Greipaldin? Já, hann er hátign hans Grapefruit! Þetta er hámark C-vítamíns, það er að styrkja ónæmi, óhjákvæmilega veiklað á hvaða mataræði, sérstaklega á vetrar- og vorstímum. Þetta eru virk efni sem stuðla að niðurbroti fitu. Sem afleiðing - tryggt þyngd tap án svangur yfirlið og svangur borða mat útlit. Annar bónus er góð húð ástand! Mettun líkamans með steinefnum og auðvitað næringarefni.
Aðeins viku, og þú munt verða grannur með þremur eða jafnvel fjórum kílóum! Auðvitað eru nokkrar takmarkanir í þessu mataræði fyrir hraðan þyngdartap. Þetta er höfnun háhita grænmetis og sumar ávextir. Í viku - annar án banani eða kartöflur verður ekki byrði. Reyktur, feitur matur ætti ekki að vera á borðinu þínu á hverjum degi. Taboo er einnig steikt. En til heiðurs te (auðvitað, grænn) í stað kaffis. Apple í stað þess að eftirrétt. Og hvað er meira máli, það er pottur, súpur, kjöt (halla), grænmeti og ávextir, egg. Án nauðsynlegra snefilefna mun líkaminn ekki vera áfram! Og frábær árangur er tryggð fyrir þig.
Mikilvægasti hluturinn áður en þú byrjar vikulega mataræði er að fara að versla fyrir bestu, bestu grapefruits. Það er nauðsynlegt að vita að þessi ávöxtur hefur ekki eign þroska eftir uppskeru, því að við tökum þroskaða ávöxtinn. Við skulum reyna að velja rétt greipaldin. Þetta er auðvitað ávöxtur rétta myndarinnar án skaða. Kjöt ávaxta er teygjanlegt. Lítill vísbending: Ávöxturinn sem tekinn er í hendur, ætti að koma þér á óvart svolítið stórt (áhersla á fyrsta stíll) fyrir stærðina miðað við þyngd. Hér hefur þú valið rétt greipaldin, þú þarft að geyma hana við hitastig sem er tíu til fjórtán gráður.
Það eru nokkrar afbrigði af greipaldinsfæði. Þeir eru sameinuð af einum þátt: áður en þú borðar, ekki gleyma að borða helming greipaldinsins eða heilan ávöxt. Í morgunmat er hægt að drekka safa af einum ávöxtum.
Auðvitað, ef þú hefur tilhneigingu til ofnæmi, má ekki nota greipaldins mataræði. Vertu varkár um nýru, maga- og þarmasjúkdóma. Ekki borða aðra sítrusávöxt, svo sem ekki að fá ofnæmi eða ofnæmi.
Svo keypti þú ávöxtinn, þú hefur ekki ofnæmi, maginn virkar eins og klukku, þá áfram - beint í valmyndina! Sem, við the vegur, er hægt að breyta nokkuð, að teknu tilliti til óskir þínar, velja, að sjálfsögðu, vörur frá lista yfir leyfilegt.
Sennilega byrjum við frá mánudegi? !!
Mánudagur.
Breakfast: borða ávexti greipaldins eða drekka safa hennar, elda egg, gerðu salat (auðvitað grænmeti), klíðabakka (tein), te (mundu að græn og sykurlaus).
Hádegismatur hefst með greipaldin, fylgt eftir með salati af grænmeti, 250 grömm (fyllið það með sítrónusafa) eða súpu (mundu að lágmarkshitinn).
Til kvöldmat, skemmtu þér að kjöti. Soðin. Getur verið 150 grömm. Viltu ekki soðna? Steikið á grillið. Fyrir kjöt, skulum taka salat með sítrónusafa. Gler af tei. Ef þú vilt, skiptu kjötinu með hafragrauti soðin á vatnið.
Þriðjudagur.
Morgunverður byrjar með greipaldin, eða safa einum ávöxtum, elda tvö (!) Egg, drekkið grænt ósykrað te.
Hádegismatur hefst með ástkæra ávöxtum greipaldins, við munum láta undan okkur með fituskertum osti að upphæð fimmtíu grömmum, kannski óþekktur, auðvitað, lágmarkshiti.
Kvöldverður sem er langur bíða (eða ekki?) Verður fulltrúi ófried fiskur, um tvö hundruð grömm, úr grænu grænmeti, við skulum gera salat og klæða það með sítrónu-ólífuolíu klæða, brauðklíð.
Miðvikudagur.
Morgunmaturinn okkar byrjar með þroskaða ávöxt eða safa (greipaldin, auðvitað). Þá 2 matskeiðar af gagnlegur haframjöl. Þú getur fengið muesli án jarðhneta, en með rúsínum og öðrum hnetum. Til þessa - fjórar matskeiðar af mjólk, eða jógúrt (feitur-frjáls).
Hádegismatur. Ávöxtur greipaldins, skál súpa með grænmeti. Sem valkostur - seyði og 2 ruskar.
Fyrir kvöldmat munum við borða eina seinni greipaldin fyrir rúmið. Tvö hundruð grömm af kjúklingi (mundu að það er ekki brennt). Við baka tvo tómatar. Taktu glas af grænu tei.
Fimmtudag.
Hádegisverður með soðnu eggi. Við drekkum te með sítrónu.
Grapefruit byrjar hádegismat okkar, þá gulrót salat. Sem valkostur - salat grænmetis (grænn), fyllt með sítrónu-ólífuolíu klæða. Bran brauð.
Við munum borða kvöldmat með stewed, kannski soðnu grænmeti (mundu að aðeins kartöflur). Við drekkum te grænn. Áður en þú ferð að sofa skaltu borða ávexti greipaldins eða drekka safa hennar.
Föstudagur.
Í morgunmat, salat af epli, appelsínugult og ástfanginn greipaldin. Ósykrað grænt te.
Við eigum hádegismat með einum bakaðri kartöflu. Við gerum hvítkálasalat. Ekki banna salat úr öðru grænu grænmeti.
Kvöldverður á fimmtu degi samanstendur af fiski, hugsanlega kjúklingi, aftur unroasted og að fjárhæð 250 grömm. Blómkál verður hliðarrétt. Við baka baka tómatar eða drekka tómatasafa. Áður en við förum að sofa drekkur við safa af einum greipaldin eða borðum alla ávexti.
Fyrir síðustu tvo daga frá sjö erum við að taka matseðlinum sem þér líkar mestu við.
Velgengni!