Allt um brjóst mitt: fegurð, umönnun, heilsa

Brjóst kvenna hafa alltaf verið, eru og verða tákn um stolt, aðalatriðið kvenna fegurð og aðdáun. Um samið ljóð og söng lög. Engu að síður er fegurð kvenkyns brjóstsins í heiminum í dag áætlað ekki eftir stærð, heldur með nokkrum öðrum þáttum.

En við skulum ekki tala um almenna. "Allt um faðminn minn: fegurð, umönnun, heilsa" - efni sem tengist beint við hvern einstakling. Þú þarft ekki að jafna brjóstin við almennt viðurkenndar hugsjónir og canons, þú þarft að sjá fegurð eigin brjósta, gæta þess að hún sé rétt og fylgjast með heilsu sinni. Um allt þetta og tala nánar.

Hvað ætti að vera fallegt brjósti?

Í fyrsta lagi heilbrigt! Brjóst heilsa er lykillinn að aðdráttaraflinu.

Í öðru lagi vel snyrtir. Ekki vanrækja umönnun slíkrar mikilvægu hluta líkamans sem brjósti, sérstaklega meðan á virkum þroska stendur á meðgöngu. Jafnvel ef í dag eru engin vandamál, þá er þetta ekki ástæða til að vanrækja umönnun. Það hefur lengi verið vitað, það er betra að koma í veg fyrir vandamálið en að berjast gegn því. Af því að vera tuttugu ára eða jafnvel fyrr skaltu gæta brjóstsins.

Í þriðja lagi aðlaðandi. Aðdráttarafl sama brjóstsins fer eftir arfgengum þáttum (lögun, stærð) og frá tveimur flokkum sem taldar eru upp hér að ofan - heilsa og umönnun. Ef móðir náttúrunnar hefur ekki verðlaunað þig með hugsjón brjóst, þýðir þetta ekki að brjóstið sé ekki freistingar þínar. Þú verður að vita hvernig á að kynna það rétt: Veldu hið fullkomna brjóstahaldara fyrir lögun brjóstanna, veldu rétt sæta fatnað, það er að auðkenna kosti og fela galla. Til dæmis, stórt brjóst þarf ekki brjóstahaldara með auka bollum, litlum brjóstum, þvert á móti, eru vel viðbótarefni og lögð áhersla á sömu bolla.

Umhirða brjóst konu

Ert þú sama um brjóstin þín? Margir konur hugsa ekki um eða gleyma þessu, sumir muna á meðgöngu og stundum ekki alltaf. En brjóst umönnun er svo mikilvægt stig daglega umönnun fyrir þig, sem og andliti, hár og nagli aðgát.

Brjóst umönnun má skipta í nokkur stig.

1. Hreinlætisaðferðir

Brjóst, eins og allur líkaminn, þarf daglega hreinsun. Besti kosturinn er daglegur hreinlætis sturtu, betri andstæða.

2. "herða"

Hella með köldu vatni stuðlar að innstreymi blóðs í brjóstið, þar sem brjóstið er styrkt og endurreist.

Annar valkostur fyrir herða er að nudda brjóstið með stykki af ís, sem er gerður úr seyði af kryddjurtum. Það kemur í ljós tvöfaldur áhrif - herða og lækna, þökk sé áhrifum lyfja plöntur.

Annar árangursríkur aðferð við að herða er að nudda brjóstið með köldu vatni. Fyrir þetta er harður mitten eða svampur vætt í köldu vatni og þurrkað með brjóstunum. Vatnshitastigið minnkar smám saman úr 17 ° C til 13-14 ° C, á tveggja daga fresti um helming. Vatn getur verið örlítið sýrt með því að bæta við 1 matskeið af ediki eða 1-2 teskeiðar af sítrónusafa á lítra af vatni.

3. Næring og vökva

Ef húðin á brjóstinu þarf að gæta, þá er ráðlegt að nota sérstaka grímur og krem, auk þess að nota olíuhreinsun og sérstakar snyrtivörur í salerni. Nudd sjálft stuðlar ekki aðeins að skilvirkum frásog næringarefna í húðinni heldur einnig aukið blóðflæði til brjóstsins og þar með að bæta útliti þess.

Heilsa kvenkyns brjóst er aðalatriðið!

Nútíma kona ætti að gæta vel um heilsuna. Því er nauðsynlegt að hafa sjálfsmat á brjóstinu reglulega, í hverjum mánuði í fyrsta viku eftir að tíðahvörf er lokið. Allir selir og breytingar á lögun sinni ættu ekki að yfirgefa þig áhugalaus. Að auki, eftir tuttugu ár, ekki gleyma reglulegum heimsóknum til læknisins til að greina heilsu kvenna, þar á meðal að athuga ástand brjóstkirtilsins.

Líkamleg menning er aðstoðarmaður falleg form!

Það er ekkert leyndarmál að með hjálp líkamlegrar menntunar geturðu gert mikið - búa til flatan maga, léttast, styrkja nauðsynlega vöðvahópa og styrkja brjósti. Þar sem brjóstkirtillinn sjálft inniheldur ekki vöðvavef, er hægt að styrkja aðeins vöðvana sem styðja brjóstið. En það hjálpar einnig að verulega bæta lögun og útliti brjóstanna.

Það eru margar sérstakar fimleikasamstæður með ofangreindum tilgangi. Helstu æfingar, sem ráðleggingar eru af sérfræðingum og eru notaðar í reynd, eru eftirfarandi:

1. Kreista úr gólfinu með hné boginn á hnjánum (hækka og lækka efri hluta skottinu).
2. Hækka og lækka axlir.
3. Sameina hendur fyrir brjósti með miklum þrýstingi á lófa. Í þessari stöðu er nauðsynlegt að sitja lengi í nokkrar sekúndur og slaka á síðan.
4. Uppeldi lengja vopn til hliðar á bakinu, meðan draga á scapula. Þessi æfing stuðlar að teygja á vöðvum í leggöngum.

Hér er í grundvallaratriðum og það er aðalatriði æfinga sem þjónar sem grundvöllur. Ef þú hefur áhuga á fullkomnu flóknu, þá getur þú bætt því sjálfum við ýmsar snúningshreyfingar handa, þjálfun í sérstökum hermum og einnig að æfa í samræmi við sérstakan þróaðan aðferð, allt eftir því markmiði sem þú stunda.

Þannig, allt sem snertir brjóstið mitt (fegurð, umönnun, heilsu), ég lærði vandlega, vopnaðir með öllum nauðsynlegum og virkan byrjaði að "vernda og þykja vænt um" tákn kvenna stolt og veneration, sem ég ráðleggur þér. Aðalatriðið í öllu þessu, reglubundið og baráttan við eigin lygi í nafni góðrar afleiðingar.