Krabba kjöt, eins og flestir sjávarafurðir, er mikilvægur þáttur í heilbrigðu heilsu mataræði. Krabbakjöt er mataræði, bragðgóður og mjúkt og einnig mjög gagnlegt þar sem það er uppspretta þeirra þátta sem nauðsynleg eru fyrir manninn. Gefðu gaum að heilsufarástandi, lífslíkur og sléttum tölum flestra japönsku sem reglulega neyta mismunandi sjávarafurða og þú munt skilja hversu mikilvægt þessi vara eru fyrir menn.
Nú vil ég snúa sér að gagnlegum eiginleikum krabbi kjöt. Krabbít kjöt inniheldur sink, sem ásamt C-vítamíni hjálpar líkamanum að berjast við vírusa, hefur áhrif á húðástandið, lækkar magn kólesteróls, styrkir ónæmi. Nauðsynlegt krabbi kjöt er nauðsynlegt fyrir einstakling, það inniheldur joð sem er einfaldlega nauðsynlegt fyrir eðlilega virkni skjaldkirtilsins og viðhalda eðlilegum hormónaháttum og efnaskiptum manna. Kalsíum er nauðsynlegt fyrir gott ástand hár, neglur, tennur, bein. Kalíum hefur jákvæð áhrif á taugakerfið, sem gerir líkamann meira hörð í heild. Einnig inniheldur krabbi kjöt mikið af öðrum líffræðilega virkum örverum og vítamínum sem nauðsynleg eru til manna: kalsíum, járn, fosfór, magnesíum, kopar, brennisteinn, vítamín B1, B2, B12, E, PP og svo framvegis. Að auki inniheldur krabbi kjöt sterk öflug andoxunarefni amínósýra taurín, sem einnig hefur hagstæð áhrif á sjón. Taurín nærir einnig, heldur teygjanleika og heldur tónum í æðum og vöðvum líkamans, verndar líkamann gegn skaðlegum áhrifum umhverfisins. Við the vegur getur þú tekið eftir því að taurín er hluti af mörgum orkudrykkjum.
Krabbakjöt er uppspretta annarra gagnlegra amínósýra, próteina, fjölómettaðar fitusýra og svo framvegis. Að auki hafa krabbar lítið kaloría innihald og lítið fituefni, sem þýðir að þau eru mataræði og auðveld vara sem heldur myndinni og veldur ekki offitu.
Krabbakjöt er gagnlegt fyrir fólk með sjúkdóma í hjarta og æðakerfi, þar sem þessi vara er með umtalsvert innihald fjölómettaðra fitusýra og meltanlegs próteina þar sem engin kólesteról er og sem draga úr innihald skaðlegra kólesteróls í blóði. Þegar blóðleysi er mjög mælt með því að innihalda meira krabba kjöt í mataræði þínu. Þegar heilsu augna versnar er einnig mælt með því að borða krabba. Venjulegur neysla krabba kjöt getur einnig varðveitt æsku og fegurð - almennt velferð og útlit bæta, þökk sé fjölómettaðar fitusýrur, húðin öðlast mýkt, hrukkum er slétt út.
Í krabbi kjöt er mikið af próteinum, sem er miklu meira gagnlegt og frásogast miklu hraðar af líkamanum en prótein kjötvörunnar. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með meltingarfærasjúkdóma - kjötprótín er unnin af líkamanum í um það bil 5 klukkustundir og prótein krabba kjöt og annað sjávarfang - 2 sinnum hraðar. Krabba kjöt og önnur sjávarfang eru miklu mýkri og mjúkari en venjulegt kjöt.
Eins og áður hefur verið getið inniheldur krabdýra joð. Líkaminn okkar framleiðir ekki joð á eigin spýtur en fær það frá tilteknum vörum, þar á meðal sjávarfangi. Ef þú borðar að minnsta kosti smá krabbakjöt eða til dæmis rækjur á dag, mun þú gefa líkamanum þínum daglega venju joðs, sem er einfaldlega nauðsynlegt fyrir skjaldkirtilinn og heila. Til dæmis, í sama Japan, þar sem sjávarfang er stöðugt hluti af mataræði, eru nánast aldrei sjúkdómar skjaldkirtilsins. Og ólíkt afurðum þar sem joð var bætt tilbúið (mjólk, salt osfrv.) Úr sjávarfangi, mun þessi þáttur ekki gufa upp strax undir áhrifum sólar og súrefni.
Venjulegur neysla krabbi kjöt dregur úr hættu á tilfinningalega ofhleðslu vegna innihaldsefna vítamína B, PP, kopar, magnesíum - "hanastél" til að viðhalda góðu skapi. Og fosfórinnihald eykur áhrif og samlagningu vítamína B-hóps.
Og þetta er ekki allir reisn krabba kjöt. Eins og flestir aðrir sjávarveirur hafa krabbar góð áhrif á sæðismyndun, karlkyns virkni, til þess að koma í veg fyrir lækkun á kynhvöt, þar sem þau eru ástardrykkur og stuðla að framleiðslu testósteróns.
Hvað annað er gagnlegt fyrir krabba kjöt? Þessi vara stuðlar að því að koma í veg fyrir hjartaáfall og æðakölkun, örvar heilastarfsemi, fjölómettaðar fitusýrur omega-3 eru einnig til varnar krabbameini. Ekki er hægt að íhuga gagnlegar eiginleika krabba kjöt.
Ætilegt krabba kjöt er að finna í kvið og útlimum. Að undirbúa krabba og krabba kjötrétti mun ekki taka þig mikinn tíma, en þessi diskar munu þóknast þér með frábæru bragði og verða gagnleg fyrir heilsuna og heilbrigði fjölskyldunnar. Í mörgum löndum byggjast íbúar á sjávarafurðum, frekar en kjöt eða brauð, sem grundvöll fyrir mataræði þeirra, þar sem sjávarfangið er mun hraðar undirbúið, melt og frásogast af líkamanum betur. Sjávarfang er óaðskiljanlegur hluti af heilbrigt mataræði, ávinningur þeirra er undeniable og undeniable. Gætið þess einnig að staðreyndin er sú að í þeim löndum þar sem sjávarafurðir eru ekki gimmick á borðið, en mikilvægur hluti af mataræði, fá fólk sjúka sjaldnar og lífslíkur þeirra eru lengri.
Næringarfræðingar mæla með að borða krabba kjöt 2-3 sinnum í viku, helst sameina það með hrísgrjónum, eins og í austurlöndum. Samsetning þessara vara er fullkomlega jafnvægi í samsetningu, byrðar ekki líkamanum og er auðveldlega melt.
Það verður að hafa í huga að geymsluþol kældu og ferskra krabba er lágt. Við hitastig um 12 ° C má ekki geyma krabbar lengur en 15 klukkustundir og ef krabbar eru paprikuð með fínum ís þá er geymslutíminn ekki meira en 36 klukkustundir. Mundu alltaf um jákvæða eiginleika krabba kjöt og gleymdu ekki að kaupa þetta dýrmæta vöru í búðinni! Borða rétt og vertu hollur!