A bleik mynd með almennum vísbendingum um þróun, með efnaskiptaferlum, meltingarvegi, hjarta og æðum, stoðkerfi. Mikill vöxtur er í vandræðum með taugafræði, þunglyndi, langvarandi þreytu. Mörg ofnæmisfólk frá mjög ungum aldri, sem ekki vaxa ofnæmi, samkvæmt vinsælum trú, en þvert á móti, upplifa skerðingu með aldri.
Hver er ástæðan fyrir þessu egregious ástandi? Í flestum tilvikum er hitch í röngum fæðu.
Mjög oft borðar barnið ekki heima, borðar aðeins í kaffihúsum eða í hlaðborð. Og þetta er ekki sú versta valkostur vegna þess að það gerist að barnið borði ekki neitt neitt í heilan dag, eða borðar skaðleg og hárkalsíum mat með grípa. Jafnvel erfiðari eru vandamálin með mat á bakgrunni nútíma vistfræðilegra mynda.
Auðvitað, ekki falla í óbyggjandi læti. Enn eru margir skólar að vinna að heilbrigðu mataræði. Samt sem áður bjóða sumar skólabökur enn nemandann val, án þess að hann hefði verið betra. Til dæmis, í stað súpa eða chops - franskar og gos. Til að sjá hvað meðaltal nemandi velur, er það ekki erfitt.
Og þetta er sérstaklega sorglegt, því það er á þessum skólaárum að matarvenjur og matarvenjur þroskast og myndast og smekkast að óskum. Jæja, á þroskaðri og meðvitaðri aldri mun brotin á venjum verða erfiðara mörgum sinnum, jafnvel þótt algerlega nauðsynlegt. Þess vegna er það verkefni kennara, kennara, og fyrst og fremst foreldrar, að takast á við næringarefni, þar til það er of seint.
Við skulum tala um skaðlegustu vörur og sjúkdóma sem orsakast af vannæringu hjá börnum.
Auðvitað er eitt af stærstu vandamálum sælgæti neytt í miklu magni. Enginn heldur því fram að barn þurfi sykur til að þróa, en það er nóg fyrir líkama barnsins þegar hann neyta ávaxta, compotes. Í litlu magni er hægt að fá smákökur, sultu, marmelaði. Ekki fæða barnið með sælgæti, sætum drykkjum, kökum osfrv. Með hegðun þinni mun þú koma í veg fyrir ósjálfstæði barnsins á sætum og þar af leiðandi rangar smekkarvenjur. Slíkar sjúkdómar af völdum vannæringar hjá börnum vegna of mikið sykurs eru ma alvarleg veikindi, til dæmis of mikið álag á brisi, veiklað ónæmiskerfi, ofnæmi, tannlæknavandamál, karies og loks offitu. Afgangur matvæla með háu sykurinnihaldi truflar aðlögun margra gagnlegra og nauðsynlegra efna og þar af leiðandi ná ekki vítamín, steinefni og matar trefjar til líkama barnsins.
Næring barns eða unglinga, eins og fullorðinn, ákvarðar hins vegar beint umbrot í líkamanum. Það er næring sem ákvarðar framtíðartíðni þróun og vöxt barnsins, líkamlega og andlega hæfileika sína til að læra. Ónæmi fyrir sjúkdómum, sýkingum, veirum, stöðugt ónæmissvörun almennt - það veltur allt á næringu. Það er athyglisvert að mikilvægasti tíminn til vaxtar - allt að þremur árum, og allar afleiðingar af vannæringu á þessum aldri, munu endilega hafa áhrif á heilsu barnsins í framtíðinni. Sama ónæmiskerfi sem enn er að myndast, með ranga nálgun á næringu, hótar að hefna sín á smitsjúkdómum. Hugmyndafræði þróast, undirstöður vitrænna, tilfinningalegra og félagslegra hæfileika eru lagðar. Ef á þessum tíma líkaminn upplifir, til dæmis joð eða járnskort sem stafar af vannæringu hjá börnum, er það alveg mögulegt að barn muni ekki fara í vexti, verða blóðleysi eða byrjaðu að lenda í þróuninni.
Snemma aldurs málsins er einnig hættulegt, að afleiðingar af völdum vannæringar séu óafturkræf. Lag í þróun hreyfileika, vitsmunalegrar (eða vitrænnar) virkni. Afbrigði í hegðun, skortur á félagslegri aðlögunarhæfni, árásargirni, ofvirkni, vanhæfni til að einbeita sér, vanhæfni til að læra ... Þessi hræðilegi listi yfir sjúkdóma sem orsakast af vannæringu hjá börnum geta haldið áfram.
Skulum takast á við lækna. Þannig eru algengustu vannæringar hjá börnum og fullorðnum, sem leiða til sjúkdóma, eftirfarandi: of mikil fitaþörf; skortur á fjölmettaðum sýrum; skortur, eða þvert á móti, of mikið af dýraprótíni; skortur á vítamínum (C, B1, B2, fólínsýra, A, E); skortur á steinefnum (kalsíum, járn); skortur á snefilefnum (joð, flúor, selen, sink); skortur á mataræði trefjum.
Hvernig á að forðast allar þessar afleiðingar afnæmis? Hvernig á að vaxa mjög heilbrigt og hamingjusamt barn, virk, vingjarnlegur og hæfur? Svarið við yfirborðið - fæða barnið þitt rétt frá fæðingu. Sjúkdómar sem orsakast af næringu hjá börnum er einungis hægt að útiloka með réttri næringu.
Yfirfæða ekki barnið með sælgæti. Ekki láta gos eða skaðlegan sætt drykki. Leggðu áherslu á hráan ávöxt og grænmeti Notið barnið í rétta matinn frá barnæsku, og hann mun halda þessum venjum fyrir lífinu. Gefðu gaum að náttúrulegum eðlishvöt barnsins, vegna þess að náttúran er raðað þannig að við sjálfum getum valið nýjustu vörur fyrir okkur.
Ekki þvinga barnið til að borða með styrk. Það er ekkert athugavert við að hann muni sakna þessa eða þeirrar máltíðar. Elda hafragrautur fyrir börn, og helst á mjólk. Fylltu það með jurtaolíu, bættu við ýmsum þurrkuðum ávöxtum.
Borða heilbrigt mat með barninu, því að þú ert fyrir hann - besta dæmiið. Grænmetis og ávaxtasafa, rúgbrauð, grænt te. Allt þetta ætti að vera á borðinu þínu. Reyndu að neita frá beittum, steiktum, reyktum og kryddaðum. Reyndu að skipta um tómatsósu og majónesi með ferskum tómatóma og sósum.
Vertu heilbrigður!