Heiti alhliða mataræði er 5 matskeiðar. Þetta er eins konar matkerfi, sem er í því ferli að nota leiðir til þyngdartaps. Slík niðurstaða er náð vegna skýrt settar reglna og takmarkana við samþykkt vöru í einu.
Mataræði aðferð
Fæðubótarefnið er að vekja athygli á fækkun kílóa vegna þrengingar í maga. Mataræði undir nafni 5 matskeiðar er eðli réttrar mataræði. Af hverju er það venjulegt að hringja í það, við lærum af greininni.
Eins og það varð ljóst ætti magn matar sem þú tekur í einu ekki að fara yfir 5 borðskífur. Það er þessi hluti sem veldur því að líkaminn missi af sér. Við the vegur, the bindi er sett af European Dietetic Association (á upprunalegu - EuropeanFederation af samtökum Dietitians). Ákvörðun um samþykkt ráðstafana var gefin út á 13. alþjóðlega þingi þingmanna.
Rannsóknarvinnu
Óteljandi rannsóknir voru gerðar. Síðarnefndu sýndu að næringarstofnun RAMS er mataræði sem er talið árangursríkasta í umsókninni. Það leiðir sársaukalaus til þrengingar á hægðum, þar sem alltaf er minni og minni magn af efnum (vörum) sett í líkamann hverju sinni.
Tölfræði segir að 90% fólks sem eru með bráða vandamál með ofþyngd og þjáist af þreytu, hafa stærð maga, sambærileg við maga nautgripa og stórra dýra. Þessar rannsóknir voru gerðar í því skyni að finna út raunverulegt vandamál og alla þætti, þar af leiðandi er hægt að hefja örugga meðferð.
Einnig eru opinberar upplýsingar um meltingarfræðingar í Rússlandi. Þau voru gefin út árið 2010 og segja að aukin getu maga (meltingarveggur) er algengt vandamál fyrir alla borgara og það er algengt fyrir alla sem eru of feitir.
Þessi sjúkdómur stafar af teygjum vöðva múraveggsins. Á heilbrigðu formi ætti maga ekki að fara yfir stærð hnefa mannsins. Þekkingu á vandamálum og þáttum sem hafa áhrif á lífeðlisfræði mannslíkamans leiddu til þess að ráðstafanir voru teknar til að berjast gegn vandamálinu. Vísindamenn komust að þeirri niðurstöðu að þú þurfir að skammta skammta, það er hugsjón leiðin að staðalinn 5 matskeiðar. Þessi aðferð hjálpar til við að örva fækkun á fitu.
Hinn raunverulegi áhrif
Eins og það kom í ljós, 5 skeiðar - þetta er nægjanlegt viðmið fyrir magann. Það mun leyfa og slökkva á þorsta þínum og taka upp allan líkamann með efnunum og ekki leyfa fituinni að vera afhent á veggjum. Fimm spenna er nóg til að bæta orkuforða þína til næstu máltíðar. Að auki, ef þú fylgir lyfseðlinum og borðar aðeins 5 skeiðar fyrir eina máltíð, getur þú gefið maganum einstakt tækifæri til að smám saman lækka í stærð (skreppa). Gróft er hægt að bera saman tækni með 5 skeiðum með uppblásanlegum bolta, sem er lækkað eða ull sviti eftir heitt þvott. En held ekki að magan muni minnka eftir 2 daga að taka, þetta er sársaukafullt og smám saman ferli.
Fimm skeljar - þetta er nákvæmlega 150 grömm af mat, og aðeins hluti af þessu mun hjálpa líkamanum að missa of mikið af þyngd. Ef þú fylgir leiðbeiningunum er hægt að ná ekki til skamms tíma, en varanlegri niðurstöðu.
Eins og þú veist nú þegar frá ýmsum aðilum, munu allir af þyngdaraðferðum ekki virka fyrr en tæknimaðurinn þar til hann verður kerfisbundinn. Ef þú hefur gefið þér smá tíma í líkamann, og þá byrjaði aftur að sigra, þá getur þú valdið enn meiri offitu. Ef þú hefur tekið þátt í langvarandi mataræði og magn magans hefur verið það sama þrátt fyrir augljós þyngdartap, getur það einnig talist ímyndað afleiðing þar sem allt getur verið á sama stigi.
Lífvera er erfðafræðilegt og náttúrulegt ferli, þar sem það hefur eigin sérþarfir. Líkamarnir geta ekki verið fullir og heilbrigðir, þegar aðeins kolvetni eða aðeins prótein ríkja yfir í mat. Líkaminn mun alltaf krefjast meira af þér, þ.e. jafnvægi mataræði. Á þessari stundu hefur slík næring orðið möguleg, en það hefur eigin umfang og skammt.
Ef þú hefur einhvern tímann sat nadiete og í lok hans aftur á kunnuglega rás mats, verður þú að hafa tekið eftir nokkrum breytingum.
Árangurslausar leiðir
Til að árangurslausar aðferðir við að berjast við offitu má rekja til og ávextir og jafnvel grænmetisfæði. Til dæmis borðaði þú mikinn fjölda epla í einu, til þess að þér líði ekki svangur og að metta líkamann með gagnlegum efnum. En það er þess virði að hafa í huga að syev 10 eplar sem þú munt teygja magann eins mikið og ef þú gleypir 2 stórum stykki af feitu svínakjöti. Og hvað er niðurstaðan? Það er rétt! Þú ert svangur, Azuludok rétti enn meira, sem aðeins leiddi til skaða. Eflaust er epli lágt í hitaeiningum og af þessu munt þú ekki verða betri en þvert á móti missa þyngdina. En aftur, þessi aðferð virkar aðeins þegar þú grípur til þess. Í sumum tilfellum, eins fljótt og mataræði hættir, byrjar þú að þyngjast mikið, líklega, jafnvel meira. Kílógramm koma með aukinni matarlyst, sem þú "vann upp" við vannæringu og streitu í maganum, sem nú mun biðja þig um að borða nokkrum sinnum meira.
Mismunur í mataræði
Mataræði "Fimm matskeiðar" hefur aðeins eina svipaða eiginleika - það, eins og allar aðrar tegundir matar, færir einhverjar breytingar á líkamanum. En ólíkt öðrum tegundum er hagstæð. Að auki er þetta mataræði langtíma og hefur varanleg áhrif. Niðurstaðan er náð með því að nota kraftaraðferð við að hætta að borða, en þá mun maga þín, eftir að hafa tekið nauðsynleg form, ekki lengur standast og biðja um mikið af mat. Þú getur einfaldlega ekki borðað meira en það mun passa í meltingarvegginn, sem mun leiða ekki aðeins til jafnvægis neyslu matvæla heldur til raunverulegs þyngdartaps. Í niðurstöðum sem þú hefur: eðlilegt matarlyst, taktu minni magn af mat og léttast. Það er mikilvægt að vita að þessi tækni er algerlega örugg, eins og þú munt finna tilfinningu um mætingu í 5-6 tíma.
Niðurstaðan er aðeins hægt að ná á eðlilegan hátt. Ekki hætta að borða mat. Ef þú átt í erfiðleikum með mataræði skaltu fara til læknis og biðja um hjálp. Láttu sérfræðinginn reikna út nauðsynlegan skammt. Ef 5 skeiðar fyrir þig á upphafsstigi er ekki nóg, þá byrjaðu með stærri norm og smám saman draga úr því þannig að ekki sé mikið óþægindi.
Sérfræðingar segja
Ef þú tekur mið af upplýsingum sérfræðinga er hægt að halda því fram að mataræði "5 matskeiðar" er leið til að staðla heilsu mannsins. Það skaðar ekki líkamann og veldur því að hann starfi í rétta átt. Við the vegur, the þyngd sem þú tapar meðan á mataræði stendur mun vera það sama eftir uppsögn. Það er, pohudeevy fyrir 20 eða 30 kg, þá - þetta er þyngdin sem þú þarft fyrir normalxistence.
Í raun skilar mataræði 5 spoonfuls meltingarferlið við heilbrigða og rétta vinnu sína. Svo, sama hversu lengi hefur liðið eftir að mataræði hefur verið lokið, mun nýlega hringt kíló ekki trufla þig. Sama hversu mikið þú tapar 5 skeið, 5, 10 eða 20 kg þyngd, þyngdin þín verður áfram lágu eftir að útgefnu aðferðin hefur týnt.
Valmynd
Taktu mat í 5 matskeiðar í einu. Tegund matar - allir! Brot á milli viðtaka ætti ekki að vera minna en 3 klukkustundir. Það er ráðlegt að taka vökva, magn er ekki takmörkuð í lyfseðlum.