- Aubergín - 400 Gram
- Gulrót - 2 stykki
- Hvítlaukur - 1 tönn
- Bow - 1 stykki
- Tómatur líma - 150 grömm
- Ólífuolía - 3 hlutir. skeiðar
Nú skal ég segja þér hvernig á að elda eggplöntur í örbylgjuofni - það er ótrúlega hratt og ljúffengt. Þegar þér líður ekki eins og að standa nálægt eldavélinni í hitanum, þá er það tilvalið að elda. Svo, uppskriftin fyrir aubergín í örbylgjuofni: 1. Til að byrja með eru öll grænmetið þvegið og skera. Gulrætur með laukum er hægt að mala í blender, þú getur saman og eggaldin er skorin í langa þunnt sneiðar eða teningur, sem þú vilt. :) 2. Nú, í gámunni, þar sem þú ert að fara að elda eggaldin í örbylgjuofni heima, hella olíu og dreifa laukunum með gulrótum. Við setjum í örbylgjuofnið í fullum krafti í nokkrar mínútur til að leyfa olíunni að hita upp. 3. Settu nú eggaldin sneiðar ofan á. Og frá the toppur, kreista hvítlauk líma í gegnum fjölmiðla, eða einfaldlega setja hvítlaukur skera í nokkra stykki í fat. 4. Nú er kominn tími fyrir krydd. Setjið tómatmauk, salt og pipar á eigin spýtur og krydd, ef þú vilt það. 5. Og nú blandum við allt saman, þekki það og sendir það í örbylgjuofn í 10 mínútur með fullum krafti. Og eftir það, ekki þjóta til að fá það, láttu það vera lengur í örbylgjuofni (mínútur 5), og þá fáum við það og þjóna því fyrir borðið. Ég er viss um að þú munt eins og þetta einfalda uppskrift á eggaldin í örbylgjuofni. Borða til heilsu! ;)
Boranir: 4-5