Hvernig á að verða afbrýðisamur?
Það er ekki alltaf mögulegt fyrir mann að segja að hann er afbrýðisamur. Og ekki alltaf eru menn jafn afbrýðisamir af öðru fólki sem þeir eru í sambandi við. En þá gerist allt í einu eitthvað, maðurinn er eins og vitlaus og snýr að Othello í nútíma afbrigði.
Það eru margar ástæður fyrir öfund og á sama tíma eru nánast engar slíkar ástæður. Aðeins vandlátur fólk er sjúklegt afbrýðisemi. Þeir hafa frá barnæsku verið sviptur tækifæri til að finna skilyrðislausan ást foreldra sinna, að vita að sumir hlutir tilheyra þeim alveg eða þeir eru einu sinni brenndir í mjólk, bara að blása á vatnið.
Óttinn við að tapa ástvini gerir þér ekki fallegasta verkin og öfund er ekki huga að trufla hugann.
Öfund getur komið upp allt frá upphafi, þegar, hvað sem þú gerir, mun samstarfsaðilinn sakfella þig um landráð eða jafnvel draumar um landráð. Það er mjög erfitt að endurskapa slíka manneskju og það er sérstaklega ekki þess virði að bíða eftir honum að hugsa um það, að þú getir sannfært hann um hollustu þína.
Ef hlutlægt er engin ástæða fyrir öfund, er skynsamlegt að hugsa hvort þú þurfir virkilega sambönd þar sem þú getur auðveldlega viðurkennt einhvern í þriðja lagi eða tækifæri fyrir útliti hans?
Það er önnur athugun: oftast án ástæða afbrýðisamir þeirra sem reglulega breytast sjálfum sér. Og það er rökrétt - manneskja upplifir tilfinningu fyrir sekt, telur hann með góðu móti. Ef hann er fær um að landráð sjálfir, þá getur hann líka gert með honum. Venjulega eru slíkir einstaklingar mjög erfitt að reikna út - vörn þeirra er árás. Þeir bregðast við öllum saklausum spurningum verulega og byrja að gera mest fáránlega kröfur.
Hvernig á að lifa með vandlátur maður?
Til að byrja með skaltu svara sjálfum þér, hvort maki þinn raunverulega hafi ekki ástæðu fyrir öfund. Ef þú ert öruggur í sjálfum þér og veit að þú ert heiðarlegur við ástvin þinn, krefst þú þess áreiðanlega.
Ef það er ástæða fyrir öfund, þá hefur þú fengið það sem þú átt skilið. Þú verður að breyta samskiptum þínum einhvern veginn, eða þú verður að þola öfund nákvæmlega eins mikið og maki þinn hefur næga styrk til að þola áhuga þinn.
Útbrot af öfund koma fyrir alla. Venjulega er það mjög auðvelt að borga þá burt - bara tala. Ef makinn þinn þjáist af sársaukafullri öfund, sem ekki fer eftir því hvernig þú hegðar sér, verður það ekki auðvelt að vera sammála honum.
Það mun ekki hjálpa neinum rökfræði, engin skýrsla um þann tíma sem er eytt saman. Og er nauðsynlegt? Hversu lengi er hægt að lifa undir slíkum stjórn?
Sama hversu mikið þú reynir svona vandlátur á sakleysi þínu, þú munt ekki sanna neitt.
Ef þú ert enn tilbúinn til að berjast fyrir samband þitt, verður þú að tala frekar hart við ástvin þinn. Útskýrðu að þú ert þreyttur á ásökunum þínum að sambandið þitt veltur aðeins á því hvort hann muni stjórna tilfinningum hans eða hvort hann muni láta hlutina fara og óhjákvæmilega missa þig.
Góða leiðin er að vinna saman við sálfræðing sem mun hjálpa til við að skilja orsakir öfundar og útrýma þessum sársaukafulla löngun til gruns um.
Ef að niðurstaðan er ekki, kannski er besta leiðin að skilja.
Hvernig á að sigrast á öfund í sjálfum þér?
Að berjast við eigin veikleika er erfiðast. Ef þú telur að þú ert ofarlega afbrýðisamur og þetta spilla lífinu þínu, ættir þú að endurskoða viðhorf þitt við ástvin þinn og breyta eitthvað í sjálfum þér.
Ef þú hefur alvöru ástæðu fyrir öfund, ákveðið sjálfan þig, þarft þú svo óáreiðanleg gervitungl? Getur þú sagt upp svikum sínum eða daðra? Er mikilvægt fyrir þig að vera í kring, en alltaf þrír af okkur?
Ef það eru engar hlutlægar ástæður fyrir öfund, en ekki láta í tafa, byrjaðu að vinna á sjálfan þig.
Heiðarlega segðu maka þínum um tilfinningar þínar, um óvissu og um hvað þú ert að fara að berjast við það. Biddu honum að vera gaumari og ekki að búa til ástæður fyrir öfund.
Hættu að stjórna samstarfsaðilanum. Ef maður er með þér og elskar þig, þá gerir það þér ekki eign þína. Allar takmarkanir eru aðeins hvetjandi til að brjóta ramma.
Lærðu að treysta. Án trausts getur ekki verið fullt samband. Ef þú átt enn ekki ástæðu til að afbrýða, nema fantasía þín, þá er engin ástæða til að ætla að eitthvað muni breytast.
Leysa vandamál á mælikvarða frá kvittun. Þessi regla mun hjálpa þér að losna við löngunina til að hugsa framundan og hafa áhyggjur af því sem gerðist ekki fyrirfram.
Horfðu á sambandið þitt og gerðu allt svo að þau henta þér bæði. Venjulega fara menn ekki frá því sem gefur þeim ánægju. Það er, frá góðum samböndum hlaupa ekki í burtu til annarra.
Bera frá öfund, frá veikindum. Leitaðu að sönnunargögnum um að félagi sé tryggt við þig og ekki öfugt. Og aldrei hlusta á slúður.
Mikilvægt atriði í að losna við öfund er að geta ekki valdið þessari tilfinningu. Berjast með löngun til að athuga vasa, síma, heimilisfangaskrá, skrár á tölvunni þinni. Það er niðurlægjandi. Ertu tilbúinn til að halda áfram sambandi eftir að hafa lært eitthvað? Hvað ætlar þú að gera við það sem þér líkar ekki við?
Að spilla samskiptum er auðveldara en auðvelt. Öfund er einn af reyntum leiðum sem virkar án árangurs. Ef áætlanir þínar innihalda ekki snemma aðskilnað frá ástvinum þínum, verður þú að læra að treysta og vera eins konar manneskja sem hefur traust á vafa.