Finndu einhvern sem myndi aldrei öfunda neinn, líklega, ómögulegt. Vakna snemma að morgni viljum við vera í stað þeirra sem ekki þurfa að fara í vinnuna og hafa verið neydd til að "fara" - að verða þeir sem sitja á skrifstofunni frá morgni til næturs. Búumst við, við manum eftir vini sem hefur krulla frá náttúrunni og eftir erfiðan þjálfun í ræktinni hugsum við um aðra sem getur setið á sófanum allan daginn, borðað sælgæti og ekki fitu og svo framvegis.
Öfund er oft kallað neikvæð tilfinning. En sálfræðingar segja að þetta sé satt aðeins þegar það virðist bókstaflega í eina mínútu, til dæmis, við sjónina af fallegum dýrum skóm á vini. Eitthvað eins og - "og ég myndi vera svona, en það er enga peninga, jæja, allt í lagi." Og ef við hugsa stöðugt um þessa vini, eru skór hennar, kjólar og trúr aðdáendur, öfund tilfinningalegt, það er tilfinning. Og eins og japanska vísindamenn frá Ríkisstofnunarstofnuninni komust að því, lítur það út eins og sársauki. Það kemur í ljós að viðbrögð heilans við reynslu hans liggja frammi fyrir cingulate gyrus - sama svæðið í heilanum gegnir lykilhlutverki í meðferð á verkjum.
Yfirborðslegar ástæður sem við þjást öfund eru ekkert annað en hatrið sjálft, kannski milljón. En grundvöllur þeirra er sú sama - þegar þú ert að bera saman þig við aðra, þá kemur reikningurinn ekki út fyrir okkur. Hins vegar er ekki lítið sjálfsálit eitt af helstu hvati þessarar tilfinningar.
Svart og hvítt
Nýlega sá Masha af vinum á flugvellinum - þeir flaug til Indlands í tvær vikur. Og hún hafði ekki verið í fríi í sex mánuði! Reyndar var Masha ánægður fyrir þá. En ekki aðeins. Því upplýsti ég heiðarlega þeim að ég öfundaði hvíta öfund. Og vinur minn, sem hélt hamingjusamur miða við sjóinn, sagði: "En þú hefur svo bíl!" En Masha vissi með vissu að vinur hennar væri ánægður með að kaupa draumabíl sinn. Í orði öfluðu þeir og dreifðu, ánægðir með hvert annað. Vegna þess að í þessu tilfelli var orðasambandið "hvítt öfund" notað sem samheiti fyrir hugtakið "einlæg gleði fyrir aðra. Ekki mjög góð samheiti, en á rússnesku gerist það. En sérfræðingar, sem tala um skiptingu þessa neyslu tilfinningar í hvítum og svarta öfund, fela í sér skiptingu í uppbyggjandi og eyðileggjandi. Fyrsti er hvattur af gagnlegum hlutum, seinni - hatri og aðgerðaleysi.
Hvítur öfund er öfund með blöndu af vitsmuni. Sá sem að minnsta kosti greinir fyrir hvern það er skynsamlegt að elta, en fyrir hvern er engin. Og síðast en ekki síst, þegar hann hefur verið ímyndaður fyrir velgengni einhvers annars, er hann þegar að gera áætlanir, hvað nákvæmlega þarf hann til að ná sömu árangri.
Og svart öfund er ekki uppbyggjandi og jafnvel eyðileggjandi, þar sem það gefur ekki hvatning til að gera eitthvað sjálfur. Hvers vegna, ef sá sem náði þessu öllu er það sama og ég, og hann féll bara yfir hælana?
Að auki er hann viss um að svarta öfund eyðileggur ekki aðeins einn einstakling, heldur allt samfélagið í heild. Eftir allt saman, öfund, ekki annað en hatrið, þjást margir. Ímyndaðu þér, ein manneskja öfundar hinn, að hann hefur eitthvað, og byrjaði að taka það frá honum. Þeir börðust og í hita baráttunnar var hið alræmda hlutur rifið eða brotið. Nú hefur hvorki einn né hitt neitt. Og ef seinni maðurinn hafði séð það sem ég líkaði við í upphafi hefði ég ákveðið að "fara og vinna sér inn það sama eða betra", að lokum, tveir fallegar dýrir hlutir myndu birtast í staðinn fyrir einn, auk viðbótar hvata til að vinna til að vinna sér inn, sýna uppbyggjandi virkni. Það sem þvert á móti er einnig til hagsbóta fyrir samfélagið.
Hins vegar er álitið að uppbyggjandi öfund sé mjög hættuleg: ef það er notað óþægilega getur það valdið óæðri tilfinningum eða komið í veg fyrir að þú náir því sem raunverulega er þörf. Allir ættu að hafa þennan skilning innan sanngjarnra marka. Það er eitthvað eins og hungursneyð - eftir allt, ef maður finnur það ekki, mun hann hætta að borða og mun ekki lifa lengi. Þó með of mikið matarlyst muni byrja að þjást af ofþenslu. Fullorðnir útskýrðu að með því að bera saman við aðra, sjáumst við bresti okkar betur og þetta gefur okkur hvatningu til að leitast við að verða betri. Og alveg án öfundar, breytist maður í áhugalaus, fyrst og fremst fyrir sjálfan sig, veru. En hún viðurkennir að þótt hún hjálpar henni í starfi sínu hefur hún þegar gleymt um ánægju af starfi sínu.
Og einn af vinum mínum hefur annað vandamál. Hún öfundar tölur af mjóum, veikburða konum, svo á hverjum degi fer hún í ræktina og reynir alla mataræði sjálfan sig. En stjórnarskrá þess leyfir einfaldlega ekki að ná tilætluðri mynd. Og þar af leiðandi áminnir frekar fínt og slétt stelpa sig sjálfan, þá fyrir leti, þá fyrir gluttony - át þriggja hvítkál lauf í stað tveggja og telur sig einnig feitur frænka.
Skilja og hlutleysa
Engu að síður, það er gnawing tilfinning - eins konar bjalla sem vísbendir þér um að eitthvað í lífi þínu eða í þér sé ekki annaðhvort eða ekki með þessum hætti. Þetta, reyndar, eins og með sársauka: ef við höfðum aldrei fundið það, gætum við ekki byrjað að meðhöndla veikindi í tíma. Svo það er þess virði að læra að stjórna því. Í fyrsta lagi verður þú að vera fær um að skilja þegar þú öfundar þig mjög. Eftir allt saman, oft erum við meðvitundarlaust eða vísvitandi, svo að við getum ekki slasað ástvini okkar enn einu sinni, við blandum það með meintum gagnrýninni viðhorf gagnvart þeim sem, sem við teljum, hefur náð óbreyttum árangri eða við samþykkjum fyrir móðgun - ég segi ekki öfund en afhverju, vel að reyna að sýna mér að ég er verri?
Sérfræðingar skrá einkenni falinn öfund:
- Þú ert leiðindi að hlusta á gleðifréttir fréttamannsins;
- þú spilla skapi, það er löngun til að klára málið fljótt;
- það er sjálfsvíg.
Ekki viss? Spyrðu sjálfan þig hvort það væri auðveldara fyrir þig ef sama manneskjan missti alla þá gleði sem hann hefur núna? Ef já (að minnsta kosti lítið), þá ertu nákvæmlega afbrýðisamur. Og það er miklu meira gagnlegt að viðurkenna þetta. Autotraining hjálpar til við að laga sig að jákvæðu viðhorfi gagnvart heiminum í heild. Þá þurfum við að greina: hvað skortir okkur nákvæmlega? Kannski er það ekki að einhver hafi verið kynnt fyrir þig, en að þú kláraði ekki tungumálið sem þú þurftir í raun?
Að skilja sjálfan þig getur þú á öruggan hátt gert áætlun um aðgerðir til að ná því sem raunverulega er þörf og mikilvægt. Búðu til nýjan hairstyle, skiptu um fataskáp, skráðu þig fyrir ensku námskeið, leigðu út íbúðina þína og gefðu upp í eitt ár í Bali. Eða bara uppgötva skyndilega að í raun ertu í lagi og njóta lífsins án þess að horfa aftur á aðra.