Þegar barn er fædd, gleyma foreldrar langan tíma um frið og hljóðlausan svefn. Og allt vegna þess að litla veran þarf nánast alltaf athygli. Og ólíkt fullorðnum eru börn mjög oft brotin á biorhythms, svo að þeir geta ekki sofið í langan tíma.
Truflun á barninu veldur alltaf kvíða foreldra. En er það þess virði að hafa áhyggjur af þessu? Við skulum reyna að takast á við þig saman. Í fyrsta lagi þarftu að skilja hvað reglur um lengd svefns barna barna á mismunandi aldri:
- Nýfætt barn - 16 klst. svefn á dag;
- hálf ára gamall elskan - 14,5 klst svefn á dag;
- einn ára gamall elskan - 13,5 klst svefn á dag;
- barn á tveggja ára aldri - 13 klst svefn á dag;
- barn á fjórum dögum - 11 klst svefn á dag;
- barn á sex ára aldri - 9,5 klst svefn á dag;
- barn á aldrinum tólf ára - 8,5 klst svefn á dag.
Læknar hafa í huga að u.þ.b. 20% allra barna eru með svefnraskanir. Stundum benda slík brot á alvarlegum heilsufarsvandamálum, svo og geðsjúkdómum barnsins. Því ef barnið þitt hefur alvarlegt svefnvandamál þarftu að sjá lækni. Hins vegar, ef barnið fær ekki nóg í klukkutíma eða tvö, er ekkert að hafa áhyggjur af því.
Orsök eðlilegs svefn hjá börnum
Margir foreldrar spyrja sig þegar í stað - afhverju voru mýrar í vandræðum með furu? Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu fyrirbæri:
- Erfðafræðileg tilhneiging. Ef foreldrar hafa mola eða aðrar taugaveikluðir einstaklingar áttu í vandræðum með svefn, þá er þetta hægt að erfa. Í þessu tilfelli snýst það ekki um aldurstengda svefnleysi af ömmur, en alvarleg svefnvandamál.
- Tilfinningalega álag. Sérhver foreldri ætti að skilja að barnið er andlegt þola. Þess vegna getur jafnvel streituvaldandi við fyrstu sýnin verið skaðleg fyrir sálarbörn barnsins. Og ekki aðeins neikvæð, en einnig jákvæðar tilfinningar geta haft áhrif á. Til dæmis, tilkomu nýrra fjölskyldumeðlima, að fara í skóla fyrir sadikili, flytja á nýjan búsetustað og þess háttar - allt þetta getur valdið svefntruflunum.
- Somatic sjúkdómar. Stundum eru orsök brot á eðlilegum svefni í barninu ýmsar sjúkdómar í innri líffærunum. Í slíkum tilvikum er svefnleysi mjög dæmigerður. Því á fyrstu skelfilegu einkennunum þurfa foreldrar strax að taka barnið til læknis til rannsóknar.
- Sjúkdómar í miðtaugakerfi. A fullnægjandi svefn veltur beint á fullri virkni miðtaugakerfisins. Því ef dyslexía hefur vandamál með miðtaugakerfið, fyrr eða síðar og þar verður einnig vandamál með svefn.
- Breytingar á orkuáætlun. Mikilvægt hlutverk er spilað af brjósti áætlun barnsins. Til dæmis geta svefnvandamál komið fram ef barnið er seint í lífinu eða ef kúgun hefur verið frábrugðið brjóstinu. Því ættu foreldrar að fylgjast vel með næringu barnsins.
- Líkamleg óþægindi. Ekkert barn getur sofist ef hann upplifir líkamlega óþægindi, til dæmis, þarmalos, skurður tennur og þess háttar. Þar að auki geta kúrar truflað sig með mola á blaði, blautum bláu, lágan eða háum lofthita í herberginu og þess háttar. Ef foreldrar taka eftir broti í bioritum barnsins, ættirðu því strax að athuga hvort ekkert sé að trufla mola.
Tegundir svefntruflana
Það eru nokkrar gerðir af svefntruflunum. Við munum einblína aðeins á mikilvægasta:
- Wince. Ef kúgun í svefni er mjög oft rifin upp skaltu fylgja tilvísun til taugasérfræðings. Stundum koma slík einkenni fram við hættulegan sjúkdóm - flogaveiki. Læknirinn getur útilokað það. Oftast þjást flogaveiki frá þeim börnum sem hafa komið fyrir með ýmsum sjúkdómum.
- Bruxism. Um það bil 20% af börnum mala tennurnar í svefni. Sérstaklega oft gerist þetta með börnum á aldrinum 12-13 ára. Við fyrstu sýn getur útlitið virst algjörlega skaðlaust, en í raun er það ekki. Oftast, með brjóstagjöf, er barnið að upplifa aukningu á hjartsláttartíðni, öndun og hækkun á blóðþrýstingi. Að auki, meðan á mala stendur, tennur enamelið þjáist - það er eytt. Þess vegna þarftu að hafa samband við tannlækni og taugasérfræðing.
- Martraðir. Allir okkar hafa stundum martraðir. En ef barn er mjög oft beðið um frá þeim í nótt, þá ætti foreldri að vera viðvörun. Eftir allt saman, martraðir geta vitnað um alvarlegar kvillar í taugakerfinu. Á martraðir fær barnið tilfinningu um læti og alvarlega kvíða. Vísindamenn hafa komist að því að þetta fyrirbæri hefur oft áhrif á tilfinningaleg börn. Að jafnaði eru þau strákar á aldrinum tveggja til sex ára. Þó martraðir geta alveg hverfa á hvaða aldri sem er, jafnvel nýburinn. Hættan á martraumum er sú að það er mjög erfitt að lækna þá. Og þeir hafa mjög slæm áhrif á andlegt ástand barnsins. Oftast þurfa foreldrar einfaldlega að samþykkja og bíða eftir því að barnið verði að vaxa upp úr þeim. Venjulega gerist þetta á aldrinum tólf ára.
- Sleepwalking er að ganga í draumi. Þetta fyrirbæri er enn lítið rannsakað. En það er sannað að heilbrigt börn þjáist ekki af sleepwalking. Oftast er þetta fyrirbæri vegna ýmissa sjúkdóma: bedwetting, flogaveiki, ástúð miðtaugakerfisins, sjúkdóma í kynfærum og svo framvegis. Ef þú tekur eftir því að barnið þitt gengur í draumi skaltu hafa samband við lækni eins fljótt og auðið er. Nauðsynlegt er að greina sjúkdóminn og lækna það eins fljótt og auðið er.
- Samtal í draumi. Í draumi tala næstum öll börnin. En hversu alvarlegt slíkt brot er í þessu tilfelli getur verið mest umdeilt. Oftast þarf þetta fyrirbæri ekki að meðhöndla. Hins vegar er það þess virði að sjá lækni ef það er fylgd með annarri tegund af röskun.
Það eru aðstæður þar sem ekki er hægt að fresta heimsókn til læknis þar sem það getur verið ýmis fylgikvilla. Slík tilvik eru ma:
- truflun í svefni af mjög ungum börnum sem voru ekki enn eitt ár
- allir svefntruflanir sem eru í meira en þrjár vikur;
- allir svefntruflanir sem fylgja alvarlegum breytingum á hegðun og skapi barnsins;
- trufla öndun meðan á svefni stendur;
Almennar ráðleggingar um svefnvandamál
Ef alvarleg vandamál eru í bága við svefn sinnar, mun læknirinn ávísa meðferðinni. Hins vegar, til viðbótar við meðferð, er nauðsynlegt að fylgja nokkrum fleiri reglum:
- Athugaðu svefnskammt barnsins. Barnið verður að fara að sofa á sama tíma.
- Horfa á hvað barnið gerir fyrir rúmið. Ekki leyfa honum að horfa á sjónvarpið í nótt, gæta þess að hann spilar ekki farsímaleiki. Það er best að lesa fyrir hann áður en þú ferð að sofa.
- Hafðu auga á loft hita í svefnherberginu. Besti hitastigið er 22 gráður. Við þessar rakastig ætti að vera 70%, því er mælt með því að kaupa sérstakt rakatæki.
- Rúmföt barnsins verða að vera hreinn, laus við hrukkum og mola. Það er best að efnið er náttúrulegt. Sama gildir um náttföt.
- Fylgdu lífsleið barnsins. Barnið ætti að ganga á götunni í að minnsta kosti tvær klukkustundir á dag. Stöðug mynd mun ekki gera honum gott. Reyndu því að gera barnið eytt eins lítið og hægt er á bak við sjónvarpið, tölvuna og svo framvegis.
- Ef ungbarn þjáist af svefnleysi, reyndu þá að sofa honum við hliðina á honum. Að jafnaði hverfur vandamálið mjög fljótt. Þó að margir sérfræðingar mæli ekki með að sofa í rúmi foreldris.