Auðvitað, að einhver að eilífu fá heilbrigt og hvítt tennur, en í brjósti hrynjandi nútímans lítur við stundum á heilsu tanna okkar og vísar til þjónustu tannlæknis í neyðartilvikum. Hins vegar er leyndarmál heilbrigðs bros snjallt einfalt - þú þarft að reglulega framkvæma grunna umönnun og borða matvæli sem eru gagnlegar fyrir tennur. Þessi grein inniheldur "torus" af vörum sem hjálpa til við að gera bros þitt fallegt og heilbrigt!
Uppgötvaðu topp tíu leiðtoga sterka grænmeti og ávexti - eins og gulrætur, gúrkur, beets og epli. Þessar vörur innihalda nauðsynlegar vítamín og örverur - beta karótín, vítamín B, D, C, E, K, auk kalsíums, flúoríðs, joðs, járns og silfurs, sem eru mikilvægustu birgja fosfórs og kalsíums sem þörf er á fyrir tennur. Í samlagning, notkun hörðu grænmetis verður eins konar nudd fyrir tannholdi og tennur, hið síðarnefnda, við the vegur, þeir vilja hjálpa losna við veggskjöldur. Erfitt er að meta ekki lyfjaeiginleika grænmetis, það getur ekki aðeins styrkt ónæmi heldur útilokar einnig blæðingargúmmí. Berir (jarðarber, vínber, rifsber og trönuber) eru einstök samsetning af litarefnum, pektínum, lífrænum sýrum og mörgum öðrum vítamínum og örverum. Vegna bakteríudrepandi eiginleika þess er trönuberjasafi notaður til að koma í veg fyrir karies. Vínber eru einnig fær um að draga úr líkum á tannáta, og auk þess er hægt að líta á það sem náttúrulegt sýklalyf, það inniheldur sérstök efni sem hindra ýmsar sýkingar í munni. Hnetur eru ríkar í nauðsynlegum amínósýrum, hálfmettaðum fitusýrum og öðrum steinefnum. Pine nut inniheldur vanadíum, sem stuðlar að þróun beinvef og fosfórs, sem myndar og varðveitir tennur. Möndlur, þökk sé efni sem eru í henni, er náttúrulegt svæfingarlyf.
Mjólkurafurðir hafa veruleg áhrif á ástand tanna. Yoghurt getur fljótt hækkað nauðsynlega pH, og kalsíum, fosfat og kasein stuðla að steinefnaþéttingu tanna. Ostur er skilvirk leið til að koma í veg fyrir karies, það eykur styrk kalsíums um 60% og osti inniheldur prótein, mjólkursýru, járn, magnesíum, svo og kalsíum og fosfór sem taka þátt í myndun beinvef. Frá sjónarhóli mataræði er sjávarafurðir talin tilvalin matvæli rík af vítamínum og snefilefnum, sem eru mjög gagnlegar fyrir tennur. Rækjur eru ríkir í ríbóflavíni, kalsíum, natríum, magnesíum, mangan og járni, sem hafa fyrirbyggjandi áhrif á tennur og tannhold, og stuðla að vexti tannvefja, koma í veg fyrir myndun veggskjala og eyðingu á enamel. Sjófiskur verður ríkur uppspretta af joð, sem mun vernda tennur frá tannáta. Hunang er einnig gagnlegur vara fyrir tennur.
Það verður frábært tæki til að auka friðhelgi, mun hafa jákvæð áhrif á heilsu tanna. Propolis verður frábært sótthreinsiefni, svo það er nóg að tyggja smá vaxkenndan honeycomb, sem mun enn hjálpa til við að þrífa tennurnar, svo og að meðhöndla bólgu í meltingarvegi og munnbólgu. Propolis hefur lengi stofnað sig sem einn af bestu náttúrulegum úrræðum við meðferð á caries og tannholdsbólgu, sérfræðingar hafa bent um 100 gagnlegar þættir til að vernda tennur. Í svörtu og grænu tei eru bakteríudrepandi efni sem koma í veg fyrir þróun bakteríudrepandi baktería.
Þökk sé andoxunarefnum er katekinin, sem er hluti af teinu, útrýma bakteríunum sem valda slæmu andanum, þannig að bolli af ferskum te verður náttúrulega hindrun gegn óþægileg lyktinni. Drykkjarvatn, auðgað með flúoríði, hefur bestu áhrif á tennurnar - kemur í veg fyrir sár, safnast upp veggskjöldur, drepur bakteríur. Kjúklingur egg innihalda 12 vítamín, mörg fíkniefni. Notkun myldu skeljar af quail eggjum stuðlar að lækningu lítilla sár á tannholdinu, kemur í veg fyrir blæðingu þeirra, styrkir tennurnar. Allar þessar vörur hafa jákvæð áhrif ekki aðeins á ástand tanna, heldur einnig heilsu alls lífverunnar. Dagleg notkun þeirra mun metta tennurnar með mikilvægum vítamínum og örverum. Að lokum vil ég minnast á nokkrar fleiri vörur sem hafa hið gagnstæða áhrif á tennurnar, það er að þeir stuðla að æxlun bakteríanna og þróun caries. Leiðandi staða í listanum yfir skaðlegustu vörur fyrir tennurnar eru kolefnisdrykkir og ýmis orkuefni.
Stórt innihald sýrur og sykurs í þessum vörum lýsir bókstaflega "enska tennurnar". Öll uppáhalds appelsínusafa er einnig hætta á tennurnar vegna mikillar innihalds þessara sömu sýra, að sjálfsögðu neitaði enginn gagnsæjum eiginleikum sínum, en allir elskendur af appelsínusafa eru hvattir til að nota það í gegnum túpa eða skola reglulega munninn strax eftir að sítrus safi hefur borist. Með því að nota heitt mat, ásamt köldu (til dæmis kaffi með ís, notkun heita drykkja í kuldanum), stuðlar það að veikingu enamel og veldur því að sprungur eru til staðar.
Tannlæknar ráðleggja ekki að grípa til málsmeðferðar fyrir tennurhvíta, þar sem þetta ferli er talið mjög árásargjarnt. Hluti af sumum bleikjuperoxíðkarbamíði hefur neikvæð áhrif á tannamelinn og gerir það porous. Blóðþurrkun með beinum tönnum getur leitt til aukinnar næmi tennur og tannholds. Til að viðhalda náttúrulegu hvítu tanna er nauðsynlegt að fylgjast með nokkrum reglum - ekki misnota kaffi, sígarettur, bursta tennurnar reglulega og heimsækja tannlækni.