mataræði er salt best útilokað eða notað í hófi. Salt má skipta með jurtum. Ekki nota sósur. Af kryddum eiga aðeins rauð pipar. Fiskur betur varðveittur í eigin safa (helst túnfiskur). Við verðum að gleyma fitufiski (makríl, síld, osfrv.). Kakaðu aðeins úr mjólkinni.
Þetta greipaldin mataræði gerir það mögulegt að léttast fljótt og án mikillar áreynslu.