Margir konur í heiminum dreyma um að losna við auka pund. Samkvæmt tölfræði, hver annar kona þjáist af slíkum sjúkdómum. Mjög oft er slík vandamál komið fram hjá konum eftir fæðingu. Í svo erfiðu tímabili fyrir unga móður vaknar spurningin um hversu fljótt að færa myndina inn í æskilegu formi. Og þá er valið hvaða mataræði ætti að nota til að losna við auka pund eins fljótt og auðið er, en ekki grafa undan heilsu og að sveitir í líkamanum væru.
Margir Hollywood söngvarar og leikkona eins og Beyoncé og Reese Witherspoon nota mataræði byggt á barnamat.Þessi hugmynd líkaði við tvo hönnuða fatahönnuða Edie Sliman og Tracy Anderson. Þeir líta svo á mataræði sem henta bæði karla og konur. Þessi tegund af fæði var notuð af þeim í reynd þegar þeir voru að vinna með módel. Fitness þjálfari Tracy Anderson varð frægur um allan heim með því að bjóða barnamatur sem mataræði til fræga American leikkona Jennifer Aniston. Áður en hún fór, reyndi hún þetta mataræði eftir að hafa reynt það á bata eftir fæðingu þegar þyngd hennar jókst um 20 kg. Þannig kastaði hún ekki aðeins 20 auka pundum, heldur dró einnig óþarfa eiturefni úr líkamanum og fannst það gott.
Slík gagnlegt og öruggt mataræði hefur orðið þekkt fyrir allan heiminn vegna náttúrunnar og aðgengi þess.
Til þess að fljótt missa 5 kg á viku ættir þú að takmarka mataræði þitt við eina tegund af niðursoðnum kartöflum. Á sama tíma eru fiskar og kjöt með slíkum réttum sem pasta eða kartöflur útilokaðir. Ekki er hægt að neyta pottar, ostur og ávaxtaþurrkur. Þau innihalda sykur, sem getur fært nokkrum kílóum inn í líkamann. Gott afleiðing slíkra mataræði ætti að vera takmörkuð við eina eða tvær aðferðir við slík næring á ári. Þetta er vegna þess að margir konur geta fengið sig á þessu mataræði og það verður erfitt að hætta, en þú ættir ekki að gleyma því að svo langt mataræði getur haft slæm áhrif á heilsu konunnar. Ef líkaminn er veikur eftir veikindi eða ef ekki er nóg af vítamínum, þá ættum við ekki að grípa til slíks mataræði.
Þú getur líka notað þetta mataræði í tvær vikur og þá er hægt að endurtaka það aðeins eftir sex mánuði. Á þessu mataræði þarftu að halda skrá yfir kaloría sem neytt er í mat. Í einum krukki af barnamat inniheldur að meðaltali 25-75 kkal. Á sama tíma eru alls konar diskar frá valmyndinni barnanna leyfðar. Daglegt mataræði getur náð allt að 1200 Kcal. Þú ættir að nálgast val á tiltekinni valmynd. Fjölda hitaeininga fer eftir líkamlegu ástandi konunnar, heilsu, þyngdar og hreyfingar.
Dæmi um valmynd móðurinnar:
- Breakfast: kotasæla 100 gr - 1 skammtur, ávaxtaspurningur - 1 krukkur eða 0,5 bolla af kremi, grænt te eða náttúrulyf án sykurs.
- Hádegisverður: krukkur af hveiti ávaxtasafa eða mataræði - 1 krukkur.
- Hádegisverður: kjötpuré eða kjöt með grænmeti eða fiski - 1 krukkur, safa barna.
- Snakk: kotasæla - 1 skammtur eða ávaxtaspurningur - 1 krukkur, þú getur líka haft grænt te með tveimur smákökum.
- Kvöldverður: grænmetispuré - 1 krukkur, ávaxtaspurningur - 1 krukkur, kotasæla - 1 skammtur, te.
- Áður en þú ferð að sofa er heimilt að borða 1 krukku af grænmeti eða ávaxtaspuru og jurtate.
Ef mamma leiðir virkan lífsstíl og hún hefur ekki tíma til að borða á sama tíma, getur hún nýtt sér möguleika, þegar þú getur snakkað 1-2 pottar í hlaupi og á sama tíma fari ekki yfir nauðsynlegan fjölda kaloría.
Fyrir alla sem sitja á þessu mataræði þarftu að hafa í huga að neyta allt að 2 lítra á dag af róandi vatni.