Rétt næring í hjartasjúkdómum

Það er mjög gott orðtak: "Við borðum að lifa og við lifum að borða." Það er fyndið, er það ekki? En oft gerist það að við viljum lifa að borða. En ef þú borðar rangt, þá gerum við óbætanlegar skemmdir á heilsu okkar, og það er það. Sérstaklega góð jafnvægi næring er mikilvægt fyrir þá sem geta ekki hrósað sér af framúrskarandi heilsu. Og sérstaklega mikilvægt er rétta næringin í hjartasjúkdómum.

Að jafnaði er fyrsti viðmiðunin við að velja mat "gómsæt", vel og þá gagnlegt, þó að oft sé reynt að sýna fram á að flestir hafa aðeins viðmiðið "bragðgóður". En í rétta næringu með hjartasjúkdómum, ætti að forðast þetta viðmið, sem oft einkennir skaðleg matvæli.

Við veljum vörur eins og saltað fisk, kavíar, fitu og reykt kjötleiksleiki, sterkan krydd, marinades, sætar mjólkurafurðir, niðursoðinn safi, sælgæti, kökur og margt fleira. Við lítum á framleiðsludegi, og við teljum að ef vöran er fersk, þá mun það í engu tilviki valda skaða. Þetta er ekki satt. Það er fjöldi vísindalegra vísbendinga um að matur er upprunalega uppspretta sjúkdóma. Segðu mér hvað þú borðar og ég segi þér hvað er sárt. Í fyrstu röðinni af sjúkdómum sem tengjast næringu kostar það ... nei, ekki maga og ekki þörmum, heldur hjarta- og æðasjúkdómar. Flestir nota fitu og sætan mat, og þetta er helsta orsök blóðtappa, þess vegna hjartaáföll, heilablóðfall og margt fleira.

Hér eru nokkrir þættir hjarta- og æðasjúkdóma:

1. Aldur. Áhættuflokkurinn er frá 40 ára (en held ekki að þú getir borðað og drukkið neitt fyrr en 40 ára aldur).
2. Páll. Þessar sjúkdómar hafa áhrif á karla oftar en konur.
3. Sjúkdómar eru sendar af arfleifð.
4. Reykingar og áfengi (þetta gildir auðvitað einnig um lyf).
5. Kólesteról (þetta vandamál kemur fram við vannæringu).
6. Sykursýki.
7. Extreme lífskjör eða tíð álag.
8. Árásargjarnt fólk er mjög viðkvæmt fyrir hjartasjúkdómum.
9. Óvirk lífsstíll og offita.

Eitt af algengustu sjúkdómunum er blóðþrýstingur. Það hefur ekkert að gera við sjúkdóm annarra líffæra, en það veldur miklum skaða á hjarta og heila. Í heiminum, um 40% af fólki þjást af þessu lasleiki.

Sama hvernig það hljómar, það er skrítið, en hjarta- og æðakerfið er í beinum tengslum við magann og það sem kemur í það. Í viðbót við þá staðreynd að skipin eru stífluð vegna ófullnægjandi næringar, færir of mikið maga á þindið og þetta flækir verk hjartans, við bætum saltum mat, sem loksins gefur bólgu og - við fáum blóðþrýsting. Ekki sjálf lyfja, það er best að sjá lækni. Eftir skoðunina verður þú ávísað nauðsynlegum lyfjum og dýralæknirinn mun hjálpa til við að safna saman mataræði.

En ekki gleyma að læknirinn geti aðeins ráðlagt, en þvingar ekki sjúklinginn til að uppfylla allar mataræði. Því er allt í höndum þínum og í löngun þinni.

Hér eru nokkrar reglur um fæði sem rekja má til hjartasjúkdóma:

1. Nauðsynlegt er að takmarka neyslu borðsaltar. Mundu að salt og sykur eru hvítar óvinir okkar. Það er best að bæta bragðið af diskum með dilli, steinselju eða koriander.
2. Til hjarta þitt vann lengi og án bilana, ættir þú að styrkja hjartavöðvann. Þetta er hægt að gera með hjálp kvöldferða - þegar farið er í hjarta okkar mjög vel lestir. En einn gengur er ekki nóg. Við gerum smá breytingar á mat: þú þarft matvæli með mikið kalíummagn. Hvítkál, apríkósur, grasker, þurrkaðir apríkósur, rúsínur og rósir eru frábær geymsla fyrir þetta efni.
3. Magnesíum - þessi þáttur hefur aukið áhrif á skipin og léttir krampar. Það er að finna í slíkum vörum eins og alls konar korn, beets, gulrætur, sólberjar og valhnetur.
4. Við útiloka alveg te og kaffi. Skiptu þeim með hækkað mjöðm.
5. Haldið utan um hvað hefði verið dagur í líkamsvökvanum þínum ekki meira en hálft lítra.
6. Kjöt og fiskréttir eru ekki bannaðar, en þær ættu ekki að borða meira en tvisvar í viku.

Æðakölkun - hvað er það? Þessi sjúkdómur á einnig við um efni okkar. Æðakölkun er ósigur á slagæðum. Það er auðveldara að segja blæðingu í æðum. Með matnum í blóðinu eru þættir fita og kólesteróls í blóðið, þau þrengja bæði æðar okkar, á hverju ári vaxandi og vaxandi á innri veggi slagæðsins. Að meðaltali kemur æðakölkun hjá fólki á aldrinum 30-35 ára. Blóðrásina og súrefnismagnið er erfitt, það byrjar að "uppræta" allan líkamann - og allt frá röngum næringu.

Auðvitað er betra að viðurkenna þennan sjúkdóm en að meðhöndla það með örvæntingu. Til að koma í veg fyrir sjúkdóminn er nauðsynlegt að smám saman breyta mataræði sínu, alveg að útrýma matvæli hátt í kólesteróli, dýrafitu og auðvitað áfengi.

Nokkrar reglur um hvernig á að borða rétt til að koma í veg fyrir æðakölkun:

1. Fjölbreytt matvæli. Reyndu að það væri í daglegu valmyndinni þinni ekki minna en 20 mismunandi vörur - þannig að þú fáir sem mest nauðsynlegar vítamín, efni og snefilefni.
2. Við skiptum kjöt með fiskréttum og fuglinum með baunum. Vörur eins og pylsur, pylsur, hamborgarar, pylsur, franskar og pates eru alveg útilokaðar.
3. Og aftur ég endurtaka, við fjarlægjum öll dýrafita, þú getur aðeins notað ólífuolía, korn og sólblómaolía.
4. Verið varkár með eggjakökum. Ekki meira en 2 eggjarauður á viku.
5. Við útiloka sælgæti og ís.
6. Regluðu þyngd þína reglulega.
7. Fjölbreyttu mataræði þínu með grænmeti og ávöxtum.
8. Vertu viss um að borða korn úr grísum stórum mala, þú getur bætt smáþurrkuðum ávöxtum, möndlum eða valhnetum við hafragrautinn.
9. Borða sjávarafurðir. Þau eru mjög rík af joð, sem er mjög dýrmætt í þessu ástandi.
10. Reyndu að borða minna steikt. Opnaðu matreiðslubókina og taktu upp nokkra rétti sem eru tilbúin fyrir par.
11. Frá drykki er nauðsynlegt að fara aðeins grænt te og ferskur kreisti safi.

Eitt af hræðilegustu hjartasjúkdómunum er blóðþurrðarsjúkdómur. Það felur í sér: hjartaöng, hjartadrep og hjartabilun. Þessi sjúkdómur stafar af ófullnægjandi framboði blóðs í hjartavöðvum. Blóðþurrðarsjúkdómur er framhald af æðakölkun, þ.e. ef maður vanrækir að meðhöndla slagæðasjúkdóm, þá er þessi sjúkdómur næsta skref. Samkvæmt læknum meðan á sjúkdómnum er að ræða blóðþurrð, er nauðsynlegt að draga úr inntöku vökva í 700 ml á dag og aftur, útrýma því alveg matnum frá borðsalti. Oft er þetta sjúkdómur hjartadrep.

Hjartadrepi er drep í vefjum vöðvaveggsins í hjartanu, sem kemur fram vegna bráðrar blóðkornabreytingar. Meðferð næringar fyrir fólk með hjartadrepi, fyrst og fremst, hjálpar lækningu dauðs vefja, sem myndi gera hjartaið eðlilegt aftur.

Nauðsynlegar mataræði fyrir fólk sem hefur fengið hjartaáfall eru brotthvarf á salti, vökva takmörkun, lágt kaloría inntaka. Borða er 8-10 sinnum á dag í litlum skömmtum þannig að allar vítamínin og þættirnir sem nauðsynlegar eru til að skjót bati sé vel frásogast í líkamanum. Án mistaks, verður að vera nægilegt magn af C-vítamíni, joð, kalsíum, magnesíum og kalíum í matnum sem sjúklingurinn tekur.

Að fylgjast með þessum einföldu reglum um eðlilega og rétta næringu getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum amk tvisvar sinnum! Og mundu, matur ætti að gera líf okkar heilsara!