Undirstöðuatriði dagsins á vatni
Það eru engin sérstök einkenni frá venjulegum losunardegi fyrir þyngdartap á vatni. Aðeins einn - á öllu útskriftartímabilinu ætti maður að nota aðeins vatn í stað matar allan tímann. Meðaltalið að drekka er um það bil þrjár eða fjórar lítrar af venjulegu vatni. Það verður að vera hreinsað vatn, sem ætti að nota rétt. Það er mikilvægt að jafna dreifa öllu rúmmáli sem þú þarft að drekka. Til dæmis, drekk eitt glas af hreinu vatni á bilinu sem ákvarðast af þeim tíma.
Einnota inntaka vökva ætti ekki að fara yfir 500 ml. Reyndar er þetta alveg skaðlegt fyrir líkamann, þar sem það hefur verulegan álag á nýrum. Sumir kunna að vera hneykslaðir af þeirri staðreynd að á fastandi degi getur verið áberandi þorsti, sem er norm. Eftir allt saman, líkaminn, þegar hann er í hreinsun, þarf meira vökva og fjarlægir gjallið. Þannig verður þorstinn að vera ánægður.
Hver er gæði vatnsins sem er notað á þessum dögum ?
Tilvalið vatn frá vori eða brunni. Ef það er engin slík möguleiki geturðu stöðvað og á venjulegum steinefnum sem er fáanlegt í sölu í öllum verslunum. Ef þú kemst að þeirri niðurstöðu að þú munir nota vatn sem flæðir frá krananum, þá ættir þú að sía það áður en þú notar það eða látið það standa.
Hvernig á að vera tilfinning um hungur á dögum af vatni ?
Mjög hugtakið fastan dag felur í sér prófanir á vilja, og einnig ákveðnum öldrun. Í því skyni að víkja ekki frá völdum aðgerðaáætluninni, ættir þú að verja þig frá því að hugsa um mat, og hernema höfuðið með öðrum hugsunum. Í raun er þetta allt auðvelt og einfalt að framkvæma með hjálp sumra ráðlegginga.
- Nauðsynlegt er að laga sig að jákvæðum athugasemdum, en segja sjálfur að með því að fasta á vatni ertu að hjálpa þér. Það er mikilvægt að útskýra fyrir þér að það sé einmitt í dag að þú munt ekki borða uppáhalds matinn þinn, sem síðan mun bíða eftir þér þangað til á morgun. Eftir allt saman, í augnablikinu ertu að taka þátt í mjög mikilvægu ferli - hreinsa líkamann.
- Ef hins vegar hugsun hungursins gefur þér ekki hvíld, mundu að þetta er aðeins sársaukur úr sálfræðilegu sjónarmiði. Í þessu tilfelli er mikilvægt að skipta yfir í aðra lexíu, til dæmis geturðu lesið eða sofið.
- Reyndu að gera hluti sem áður en þú "náði ekki höndum". Þannig munuð þú drepa tvær harar á sama tíma.
- A flott baðherbergi eða andstæða sturtu mun hjálpa þér. Þannig geturðu létta spennu og á sama tíma hjálpað til við að hreinsa líkamann.
- Þegar þú drekkur vatn þarftu að gera þetta smám saman, með litlum sips. Þannig að þú getur fundið meiri mettun.
- Þú getur skipulagt göngutúr í úthverfinu, en forðast stöðum sem mun freista þig með ilmunum af dýrindis mat.
- Hugleiðsla mun einnig hjálpa þér að slaka á, auk þess að hlusta á rólega og friðsælan tónlist.
- Ef hungursskynjunin skilur ekki þig geturðu þynnt gólfið í skeiðinni í heitu vatni af hunangi og bætt við sítrónusafa.
Niðurstöður
Niðurstaðan sem þú átt von á að komast í gegnum sólgleraugu á vatni fer alfarið eftir fyrstu lestur á ytri gögnum frá líkamsþáttum þínum og einnig á þrautseigju og viðhorf. Það er þess virði að hafa í huga að almennt ástand mun breytast til hins betra í næstum því augnabliki. Þar að auki, ef þú fylgir reglulega með svipuðum degi hleðslu, til dæmis með reglulegu millibili einu sinni í viku. Þannig mun lífskrafturinn aukast mörgum sinnum, orkan mun einnig verða miklu meiri.
Það er skoðun að líkaminn geti verið þreyttur á losunardegi. Þetta er aðeins almenn villa. Allt er um leið. Frumur líkamans verða virkari, þannig að þeir þróa miklu hraðar og þar með hraða ferli meltanleika efna. Það er mögulegt að álykta að frumurnar séu uppfærðar og endurreistar.
Eins og fyrir húðina, þá er það dagur affermingar á vatni sem er mjög frjósöm. Það verður sléttari og sléttari, fín hrukkum er beint, húðliturinn verður mettaður og heilbrigður. Ef þetta útskrift er reglulega verður sýnin enn skýrari.
Losandi dagur á vatni hefur jákvæð áhrif á liðum. Eftir allt saman hefur vökvinn í lausu magni eignina til að þvo út söltina. Þvagefnissalt er afhent í liðum, þegar slíkar innstæður fara yfir norm, geta þau takmarkað hreyfanleika liðanna. Slík föst, í formi föstu dags á vatni, er oft ávísað sjúklingum sem þjást af vægum tegundum liðagigtar.
Ef þú notar þessa aðferð við tíðni tíðni getur ég týnt um fimm kg af umframþyngd. Það er þess virði að borga eftirtekt til hvaða sérfræðingar telja að norm í þyngdartímabilinu, um það bil þrjú til fimm kíló, vegna þess að það er stranglega bannað að léttast mikið. Það er einnig mikilvægt að taka tillit til þyngdarflokksins, vegna þess að fólk fyllist miklu betra en fólk sem einfaldlega þarf að henda þeim álagi sem þeir hafa keypt, til dæmis á meðan á fríinu stendur. Afleiðingin er að þolinmæði þyngdartaps fer eftir einstökum ábendingum hvers og eins.
Frábendingar
Hver útskrift eða mataræði hefur frábendingar. Áður en þú heldur áfram að afferma á vatni er nauðsynlegt að hafa samráð við sérfræðing. Læknirinn mun segja þér hvernig þetta getur haft áhrif á líkama þinn. Eftir allt saman, hungur framherja á einum degi getur verið hættulegt.
Föstudagur á vatni getur verið skaðleg ef:
- sá sem hefur gripið til hungurs er átt við táningaaldur eða aldurshóp;
- Það eru sjúklingar í nýrum eða hjarta;
- með lágþrýstingi;
- Það er sjúkdómur eins og sykursýki;
- á meðgöngu, og einnig á brjósti;
- í tíða daga;
- með veikburða líkama.
Fólk sem er að hlaða niður dögum af þessu tagi er frábending, ekki örvænta. Þú getur valið annan auðveldara valkost. Og skilvirkni hennar er ekki minna. Þessi aðferð ætti að nálgast með öllum alvarleika, vegna þess að heilsa ætti að viðhalda, ekki skaðað.