1. Uppbyggjandi ilmur
Sem uppbyggjandi ilmur kemur kaffi upp í hugann. Hann hjálpar þeim sem raunverulega elska hann. Og hvað ætti þá að gera? Notaðu bara aðrar aðferðir, kaffi er ekki panacea. Frábær þakka líkamanum með slíkum arómatískum olíum - gran, myntu, tröllatré. Ef ekkert af þessu er fyrir hendi, þá mun skarpa lyktin henta, naglalakk mun gera. Um stund muntu ekki sitja og kíkja.
2. Fljótur Tónlist
Reyndar, tónlist er góð kostur. Ef það er svo tækifæri til að hlusta á tónlist í vinnunni, þá vekja notkun ókunnuga lög, þá mun heilinn bregðast við nýjunginni og koma út úr heimskingunni.
3. Acupressure
Acupressure mun hjálpa þér smá hressa upp.
Nokkrar leiðir Snúðu strax á lófa fingurinn í 5 sekúndur og taktu síðan með hlýjum höndum kinnina og nudda þig.
Beygðu höndina í hnefa og nudda það hart fyrst í ytri hluta, þá inni á hendi.
Að tromma fingurna á toppi höfuðsins.
Á hálsinum, finndu hjartsláttartruflanirnar, smelltu á það og telja til 5. Slepptu síðan og andaðu meira djúpt. Þá ýttu smá og farðu hinum megin.
Nú, á the undirstaða af the höfuðkúpa með þumalfingrið, grope fyrir holur. Count til 3 og slepptu því.
4. Björt ljós
Þú getur blekkt líkamann með björtu ljósi. Reyndu að vekja hann eins mikið og mögulegt er, því að þetta stendur við gluggann, kveikið á björtu ljósi. Á veturna mun frosti loftið hressa upp, opna gluggann og anda að fullu, þér líður betur.
5. Rétt næring
A fullur maga lulls. Mundu að mæting kemur eftir nokkurn tíma eftir að borða, svo ekki borða, vertu varkár. Og ef þú ert enn ekki nógu sofandi þá verður það betra að vera úti í vinnunni. Ef kvöldmatin varð svolítið, þá skaltu taka og bíta hneturnar, því að þessi pistasíuhnetur munu gera það.
6. Dags svefn
Með sterka þreytu nóg og 20 mínútur til líkamans batna og hvíla. Eftir kvöldmat, vil ég sofa. Leyfa þessari sætleik, látið liggja í um það bil 20 mínútur. Segðu samstarfsmönnum þínum ekki að snerta fyrir þennan tíma.
7. Virk hreyfing
Squats, brekkur, skokk, stökk, skref - allir aðgerðir munu hjálpa til að hressa upp. Ekki vera latur að fara niður og klifra upp stigann og svo nokkrum sinnum. Ef það er enginn, hlaupa meðfram ganginum. Um leið og nokkrum sinnum andanum, syfja, taktu eins og hönd.
8. Settu pöntunina þína á skjáborðið
Hvað ætti ég að gera þegar vinnan mín hættir? Það er betra að taka og skipta yfir í annað starf. Hugræn vinna er skipt út fyrir vélrænni vinnu, hreinsið á skjáborðinu. Þannig geturðu virkjað aðra hluta heilans. Í samlagning, the tegund af töflu sem þú hefur fjarlægt mun hressa upp. Og jákvæðar tilfinningar eru vel uppbyggðar og munu leiða líkamann aftur í eðlilegt horf.
9. Óþægileg staða
Mjúkir stólar slaka bara á og stilla að sofa. Ef það er ekki meiri styrkur og það er ekkert tækifæri til að fara heima, taka óþægilega stöðu og halda áfram vinnu eða farðu í stað hægðar í stað mjúku stólsins. Horfðu á líkamsþjálfun þína. Þú getur unnið og statt um stund.
Vatnsaðferðir
Taktu kalt vatn úr krananum og hellið því á andlitið ef þú ert ekki hræddur um að þú munir skemmt gera þinn. Hjálpa varma vatni í dósinni. Uppbyggjandi ský af raka er gagnlegt fyrir vinnu og fyrir húðina. Kalt vatn eflaust veldur og virkjar allar frumur í húðinni.
Það er vísindaleg rök fyrir þessu - köfunarsvörun. Það er virkjað með snertingu við húðina með köldu vatni. Það er til staðar í öllum spendýrum. Spattered dýrið sýnir forn eðlishvöt, sem bendir til þess að þessi fyrstu dropar verði fylgt eftir með fullum sökum þess að enginn veit hvenær það muni taka annað loftból. Blóð rennur út í heila og hjarta, til tveggja mikilvægra líffæra. Höfuðið mitt hreinsar upp og hjarta mitt slá slétt. Þessir tíu leiðir mun hjálpa þér að ná í lok vinnunnar og takast á við drauminn.