Við skulum sjá, hvað er málið? Mamma eyða sumarfrí í aðdraganda barnsins og bíða eftir fæðingu hans.
Til dæmis, vegna hormónaaðlögunar, eru nú fleiri hormón framleidd í líkamanum sem taka þátt í framleiðslu á "sól litarefni" af melaníni og húðin á væntanlegum móður er auðveldara að þekja sólbruna. Hins vegar, því miður, ekki alltaf jafnt og vegna þessa á andliti og líkamanum geta birst ekki of fallegar skreytingar - litaðar blettir (læknar kalla þá chloasma). Þeir koma undir áhrifum útfjólubláa og þetta er ein af ástæðunum fyrir því að móðir framtíðarinnar ætti að vernda sig frá björtu sólinni og vera viss um að nota sólarvörn með stuðul sem er ekki lægri en 5. En að berjast við aldursstaði á meðgöngu er tilgangslaus vegna þess að meðan á líkamshormóninu " truflun "getur chloasma birst aftur. En eftir fæðingu barnsins fer það oft af sjálfu sér.
Fyrir framtíðar mæður er besta lausnin á mörgum vandamálum sumar að synda. Vatn endurnýjar, sefar, dregur úr bólgu, léttir stöðnun í æðum, gerir vöðvana meira teygjanlegt og slakar á hrygg. Ef læknirinn þinn er ekki sama skaltu fara í frí á sjó - saltbylgjur munu metta líkamann með steinefnum. Og í borginni skráðu þig í laugina fyrir sérstaka flokka fyrir barnshafandi konur.
Long lifðu vatnið!
Annað sumarvandamál - stöðugt þorsta - er ekki óvenjulegt í hitanum, en fyrir konur "í stöðu" kemur það ekki aðeins upp vegna þess að hita er. Eins og barnið í framtíðinni stækkar, þarf móðir hans meira og meira vökva, þar sem þú þarft að fylgjast með fylgjunni, endurnýja magn fóstursvökva og blóðrásar í líkamanum. Samhliða aukningu á vökva eykst byrði á nýrum sérstaklega.
Á síðustu mánuðum bíða og þar af leiðandi getur verið bólga. Í slíkum tilvikum finnur væntanlegur móðir þyngsli og dofi í höndum og fótum og þreytandi venjulegar skó, hringir eða armbönd verða erfiðara. Stundum virðist bólga einnig á andliti: Til dæmis, í formi "töskur" undir augunum eða morgunbólgu í kinnunum. Ef að auki líkaminn skortir steinefni eða vítamín (td dýrmæt kalsíum eða B vítamín), getur kona stundum haft smá krampar í höndum hennar eða fótum - þetta gerist sérstaklega oft á kvöldin.
Fyrsta leiðin til að berjast gegn bólgu, sem strax kemur upp í hug, er að drekka minna. En allt er ekki svo einfalt, því að svíkja þig um að drekka í hita - þýðir að valda þurrkun, óöruggt fyrir framtíðar barnið. Til að draga úr bólgu er mikilvægt að endurskoða valmyndina.
Gefðu upp skaðlegum tríó : salt, steikt og reykt. Þessir diskar auka aðeins þorsta og einnig alvarlega of mikið á meltingarfærum þínum. Borða mikið af grænmeti og ávöxtum - þetta eilífa ráð er gagnlegt í baráttunni við bjúg. Grænmeti og ávextir munu hjálpa til við að staðla skipti á söltum og steinefnum í líkamanum, en á sama tíma bæta verk meltingarvegarins. Nú verður þú sérstaklega gagnlegur svartur currant, sellerí, steinselja. Hins vegar, eins og í mörgum öðrum tilfellum, er mikilvægt að fylgjast með málinu þannig að það veldur ekki þarmaröskun eða ofnæmi.
Hversu mikið þú getur drekkið til framtíðar móðir er einstök mál. Allt fer eftir þörfum hvers konu, en að meðaltali ætti líkaminn að fá um það bil 1,5 lítra af vökva á dag og á heitum dögum og fleira. Þessi upphæð inniheldur ekki aðeins vatn, te eða safi, heldur einnig súpur, grænmeti og ávextir. Sumarfrí í aðdraganda barnsins standast fljótt og hefur ekki tíma til að líta til baka - eins og þú hefur á hendur barnið er þegar að sofa.
Reyndu ekki að takmarka þig í vökvanum , en að velja réttan drykk. Drekka gæða flöskuvatn án gas (það mun ekki aðeins slökkva þorsta þinn, það mun einnig veita líkamanum með söltum), grænt te, rós mjaðmir, trönuberjasafi. En einbeitt safi, sætir compotes og gos eru betra að takmarka - eftir þá viltu drekka meira. Sama ráðgjöf gildir um svart te og kaffi - ef þú getur ekki ímyndað þér daginn án þessara drykkja, bruggaðu þau létt og þynnt með mjólk.
Ráðfærðu þig við lækninn þinn og taktu upp jurtum sem útiloka umfram vökva úr líkamanum: Til dæmis, kirsuber og birki, björnber. Þar sem bólga er merki um innri truflanir sem geta haft áhrif á heilsu barnsins (til dæmis nýrnakvilla), munu læknar vissulega senda framtíðarmóðir til skoðunar. Til að finna út hvort nýrunin virkar vel verður konan beðin um að telja hversu mikið vökva hún fær á dag og hversu mikið hún tapar á lítilli salerni. "Það" og "þaðan" ætti að vera um það sama magn af vökva, en í sterkum hita með þvagi, aðeins minna vatn, því 5-7% líkamans missa af sviti.
Fínn vefnaður
Tíðar félagi bjúg í fótum er æðahnúta. Eins og í fyrra tilvikinu er sökudólgur þessarar vandamáls öll sömu sterkar hormónabreytingar, þar sem blóðið byrjar að staðna í bláæðum og stækkar veggi sín og truflar náttúrulegt rennsli blóðflæðisins. Sem reglu, erfiðleikar við æðar. Nálægt lokum meðgöngu, kvarta margir mæður mæður um að fæturna eru krampar; sérstaklega þetta ástand kemur fram með æðahnúta. Stattu upp, hallaðu á eitthvað, bíddu aðeins; eða lyfta því upp, draga það út og draga fótinn til þín, nudda kálfavöðvanna (byrja með höggum og ýttu svo á létt). Ef þú eyðir miklum tíma í einum stað, standa eða sitja, slakaðu oftar, leggðu fæturna á hægðir, og að nóttunni liggi undir tibia púðum.