Það eru mismunandi aðstæður þegar þú þarft að fljótt og skilvirkt koma þér aftur í eðlilegt horf. Förðun, hairstyle - það veldur ekki erfiðleikum, það er miklu erfiðara með ofþyngd, því að hafa tíma til að tapa nokkrum kílóum upp í augnablikið, vonast margir konur. Hér eru þrjár af bestu og vinsælustu leiðunum í baráttunni gegn offitu.
1. Auðvelt að undirbúa er engiferte. Á grindinni nudda rót engifer, og þá sjóða í vatni í nokkrar mínútur. Til betri smekk er hægt að bæta krydd, hunangi eða lime.Næringarfræðingar telja að það sé hægt að flýta blóðrásinni í líkama engiferinnar. Til að ekki verða veikur skaltu drekka te af engifer á vetrartímanum vegna þess að það hefur ótrúlega hlýnun áhrif. Að auki hraðar það öllum efnaskiptum í líkamanum. Eins og vitað er, er vandamálið um umframþyngd tengt hægum umbrotum. Og þegar engifer te byrjar að drekka slíkt fólk færir það þeim frábæran árangur.
En því miður geturðu ekki létt aðeins á einum engifer. Með æfingu og mataræði er mælt með því að nota það sem frábært viðbót. Að auki er það þess virði að muna að engifer hefur einnig frábendingar. Til dæmis, fólk með maga sjúkdóma ætti að forðast að nota engifer, vegna þess að það er talið vera nokkuð skarpur krydd sem aðeins getur flýtt fyrir þróun sjúkdóma sem þegar eru til staðar.
Einnig í öðrum diskum er hægt að bæta engifer, sem krydd, til dæmis í kjötréttum. Þeir verða fljótari frásogast og meltast.
2. Mjög mikið af koffíni inniheldur grænt kaffi. Það hraðar efnaskiptaferlum, örvar vinnu nýrnahettunnar og taugakerfisins. Með smá streitu getur þú borið saman áhrif koffíns. Brennandi fitu, glýkógen verslanir selja koffein, komast inn í líkamann. Í mörgum mataræði er mælt með kaffi sem fitubrennandi drykk, aðeins í hæfilegum skömmtum.
Í samanburði við svört, grænt kaffi hefur margt fleira náttúrulegt andoxunarefni sem jákvæð áhrif á líkama okkar. Og allt vegna þess að flestir hagnýtu snefilefnanna eru eytt þegar steikt er kornið. En stutt geymsluþol er stór mínus í grænt kaffi.
Ekki borga of mikið fyrir grænt kaffi. Eftir allt saman mun aðeins notkun þessarar drykkju ekki leiða til að missa af eftirsóttu 5-10 kg. Þú þarft bara að fylgjast með mataræði þínu, gefðu upp sætan bakstur og drekka venjulegt svart kaffi.
Að auki þarftu að drekka kaffi án sykurs og rjóma, ef þú vilt léttast. Lítið magert mjólk er heimilt að bæta bragðið af kaffi.
3. Í umbrotum kolvetnis er mikilvægt hlutverk í líkamanum spilað með sítrónusýru, sem er að finna í nægilegu magni í sítrónu. Það stuðlar að hraðari meltingu og meltingu matar, seytingu meltingarfærisafa, og virkjar einnig alla starfsemi meltingarvefanna.
Pektín, sem einnig inniheldur sítrónu, hjálpar til við mjúkan hreinsun líkamans. Og hann fjarlægir einnig umfram vökva úr líkamanum. Annar mikilvægur hluti af sítrónu er sítrónu - öflugur andoxunarefni, sem styrkir æðar og hjálpar brenna umfram fitu og orku.
Það er mjög gagnlegt að nota sítrónu fyrir mat, fyrir þá sem vilja léttast. Það hraðar efnaskiptum og leyfir ekki að vera of mikið vatn í líkamanum.
Til dæmis er hægt að drekka vatn með nokkrum dropum af sítrónu eða lime safa. En við verðum að muna að allt sem er gagnlegt ætti að vera í hófi. Þú mátt ekki drekka óþynnt sítrónusafa og borða þessa ávexti í kílóum vegna þess að þú getur skemmt heilsuna þína. Notkun sítrónu er frábending fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi. Eftir allt saman, slasaður slímhúð í maganum getur brennt sítrónusýru.
Lemon er mælt með að nota til að elda kjöt og fiskrétti, eins og yndislegt marinade. Sítrónusafi mýkir hörðum kjöttrefjum og stuðlar að betri meltingu matar.