Til þess að hreinsa lifur með aðferð frægasta þjóðfræðingsins í landinu okkar, Gennady Petrovich Malakhov, er hentugur tími 10-13 mánudagar (fyrir fullt tungl). Til að gera þetta þarftu að drekka ferskan safa fyrir morgunmat, þá ættir þú að hafa léttan morgunmat, og það er líka auðvelt að fá hádegismat. Eftir einn eða tvær klukkustundir þarftu að setja heitt hitari á baksturssvæðinu. Það væri tilvalið að binda þessa heitu vatni flösku og ganga um daginn með því (tímabundið til kl. 20:00). Um kvöldið - lausn af sítrónusýru og ólífuolíu skal hituð í 30-35 gráður.
Skammtur olíunnar fer eftir þol og þyngd þess. Ein sopa af heitu olíu er skolað niður með einum sopa af safa (eða 2 á 2). Frekari 15 mínútna hlé - og aftur endurtaka við frá upphafi. Svo lengi sem olía og safa er ekki lokið.
Ef það er skyndilega ógleði, þá þarftu að bíða smá (þar til þetta einkenni hvarf). Þá þarftu að halda áfram málsmeðferðinni. Jæja, ef ógleði fer ekki, verður þú að hætta að nota olíu með safa. En við fjarlægjum ekki heitu vatni flöskuna.
Ráðstafanir til að auka áhrif lifrarhreinsunar á þetta hætta ekki. Eftir að þú hefur drukkið bæði smjör og safa (við það á að skammturinn af smjöri og safa ætti að vera u.þ.b. 100-300 ml), lokaðu eftir vinstri nösinni (hægt að vera bómull) eftir klukkutíma og notaðu þig vel (helst á hælunum) andaðu rólega í gegnum hægri. Lítið heitt pipar - á tunglinu, en á lifrarsvæðinu þarftu að setja forritara Kuznetsova (þú getur með toppa úr málmi). Allt þetta til að framleiða orku ásamt hita í lifur.
Ennfremur gerum við slíkar æfingar: við innöndun ímyndaðu okkur að við séum að beita eldheitum ör í lifrarsvæðið. Öndun er hægur og sléttur (u.þ.b. 5 andardráttar á mínútu), þindið opnast algjörlega og síðan samdir þannig að magan sé klídd eins hátt og mögulegt er.
Þannig nuddum við í lifur, bætir blóðflæði, þvo út blóðtappa og slá. Þessi æfing er gerð í 15-30 mínútur. , og þá hvíla klukkutíma og endurtaka aftur. Resting, þú þarft að setja segulmagnaðir umsóknartæki á lifur eða segull. Með því að nota segull styrkir þú háræð blóðrásina. Þetta er mjög mikilvægur þáttur.
Frá kl. 23:00 til 03:00 (stundum nær að morgni) eru ýmsar úrgangur og steinar. Þetta er í formi venjulegs slökunar. Bara á þessum tíma er biorhythm gallblöðru og lifur að hámarki stór. Oft, jafnvel á morgnana, er lausar hægðir. Með því kemur enn meiri fjöldi steina og galls, sem er í formi eldsneytisolíu. Til að styrkja áhrif, er nauðsynlegt að gera hreinsiefni. Næsta - hvíld og morgunmat. Það er ráðlegt að fyrsta máltíðin þín (morgunmat) samanstendur af hálfri lítra af safa, gulrót eða rófa-epli (1: 5). Það hjálpar til við að hreinsa lifur. Og miklu seinna er hægt að borða salat með hafragrauti (sjóða í vatni), og þá - lifðu venjulegt líf og vera heilbrigt.
Tillögur um hreinsun lifrarins með aðferð Malakhovs
Ef þyngd líkamans er allt að 65 kg eða þola ekki olíu vel, nægir 150-200 ml af olíu til fyrstu hreinsunar á lifur til að forðast uppköst. Ef þú getur haldið áfram að drekka meira - hækka í 300 ml, ef ekki - farðu í sama magni (þetta er nóg).
Ef eftir smá stund var uppköst, ekki örvænta, jafnvel þótt það innihaldi slímhúð (hugsanlega svart eða grænn). Þetta þýðir að olía með safa hefur unnið í maganum og hreinsað það af myndinni, sem er sjúkleg. Oft gerist þetta á klukkustund fyrstu hreinsunar. Í þessu tilfelli, fyrir seinni hreinsunina þarftu að nota minna olíu og safa. En þriðja skal auka í skammti.
Það er þess virði að slaka á við hreinsunina með aðferð Malakhovs. Hreinsun lifrarinnar fer yfirleitt sársaukalaus. Oft er mjög sterkt tómt og það virðist sem lifurinn er "öndun". Ef ótti þín og kvíði er blandað við tilfinningar þínar, ef þú ert kvíðin vegna þess að bíða, "skreppa" - taktu tvær "No-shpy" töflur - þetta mun róa þig niður. Allt mun fara vel.
Hreinsun er bönnuð eftir vinnu og föstu. Bilið er 3-5 dagar. Líkaminn mun borða safa og smjör á annan hátt. Og jafnvel verra - þú ert mjög búinn. Að skilja að þetta ferli - innrásin í lifur - mun gefa þér þá skilning að það þarf styrkleika fyrir öfluga spennu.
Þrif. Fjöldi þeirra
Fyrsta þrifið er erfiðast. Stundum gerist það að á meðan það kemur út whitish þræði, gömul galli í miklu magni, mygla og steinum - nei. Þetta þýðir - hreinsunin var ekki mjög vel. Þetta er líka eðlilegt. Einfaldlega virðist lifrin mjög þétt, því nauðsynlegt er ekki að taka einn hreinsun, þannig að steinarnir koma út. Frekari hreinsanir eru gerðar með hliðsjón af heilsufarinu (þau fara fram greinilega auðveldara). Fyrstu þrjár hreinsanirnar eru gerðar með hlé á þremur vikum. Fjórða ætti að vera á einum mánuði og fimmta í tveimur. Ári síðar er það þess virði að eyða tveimur hreinsum, en í tvennt. Heildarmagn lifrarhreinsunar er um 10 (/ -).
Hvað ættir þú að borða eftir að þú hefur hreinsað lifur?
Það kostar að borða, með áherslu á matarlyst þína. Það besta er að byrja með safi (nefnd hér að ofan). Næst - salat með ferskum kryddjurtum (ekki majónesi!). Þá hafragrautur á vatni, þú getur með smjöri eða sjókáli. Haltu áfram í sama anda allan daginn. Á þeim dögum sem fylgja fylgja fjölbreytni.
Við verðum að venja okkur við rétta næringu. Bara í tíma! Við útilokum steikt, ríkur, niðursoðinn, reyktur, feitur snakkur (sérstaklega kæli - lifurinn líður ekki eins og kaldir diskar). Allt sem er sterkja, sérstaklega hvítt hveiti, klóðir í lifur og gerir það mjög erfitt. Baunir, sveppir - eru ekki æskilegt. Categorical frábendingar: marinades, pipar, sinnep, edik, naut, laukur, radish, sorrel, hvítlaukur, sterk kaffi, kakó og, auðvitað, áfengi. Spicy diskar eru neikvæðar fyrir lifur. Örva vinnu sína súr. Tart bragðir kúga virkni pechenka.