Fjölmargar endurnærandi lyf eru seld í apótekum og sérverslunum. Þú getur notað þau. En þeir kosta stórkostlegur peningar, en niðurstaðan er ekki mjög áhrifamikill. Eftir allt saman, þetta er allt efnafræði, sem hjálpar við aðal notkun á húðinni, og þá - enn á sama stigi.
Þú getur farið í líkamsræktarsalinn, þar sem þú verður valinn með viðeigandi þjálfunaráætlun undir leiðsögn hæfilegs þjálfara. Þetta er mjög árangursrík leið, sérstaklega ef þú hefur leið og tíma fyrir það. Eftir námskeið fara fram 2-3 sinnum í viku, í 40-60 mínútur.
Jóga bekkir hjálpa einnig í þessu máli. Þú slakar á, léttir álagi, hugsar aðeins um góða hluti. Yoga leiðbeinandinn mun hjálpa þér að velja þær aðstæður sem þú þarft, þar sem ávinningur fyrir líkama þinn í heild verður ómetanleg.
Það væri æskilegt að taka eftir því, að í eitt ár getur manneskjan gert eða sleppt 3-4 kg. Þetta er eðlilegt tölfræði. Auðvitað munu konur hugsa um það sem betra er að missa en að hringja. Þetta, auðvitað. En það er ekki nauðsynlegt að setja tilraunir á líkama þinn. Öll þessi endalausa fæði, þar sem meðvitundin og týnt, og með það styrk og orku. Vísindalega sannað að fæði leiði aðeins til skaða. Þeir stuðla að losun taugakerfisins, útliti hrukkana á andliti og myndun hrukkum á húðinni. Besti kosturinn, til þess að léttast og viðhalda stöðugu þyngd í mörg ár - val á tilteknu matkerfi, sem verður að fylgja stöðugt. Við munum ekki gleyma alls konar tei fyrir þyngdartap, sem kostar mikið af peningum og lofar þér að fljótt og auðveldlega léttast. Kæru konur, líkar þér ekki mjög við þig svo mikið að þú trúir þessu slæmu fólki sem vill bara græða peninga frá þér. Eftir allt saman, grundvöllur þessara tea er venjulegt þvagræsilyf eða hægðalyf, sem kostar eyri. Þú greiðir of oft. En þetta eru aðeins blóm. Í samsetningu þeirra bæta við efni sem eru ávanabindandi . Eftir notkun þeirra getur þunglyndi, svefnleysi, langvarandi þreyta komið fram. Aukaverkanir slíkra lyfja eru massa, til dæmis krampar, blæðingar, ofskynjanir o.fl. Eftir allt saman viltu líta betur út og ekki komast inn á sjúkrahúsið. Vertu vakandi!
Þú þarft að gæta hreinleika líkamans bæði utan og innan. Við lifum í einu þannig að útblástursloft og losun frá plöntum og verksmiðjum í loftinu sem við innöndum inn eru miklu stærri en hreint súrefni. Við borðum hálfgerðar vörur ásamt mat sem við notum krabbameinsvaldandi osfrv. Allt þetta er mjög sorglegt, en satt. Við þurfum að reglulega hreinsa upp líkamann. Enginn mun gera það fyrir þig. Taktu tíma fyrir ferðir til náttúrunnar, í burtu frá borginni. Kannski í skóginum eða í fjöllunum. Ef þú hefur ekki tækifæri til að búa í landinu skaltu gera það að minnsta kosti uppáhalds.
Stundum þarftu að skipuleggja, svokallaða, affermda daga. Þú ert skylt að hjálpa líkama þínum að slaka á frá því að vinna áfram með vinnslu matvæla og vökva sem koma inn til þín. Borða léttan mat allan daginn, helst ferskt grænmeti, ávextir og ferskur kreisti safi með vatni.
Ef þú vilt halda æsku og aðdráttarafl, þú þarft að fara eins mikið og mögulegt er. Hreyfing er lífið! Ef þú ert kyrrsetur, geturðu ekki hjálpað líkamanum að vera lengi lengur. Í þessu tilviki veldur leti að hröðum öldrun. Þess vegna þarftu að auka vöðvavirkni og virkni liðanna á hverjum degi. Fyrir þetta getur þú ekki einu sinni farið í ræktina. Það er nóg að muna og beita nokkrum einföldum reglum í lífinu.
- Gleymdu um tilvist lyftunnar. Gakktu um stíga á fæti. Það þarf ekki að vera fljótt, því að enginn er að elta þig. Kostirnir til hjarta- og æðakerfisins og taugakerfisins verða háleit. Það hefur einnig jákvæð áhrif á stoðkerfi. Til að byrja með getur þú farið niður skrefunum á fæti og eftir smá stund byrjaðu að sigrast á fyrstu tíu stigunum upp. Þú munt ekki taka eftir því hvernig þú munt klifra upp í fimmtu hæð án þess að vera í vandræðum.
- Þú getur framkvæmt mjög einfalt, einfalt og mjög árangursríkt æfingu, sem heitir "Box of matches." Það er nauðsynlegt að dreifa á gólfið kassa af leikjum. Þá söfnum við einum leik í hvert skipti, fara upp. Þetta er hægt að gera með sundurliðum, eða þú getur, beygt yfir. Þessi tegund af leikfimi mun leiða líkamann nauðsynlega álag.
- Þú verður að hefja nýja hefð fyrir þig, ganga í garðinum, í burtu frá akbrautinni. Þetta mun hafa jákvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína.
- Finndu gott starf. Vinna ætti að færa þér gleði, því að mestu leyti erum við þar. Álagið sem kemur frá vinnu hefur neikvæð áhrif á bæði útlit þitt og sambönd þín við fólk nálægt þér.
- Mælt er með því að sofa á köldum stað, við 17-18 gráður. Við slíkar aðstæður er manneskjan enn ungur lengur. Eftir að hafa sofið 7-8 klukkustundir, munuð þér hjálpa þér ekki aðeins að vera falleg og ung lengur heldur einnig til að bæta minni.
- Þú þarft að losna við vana að snerta andlit þitt með hendurnar í óþörfu. Þetta leiðir til útlits djúpa hrukkum. Ef hendurnar eru óhreinar geturðu einnig komið með sýkingu.
- Hættu að hrukka og rísa. Fylgstu með andliti þínu. Og gera andlit peeling.
- Neita slæmum venjum. Áfengi og reykingar - þetta er grimmur óvinur, sem drepur fegurð okkar og tekur burt æsku. Eða heldur taka við þetta í burtu frá okkur, reykja sígarettu og drekka áfengi. Ef þú elskar þig virkilega og vilt líta vel út skaltu gleyma þeim. Þú munt finna auðveldara að anda og meiri orka og orka mun birtast.
Ekki gleyma þessum einföldum ráðleggingum og deildu með öðrum þekkingu þinni um hvernig á að halda ungmenni og aðdráttarafl í 40 ár.